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【低気圧】は周囲と比べて酸素の量が少ない状態。眠い・だるい・痛い・自律神経失調。
さらにこの時季は【雨雲】も流入。重だるい・胃腸機能低下・痛みも助長されます。
とどめにオホーツク高気圧の影響で【気温低下】熱産生のためエネルギー消費。
不調は起きて当然です。
つらい日は無理しない。
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幸せホルモン【オキシトシン】
NHKでも注目されています！
抱き合う。
見つめ合う。
触れ合う。
などの触れ合いで分泌。
幸福感。
安眠効果。
免疫力アップ。
認知症予防。
美肌とダイエット。
背中をさすってあげるタッチケアだけで血圧が下がったデータも。
不安感の大きい時こそ触れ合いを！
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『アイスいつ食べる？』
【朝】胃腸が冷えているため避けたい。食べるなら少しだけ。ゆっくりと←凶
【昼】仕事でイライラした時のブレイクに。脳がリラックス←吉
【15時】肥満遺伝子ビーマルワンが低下し太りづらい。ご褒美効果大←大吉💮
【夜】太る。オレキシン分泌を促し眠りが浅くなる←大凶
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卵→血を補う。生理中の不安や不眠に。
大根→ジアスターゼが消化促進。ストレスによるお腹の張りにも。
じゃがいも→気を補って胃腸の働きを改善。
昆布→ミネラルが豊富。塩分多く血圧高めの方にも。
こんにゃく→食物繊維がお腹の中からデトックス。
養生の小宇宙（コスモ）
そう。それはおでん🍢
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コーンポタージュ→胃腸の働きを改善。食欲不振に。
おしるこ→小豆の利水作用。朝むくみがある方。甘いから１本だけ。
ココア→ほろ苦い味が心を補う。不安感ある時にほっこり。
月曜から朝ごはん食べれんかったーー！と言う人。脳みそも体も冷えてガス欠です。自販機でもコンビニでも温かいものを！
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【本日の空模様は二層性】
①お昼を境に気圧が急降下→急上昇。
だるさ・眠気→イライラ・ドキドキ・不眠など⚠️
②雨雲が去ってから気温が23℃→9℃にまで急降下。
冷え・肩こり・だるさ・血流低下による痛みなど⚠️
めっちゃ揺さぶられる自律神経〽️
天候変化についていくだけであなたは頑張ってます😭
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【どんより週間を乗り切る5箇条】
①朝食は味噌汁・野菜スープなど消化が良く温まるものを。
②水分はがぶ飲みせずひと口ずつ丁寧に。
③よく噛んで。冷たいものは特によく噛む。
④こまめに深呼吸。酸欠予防。
⑤22時過ぎの眠気は逃さずに。早よ寝る。
不安？全部気圧のせいと悟りを開いて。少し楽よ
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【低気圧】は大気量が少ない状態。
酸素量も少なくなるため軽い酸欠状態に。ミトコンドリアがエネルギー産生するために必要なのが酸素。細胞レベルで生きるために不可欠なのが酸素。
なので！
酸素が足りない低気圧では！
生きていくだけで精一杯なのだ！
頑張れてるのだ！
ちょっと休んでも良いのだ！
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助けてください！！
助けてください！！
助けてください！！
昨年末の景品。○十万円も取りすぎてまだまだ残ってしまってます！！
美味しいお菓子とか早めに召し上がっていただきたい😭
という事でかえで薬局は『新春！ワケアリ大抽選会』を開催中です！めちゃくちゃ当たります！泣き顔で待ってます
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【睡眠不足は太るよ】
睡眠が足りないと『空腹ホルモン』グレリンが活発になり食欲増進。食べる量も増えて脂肪も蓄積します。
【睡眠不足は老けるよ】
新陳代謝を司る成長ホルモンは22時〜2時が分泌のピーク。ここで深い睡眠をとる事でその恩恵を享受できます。
美しく若くありたいならまず睡眠を😌
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ここから寒暖差が一気に激しくなる！
週末は3月下旬→週明けは冬に逆戻り。
【気温差が激しい】ということは🤔
→気圧低下⤵️気圧上昇⤴️の繰り返し→自律神経の揺り戻しも大きい⚖️
→血流・内臓・メンタル負担大⚠️
→【寒暖差疲労】がめっちゃ出る⚠️⚠️
気候変動に敏感な方は無理せずゆったりペースでね
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【花粉症が悪化する人の特徴】
①よく噛まない。
②水分摂りすぎ。
③特に食事中がぶ飲み。
④そもそも胃腸が弱い。
⑤むくみやすい。
⑥運動不足で汗かかない。
⑦お風呂はシャワーのみ。
⑧甘いもの・コッテリ系好き。
⑨夜更かし多い。
⑩ストレス溜めてる。
せっかちで頑張りすぎる人は特に注意。
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かなり揺れたのでかえでが寝室に逃げ込んで震えてた。熟睡してる息子に寄り添うように丸くなってたら落ち着いたみたい。
まだ怖くて震える方はそばの人に寄り添って。背中をさすってもらって。オキシトシンが出ると少し落ち着きます。ひとりの方はぬいぐるみをぎゅっとする。セルフハグもオススメ。
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今日の最高気温26℃→6月中旬並み
明日の最高気温15℃→3月下旬並み
①気温変化が激しい⚠️⚠️
②気圧は低下と上昇の繰り返し⚠️⚠️
温度調整と気圧変動によってこの２日間は自律神経系に負担がかかる→痛み・眠気・不眠・だるさ・めまいに加えてイライラ・クヨクヨも。#全部気圧のせい にして。乗り切ろう
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眠い。だるい。しんどい人。
👆気圧低下と湿気によるものかも👆
○朝食抜いた人⚠️
→缶スープでも良いのでお腹に入れて。
○頭痛出てる人⚠️
→こまめに深呼吸を。
○お腹がゆるい人⚠️
→消化の良いものをよく噛んで。
○誤字脱字など凡ミス⚠️
→直すたびに間違うのえら
休憩すべし
#全部気圧のせい
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さーー！ここから気圧上昇するよ⚠️⚠️
気圧上昇すると自律神経的には交感神経優位→『頑張る』状態に🔥
血圧上昇⚠️
ドキドキ⚠️
イライラ⚠️
不眠⚠️
頭痛⚠️
食欲不振⚠️
便秘⚠️
炎症性疾患⚠️
ニキビ・吹出物⚠️
👆こんな症状が出やすいです👆
こまめに深呼吸・ストレッチなどどうぞー😌 #全部気圧のせい
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【気圧のおさらい】気圧とは空気の密度のこと。
#低気圧→大気量が少ない→標高が高い山と同じ環境→ポテチ袋と同じように膨張（むくむ）→血流悪化→頭痛・肩こり。
【酸欠】眠気・だるさ
【内耳循環の悪化】めまい・耳鳴り
【粘膜浮腫】鼻づまり・ぜんそく
【自律神経】副交感神経優位で頑張れない
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友也先生ー@mococo321 ！！
最近のヤクルト1000爆売れの理由はこれみたいです👇
乳酸菌で腸内環境整うと交感神経⇔副交感神経のバランス整う。セロトニン→メラトニンの分泌量が増えるので睡眠深くなる💤
GABA・メロンなど良い食材も沢山あるけどまずは生活リズムを整えるのも大切。何事もほどほどに🙃
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【熱中症になりやすい人】
①疲労の蓄積。
②睡眠不足。
③アルコール飲み過ぎ。
④筋肉量が少ない。
⑤ミネラル不足。
⑥風邪ひきやすい。
⑦むくみやすい。
⑧胃腸が弱い。
⑨呼吸器が弱い。
⑩腎機能が弱い。
⑧⑨⑩は中医学において水分代謝に関わる脾・肺・腎の失調⚠️乳幼児・高齢者は特に注意👆
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【足が攣りやすい人】
①体の水分を保持する筋肉量が少ない。
②睡眠不足・疲労の蓄積などで筋肉の血流量が低下している。
どちらも【熱中症リスク】高いです⚠️筋肉のけいれんは熱中症のサインでもあります。充分気をつけて。
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💧💧汗が出たら止まらない人💧💧
①ストレスによる自律神経の失調。
②気虚体質による汗腺の引き締め不足。
③ 食べ過ぎ飲み過ぎや運動不足による湿・熱の溜め込み。
①はストレスのケアをする。
②は体力を補うor失わないこと。
③は食事や水分の摂り方の見直し。あと代謝が良いのではなく悪いのよ。
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TVで話題の #ミックス薬味 効能は以下の通り👇
大葉→発汗して冷えを去る。気の巡りを良くして胃の働きを改善。
ミョウガ→発汗して冷えを去る。解毒する作用も。
生姜→寒気を去る。胃腸を温めて吐き気を止める。
あさつき→冷えを去って血流を改善する。
カイワレ→気の巡りを良くして消化を助ける。
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ペットボトル飲み残しに気をつけて⚠️
開封して口をつけてから3〜4時間くらいで細菌増加し始め→48時間で10倍以上に増殖→食中毒のリスクがめっちゃ高くなる⚠️⚠️⚠️
【食中毒予防のポイント】
①直接口をつけずコップに移す。
②飲み切れる小さめサイズを選ぶ。
③使い回す時はキャップまで綺麗に洗浄。
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【熱中症になりやすい人】
①暑さに慣れていない人。
②汗をかきづらい人。
③ミネラル不足している人。
④筋肉量が少ない人。
⑤むくみやすい人。
⑥循環器に基礎疾患のある人。
⑦胃腸が弱い人。
⑧お年寄り・子ども。
⑨台所によく立つ人。
⑩クーラー苦手な人。
週末は猛暑が続くから気をつけて🥵
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暑い中エアコンつけずに寝ていた父の命を奪った「夏血栓」冠動脈の狭窄などある中高年の方は特に気をつけてほしい。
＊血圧が急に上がってきた。
＊階段や坂道が急につらくなった。
＊サウナ⇄水風呂の往復。
＊塩っぱいもの好き。
＊汗かいても水分とらない。
本当命に関わるので気をつけてほしい。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
かえで薬局代表の眞下靖朗です。 オンライン相談はこちら→shinsei-kaede.jp note→ note.com/shinsei888 YouTube『癒していいとも！』→ youtube.com/@iyashite_iito…