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かなり揺れたのでかえでが寝室に逃げ込んで震えてた。熟睡してる息子に寄り添うように丸くなってたら落ち着いたみたい。
まだ怖くて震える方はそばの人に寄り添って。背中をさすってもらって。オキシトシンが出ると少し落ち着きます。ひとりの方はぬいぐるみをぎゅっとする。セルフハグもオススメ。
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【花粉症が悪化する人の特徴】
①よく噛まない。
②水分摂りすぎ。
③特に食事中がぶ飲み。
④そもそも胃腸が弱い。
⑤むくみやすい。
⑥運動不足で汗かかない。
⑦お風呂はシャワーのみ。
⑧甘いもの・コッテリ系好き。
⑨夜更かし多い。
⑩ストレス溜めてる。
せっかちで頑張りすぎる人は特に注意。
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ここから寒暖差が一気に激しくなる！
週末は3月下旬→週明けは冬に逆戻り。
【気温差が激しい】ということは🤔
→気圧低下⤵️気圧上昇⤴️の繰り返し→自律神経の揺り戻しも大きい⚖️
→血流・内臓・メンタル負担大⚠️
→【寒暖差疲労】がめっちゃ出る⚠️⚠️
気候変動に敏感な方は無理せずゆったりペースでね
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【睡眠不足は太るよ】
睡眠が足りないと『空腹ホルモン』グレリンが活発になり食欲増進。食べる量も増えて脂肪も蓄積します。
【睡眠不足は老けるよ】
新陳代謝を司る成長ホルモンは22時〜2時が分泌のピーク。ここで深い睡眠をとる事でその恩恵を享受できます。
美しく若くありたいならまず睡眠を😌
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助けてください！！
助けてください！！
助けてください！！
昨年末の景品。○十万円も取りすぎてまだまだ残ってしまってます！！
美味しいお菓子とか早めに召し上がっていただきたい😭
という事でかえで薬局は『新春！ワケアリ大抽選会』を開催中です！めちゃくちゃ当たります！泣き顔で待ってます
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【低気圧】は大気量が少ない状態。
酸素量も少なくなるため軽い酸欠状態に。ミトコンドリアがエネルギー産生するために必要なのが酸素。細胞レベルで生きるために不可欠なのが酸素。
なので！
酸素が足りない低気圧では！
生きていくだけで精一杯なのだ！
頑張れてるのだ！
ちょっと休んでも良いのだ！
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【どんより週間を乗り切る5箇条】
①朝食は味噌汁・野菜スープなど消化が良く温まるものを。
②水分はがぶ飲みせずひと口ずつ丁寧に。
③よく噛んで。冷たいものは特によく噛む。
④こまめに深呼吸。酸欠予防。
⑤22時過ぎの眠気は逃さずに。早よ寝る。
不安？全部気圧のせいと悟りを開いて。少し楽よ
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【本日の空模様は二層性】
①お昼を境に気圧が急降下→急上昇。
だるさ・眠気→イライラ・ドキドキ・不眠など⚠️
②雨雲が去ってから気温が23℃→9℃にまで急降下。
冷え・肩こり・だるさ・血流低下による痛みなど⚠️
めっちゃ揺さぶられる自律神経〽️
天候変化についていくだけであなたは頑張ってます😭
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コーンポタージュ→胃腸の働きを改善。食欲不振に。
おしるこ→小豆の利水作用。朝むくみがある方。甘いから１本だけ。
ココア→ほろ苦い味が心を補う。不安感ある時にほっこり。
月曜から朝ごはん食べれんかったーー！と言う人。脳みそも体も冷えてガス欠です。自販機でもコンビニでも温かいものを！
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卵→血を補う。生理中の不安や不眠に。
大根→ジアスターゼが消化促進。ストレスによるお腹の張りにも。
じゃがいも→気を補って胃腸の働きを改善。
昆布→ミネラルが豊富。塩分多く血圧高めの方にも。
こんにゃく→食物繊維がお腹の中からデトックス。
養生の小宇宙（コスモ）
そう。それはおでん🍢
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『アイスいつ食べる？』
【朝】胃腸が冷えているため避けたい。食べるなら少しだけ。ゆっくりと←凶
【昼】仕事でイライラした時のブレイクに。脳がリラックス←吉
【15時】肥満遺伝子ビーマルワンが低下し太りづらい。ご褒美効果大←大吉💮
【夜】太る。オレキシン分泌を促し眠りが浅くなる←大凶
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幸せホルモン【オキシトシン】
NHKでも注目されています！
抱き合う。
見つめ合う。
触れ合う。
などの触れ合いで分泌。
幸福感。
安眠効果。
免疫力アップ。
認知症予防。
美肌とダイエット。
背中をさすってあげるタッチケアだけで血圧が下がったデータも。
不安感の大きい時こそ触れ合いを！
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【低気圧】は周囲と比べて酸素の量が少ない状態。眠い・だるい・痛い・自律神経失調。
さらにこの時季は【雨雲】も流入。重だるい・胃腸機能低下・痛みも助長されます。
とどめにオホーツク高気圧の影響で【気温低下】熱産生のためエネルギー消費。
不調は起きて当然です。
つらい日は無理しない。
かえで薬局代表の眞下靖朗です。 オンライン相談はこちら→shinsei-kaede.jp note→ note.com/shinsei888 YouTube『癒していいとも！』→ youtube.com/@iyashite_iito…