精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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自分が決断したことを安易に翻してはいけないわ。 結果が出るまでの時間っていうのが必要だから。 もし翻すのならば、徹底的に理由を考えてみる。 理由があって自分が納得できたときには翻していい。 不安から決断すると、さらなる不安を呼んでしまうの。
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基本どんな悩みも時間が経つと小さくなるわ。 何もせずに置いとくのも手よ。
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趣味って基本「なくてもいいこと」なのよね。 趣味が見つからない人は、 、どうでもいいと思えることを真面目にやってみる。 いつか刺さるものに出会えるわ。 それがあなたの趣味です。
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夢は誰かと共有して価値があがるのよ。 応援してもらうことに意味がある。 1人で野望を叶えても、その喜びには限界があるわ。
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どんな仕事にも、その道の良さがあるわ。 でも、その良さは自分にわかるものとは限らない。 それは単に向き不向きの問題だから、自分を責める必要はないのよ。
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人生はロールプレイングゲームというより、シュミレーションゲームよね。 ラスボス倒さなくてもいいし、ゴールに向かわなくてもいい。 色々設定変えてみて、トライ・アンド・エラーで楽しめばいいのよ。
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理想の生き方をしていれば流行りの生き方は気にならないわ。 つまり幸せになるには、流行りを追うのではなく、流行りが気にならない生き方を探ることよ。
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好きなものが上手く行かずに苦しみ出したら、 それはもう好きじゃなくなってるのよ。 「これは好きなもののはず」って思い込みもよろしくないわ。
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上手くいくことも大事だけど、 納得するまでやることの方が大事よね。
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堂々巡りしててもいいじゃない? 人生自体が堂々巡りみたいなもんよ。 同じところから来て同じところに帰るんだから。 でも、巡る中に発見や成長もあるの。
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思考実験のオススメ。 何かストレスになることがあったら、考え方や対応の仕方を色々と試してみるの。 たとえばとことん考える。 考えるのをやめる。 違うことをして気をそらす。 そのなかで一番しっくり来るものがあったら、それを採用する。 一番楽にできて、すぐ役に立つ実験よ。
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予定通りに行かなくても、 どこかのゴールにつながってるのよ。 そう思えば何も案ずることはないんです。
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舞い上がっている人に言葉は届かないわ。 降りてきたときに思ったときに言えばいい。 そうしないと、言うエネルギーが無駄になるから。
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幸せのカタチに優劣なんかないわ。 ミルクとワインとケーキとハンバーグ。 どれが一番美味しいか考えるようなもの。
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「そんなの自分の勝手でしょ」ということに首突っ込んでくる人って一定数いるのよ。 そんなときもブレずに 「自分の勝手は自分の勝手で」 行動すればいいわ。 下手に合わせるとどんどん首突っ込んでくるから。 こわいのよ〜。
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今まで出来ていなかったことは、気合だけじゃできるようにはならないのよ。 その場で出来ても、気合がなくなればまた出来なくなるから。 肩の力を抜いてもできるものに変えていく工夫が必要なの。 気合よりもね。 例えば趣味や楽しみに変えてみる。
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物事を進めるときは、とりあえず進めるんじゃなくて、 どんどん物事が進むように環境を考えたり、プランをしっかり立てたりすることが大切よ。 それをやることで物事のスピードが一気に進むから。 不安にかられて何も考えずに手をつけると途中で止まっちゃうのよ。
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相手に非があるとしても、 相手が受け入れるのに少し時間がいるのよ。 話が通じないとは限らない。
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期待するのがいけないわけじゃない。 ただ人は期待するとき「こうなりますように」と一つの結果だけを望む傾向があるわ。 視野が狭くなってるからストレスになる。 努力は何らかの形で良い結果を生む。 それだけ期待していればいいのよ。 迷わなくていい。
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飽きっぽくてもいいじゃない? それも自分らしさよ。 飽きるまで色々やってみればいいだけ。
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新しいものができると、必ず悪く言う人が出てくる。 それは自分にとって都合が悪いから。 たいていの人は新しいものについては何も知らないから、何も言わないわ。 表に出てきた意見だけ拾うと、酷評だらけに見えるけど、本当はそういうわけじゃない。
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ダラダラと時間を奪う人といるぐらいなら、 一人のほうがマシかもしれないわ。 アナタを大切にする人は、 アナタの時間も大切にします。
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本当に些細なことで人間って対立するのよね。 でも逆に言えばちょっとしたことで挽回もできる。 些細なことは些細なこと。
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相手の気持ちになって考えるのが、驚くぐらいできない人もいるのよ。 そういう心つもりがあるだけで、トラブルが少し予防できるわ。
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今日のコロナ対策 理不尽なことには散々怒ってもいいのよ~ だから1日1回叫びましょう! せーの #コロナのバカヤロー ※これを叫ぶことで一致団結し、悪いのは人じゃなくてウイルスだと認識させてくれます。