26
🧤⟢ เธรดนี้รวมการเก็บพวกผักสด (ผักสลัด) + การเลือกซื้อ 🛒➿🍅🥬🥦🥒
- ในรูปคือผักที่ซื้อมาเกือบ 2 week ยังกรอบเหมือนเดิม สดแทบจะเท่าตอนซื้อเลยค้าง -
27
Howto ลดนน. 5 kg ใน 1 เดือน โดยวิธี if สูตร 8:16 กิน 8 hr : 16 hr งดอาหาร
( ออกกำลังกายนิดหน่อย ) หุ่นดีขึ้นผิวใสมากกก
- ลดน้ำตาล
- งดของทอด
- งดขนม
- ลดโซเดียม
- ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
- กินผัก + ผลไม้
เห็นผลไวลดบวมได้ดี ตัวลีนมากผอมลงเยอะจนเพื่อนทักสุขภาพดี (ต่อ) #howtoperfact
29
🧈 🎂 🥛 🍫 ⭐️ 🎅🏻
🎄 ⛄️ 🏂 🍩 🏭
크리스마스 베이킹
◟ 컵케이크 🧁🪄
〖 𝟺𝟺 𝚍𝚊𝚢𝚜 𝚕𝚎𝚏𝚝 𝚞𝚗𝚝𝚒𝚕 𝚡’𝚖𝚊𝚜 〗
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃⩩⌂↟
30
𓂂 𝚙𝚑𝚕𝚒 : 𝚌𝚊𝚏𝚎 ( 𝚌𝚗𝚡 )
𝟷𝟻 𝚍𝚊𝚢𝚜
𝚡’𝚖𝚊𝚜 𝚒𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚒𝚗𝚐
🧺 🎂 🥂 🌟 🧑🏻🎄
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
32
⟢ tiktok : jasmineandtea
ลองทำต๊อกจากแผ่นแป้งเวียดนามตามคลิปนี้ใน tiktok แถมใส่ชีสเข้าไปด้วยคือทำง่ายมากกอร่อยแบบแสงออกปากชอบกว่ากินแป้งต๊อกมันจะหนึบๆกว่า ลองไปทำตามดูน้า 🤤✨🤍
34
✏️ เธรดรวมน้ำยาทำความสะอาดภายในบ้าน + ทริกเล็กๆน้อยๆในการทำความสะอาด กับสิ่งอำนวยความสะดวกที่ควรมีภายในบ้าน-ดอนโด-หอพัก เพราะส่วนตัวเราทำความสะอาดทุก 1 week และ big cleaning เดือนละครั้ง ทำให้ห้องสะอาดและน่าอยู่มักๆ 🧽◟𓂋🚽🧴
37
𝖡𝖾𝗌𝗍 𝖠𝖻𝗌 𝗐𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍 𝖿𝗈𝗋 𝖻𝖾𝗀𝗂𝗇𝗇𝖾𝗋𝗌 .ᐟ .ᐟ
ใครที่อยากมีหน้าท้องสวย เอวเล็กลงคลิปนี้ครบมากทำง่ายท่าไม่ยาก ทำทุกวันร่องขึ้นแน่นอน ส่วนตัวก็ทำประมาณนี้แต่แค่เพิ่มเล่นก้นเข้าไปด้วย ทำต้อนรับปีใหม่กันค้าบบ เริ่มเลออ 🥳💘💥
𝗉𝗌. คุมอาหารจะเห็นกล้ามท้องชัดเร็ว
38
𝖡𝖮𝖮 .ᐟ |ꒉ:)و ̑̑
𝗁𝖺𝗉𝗉𝗂 𝗁𝖺𝗅𝗅𝗈𝗐𝖾𝖾𝗇
🎃👻🥜🥦🍌
39
𓂂 𓏸 𓐍 𓂂 𓏸 𓐍 𓂂 𓏸 𓐍 𓂂 𓏸 𓐍 𓂂 𓏸 𓐍 𓂂 𓏸
𝙲𝚑𝚛𝚒𝚜𝚝𝚖𝚊𝚜
𝚟𝚒𝚗𝚝𝚊𝚐𝚎 𝚌𝚊𝚔𝚎 🎂
𝚋𝚢 : 𝚖𝚘𝚘𝚍𝚋𝚎𝚒𝚐𝚎_𝚌𝚊𝚔𝚎
⛄️ 🎅🏻 🦌 🧸 🕯 🎄 🏭 🌟
🧺 🪵 🧑🏻🎄 🎄 💖 🧚🏻♀️ 🧦
40
⩩ ◌𓂂 เธรดรวมของตกแต่ง 𝙲𝚑𝚛𝚒𝚜𝚝𝚖𝚊𝚜 มีทั้งของไทย / เกาหลี เราจะแปะลิ้ง + ไอจีหรือเพจการสั่งซื้อไว้ให้นะคะ
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🏭🎅🏻🎄⛄️⊹ ｡ ﾟෆ
42
🫧 เธรดรีวิว นมจากพืช + แนะนำแบรนด์ที่ชอบซื้อเป็นประจำ บอกข้อดี - ข้อเสีย ของนมจากพืช และใครมีปัญหาเรื่องสิวลองสังเกตตัวเองดูว่าอาจจะเกิดจากการกินนมวัว เพราะตัวเราเองเวลากลับไปกินนมวัวคือสิวเห่อขึ้นมาเลย
ps นมจากพืชที่จะแนะนำ unsweetened เป็นหลักเพราะเราลดนน.อยู่ค่ะ 🥹🤍🥛
44
𓂂𓏸𓐍 𝚜𝚘 𝚜𝚖𝚘𝚕 ₍ᐢ;-;ᐢ₎
ꪔ̤̥ ꪔ̤̮ ꪔ̤̱ ꪔ͈̮ ꪔ̤̫ ᙏ̤̫ ᙏ̤̫͚ ᙏ̤̮ 𓈈◟✿
₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ ₍ᐢ..ᐢ₎ ₍ᐢᯅ̈ᐢ₎ ₍ᐢ. ̯.ᐢ₎
₍ᐢ•˕•ᐢ₎ ₍ᐢ•̥-•̥ᐢ₎ ₍ᐢꙭᐢ₎ ₍ᐢ·ᴗ·ᐢ₎
₍ᐢ. ̫.ᐢ₎ ₍ᐢ• ·̮ •ᐢ₎ ₍ᐢ• ‧̫ •ᐢ₎ 𓂂𓉸*◟➿
45
🥕 เธรดรวมและแนะนำ 𝖢𝖺𝖿é 𝖼𝗁𝗂𝖺𝗇𝗀𝗆𝖺𝗂 ที่เป็น 𝗐𝗂𝗌𝗁 𝗅𝗂𝗌𝗍 เราจะไป + ร้านรีวิวร้านเลยที่ไปมาแล้วชอบ เผื่อหยุดยาวมีแพลนมาเที่ยวเชียงใหม่
👨🏻🌾🥯🥞🤍🌈✨
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𝗉𝗌 ร้านที่แนะนำเน้นการถ่ายรูปเป็นหลักรสชาติกาแฟขอข้ามกินเป็นแค่ 𝗂𝖼𝖾𝖽 𝖫𝖺𝗍𝗍𝖾
46
𝖬𝖾𝗅𝖻𝗈𝗎𝗋𝗇𝖾’𝗌 𝗉𝖺𝗋𝗄, 𝗏𝗂𝖼𝗍𝗈𝗋𝗂𝖺
𝗉𝗂𝖼 𝖻𝗒 ：𝗂𝗀 𝖼𝗁𝖺𝗅𝗄𝖺𝗄.𝖿𝗂𝗅𝗆 🧘🏻♀️🌳
48
✳︎ เธรดแนะนำเมนูร้าน 𝖭𝗒mph（ 𝖼𝗁𝖺𝗇𝗀𝖾 𝗆𝖺𝗂 ）+ แปะบรรยากาศร้าน 🏠💖
ร้านอาหารที่เน้นเมนูสปาเก็ตตี้เป็นหลัก ลวกเส้นได้ al dente ทุกจาน ซอสเข้มข้นนัวมากแต่ไม่เค็มเกินไป พาใครมาก็ชอบทุกคนเลย จะมาแนะนำมานูที่เราสั่งประจำค่ะ 👨🏻🍳🍝🥗🥓🍔🥂
49
𝗌𝗆𝗈𝗅 𝖾𝗆𝗈𝗃𝗂 ✿◟̊₍ꃓ₎◞◟₍ꃔ₎◞̊ ✿
ო̤̥ ო̤̫ ო̤̫͚ ო̤̮ ო̤̯ ო̤̱ ო̤̻
ᙏ̤̥ ᙏ̤̫ ᙏ̤̫͚ ᙏ̤̮ ᙏ̤̯ ᙏ̤̱ ᙏ̤̻
ꪔ̤̥ ꪔ̤̫ ꪔ̤̫͚ ꪔ̤̮ ꪔ̤̯ ꪔ̤̱ ꪔ̤̻
ꗯ̤̥ ꗯ̤̫ ꗯ̤̫͚ ꗯ̤̮ ꗯ̤̯ ꗯ̤̱ ꗯ̤̻
ˁ῁̮ˀ ˁ῁̱ˀ ˁ῁̥ˀ ˁ῁̼ˀ ˁ῁̩ˀ ˁ῁̬ˀ ˁ῁̯ˀ ˁ῁̰ˀ ˁ῁̭ˀ ˁ῁͓ˀ
₍ 𝚛𝚎𝚟𝚒𝚎𝚠 , 𝚎𝚟𝚎𝚛𝚢𝚝𝚑𝚒𝚗𝚐 ₎ 𝗆𝗒 𝖽𝖺𝗂𝗅𝗒 𝗅𝗂𝗏𝖾 ꗯ̤̮ ॰｡ཻ˚✿⃣🍊📒🎨 ⸝ ⸝ 𝙞𝙜 : 𝙡𝙖𝙡𝙖._.𝙡𝙖𝙣𝙙𝙭𝙭 | ( รับรีทวิต )