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セブンでカロリー・脂質・糖質OFFの
ダイエットパスタできる🍝
温たま抜けば更に脂質も抑えられるよ。
袋入れて混ぜれば洗い物もなし✌️
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☁温玉抜きだと
カロリー 129kcal
たんぱく質 6.9g
脂質 8.2g
糖質 2.7g
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フライパンならエバークックしか勝たんと思ってる。
めちゃくちゃ長持ちする。1年ほぼ毎日使ってるけど未だに新品同様。
傷が付かない、焦げてもスル落ち、可愛いカラーあり、取っ手が外れるタイプもある。そして『凄い軽いっ！』
卵とか油無しで調理できるからヘルシー🥚
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これはまじで感動。
これ使ってる人いる？最高じゃない？
サランラップはお皿にピタッとくっつかないと嫌で、今まで高いけど○レラップ使ってたのよ。でもラップする時破けたり値段もするし…これは全てを解決してくれた…ありがとうカインズ。
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ダイエット飯作るなら『白だし』✍️
低カロリー！脂質0！低糖質！
【100mlで38kcal、脂質0、糖質8g】
例えば、鍋つゆ4人前を作る時は、白だし50ml＋水350mlで割るだけでOK‼️
カロリー19g！脂質0！糖質4g！
他にもドレッシングにしたり糖質オフ麺と合わせてラーメンも🙆♀️
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焼き芋フェス行きたい…🍠
品種食べ比べにアレンジ焼き芋
焼き芋ソフトにブリュレ…
焼き芋メニュー約30種だって🤤
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ロングブーツ買うならRANDAかZARA推し。足細く見える。
RANDAは晴雨兼用で足首シュッだから履くだけで細見え。ディズニー1日歩き回っても全然疲れない。
ZARAのニーハイは去年のだから今年は同じのないかな？
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むくみ＆筋肉のコリをとるだけで即効サイズダウンできる‼️
✔️脚が細く見える！
✔️翌日足が軽い！
✔️むくみにくくなる！
テレビ観ながら5〜10分ほぐしてあげるだけでこの差。回数決めずに『ほぐれたな』を目安にやってみて‼️ twitter.com/i/web/status/1…
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腹筋をしても体重を落としてもウエストが細くならない人は肋骨締めをやるべし！
1週間くらい続けるとウエストの形ほんとに変わる。肋骨馬鹿にならん。
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肋骨の動きを良くするだけで痩せ体質になるぞ‼️＋αでいいことばっかり！
この呼吸やるだけで体ポカポカしてくるよ〜！終わったあと猫背もスっと緩和されるてるからやってみるべし。
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目頭の『くの字』をコンシーラーで明るくすると目の印象UPするの最近ハマってよくやってる。
今度鼻高く見せつつ目の印象もUPするハイライトと陰影の付け方も載せますわ！
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ジョージアからでたこれ、コーヒーブラック苦手だけどダイエットしたいって人もってこいじゃん。ありがたや…
クリーミー感好きじゃない人は3.4枚目激推し。めっちゃうまいのにほぼ何もゼロ
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色んなダイエットに手をつけてはことごとく失敗してきた40kg痩せた私が言うんだけど、
・食事管理だけで痩せる🙆♀️
・食事管理＋運動で痩せる🙆♀️(1番すごい)
・運動だけで痩せる🙅🏻♀️
「運動の、これやるだけで痩せた」はほぼありえん。
・(食事管理込の)「運動で痩せた」⇽わかる
運動のこれやるだけでは…
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『40kg痩せてもバストを保つ方法は？』
ってよく聞かれるけど、暇ありゃテレビ観ながらやってるのはコレ。
1枚目の動き全て、腕ではなく『胸、胸周り』に力が入ってればOK。胸以外に力が入っているなと感じたら肩の力抜いてみて！各動き30秒を3セットはやってる。
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今まで色んなメーカーのあらゆるナイトブラを使ってきた私によるおすすめナイトブラ🌃🌙.*·̩͙
価格はリプにつけておきます_✍
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去年も話したけど、冬場のタートルネックとかシンプルなトップスにはネックレスよりブローチが好きだなぁ。シンプルな小ぶりパールを袖につけるのも可愛い。
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今まで小顔に見せたいがために広めにシェーディング⇒透明感・美白感半減。
現在：フェイスラインにそって細めに。耳下からエラの三角形部分と、フェイスラインの骨下シェーディングに変更。
顔の縁どりがスッキリするし、肌の透明感を結構な確率で褒めて貰えるようになった。
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歪みはダイエットの大敵‼️
代謝の低下、下半身太り、冷え、脂肪蓄積、むくみに繋がる…
ストレッチめんどくさー！
って人、疲れて色々やりたくないって時はこの1種類だけでもやって！終わったあと立ち上がると「おお〜😳」ってなるぞ。
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40痩せを5年間キープし続けてるガチダイエット飯記録✍
最近は寒くなってきてラーメン多め🍜
56kcalで糖質も脂質も10g以下！
また食べたもの記録していこ。
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毎年肌荒れしちゃってたので某ヒートテックをやめ無印に総チェンジ。
無印ヒートテックは綿100%！
某ヒートテックはアクリルとか化学繊維だから静電気バッチバチ。無印だとまじで平和。ヒートテックとセーターの組み合わせでもノー静電気。
綿って暖かいのか？って疑ってたけど普通にめちゃくちゃ
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誰かに相談しにくい体の黒ずみ・くすみ・臭い・アンダーの悩み用ボディケア6選🌃🌙
同じ悩みを抱えてる人絶対多い。
相談するの恥ずかしいしいけどどうにかしたいよって人に届いて！
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フェイスラインすっきり！
頭が軽くなる！
首の疲れも緩和！
まぶたが軽くなって目がパッと開く！
といいことづくめのマッサージ。
仕事の合間とか1日の終わりにやってみてね✌️
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40痩せを5年間キープし続けてるガチダイエット飯記録その②✍
セブンのスープでラーメン🍜💭
どちらも糖質・脂質10g以下！
美味いしぽかぽかになるしちょっぱやでできる最高。うまぁ！！
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以前テレビで見た整理整頓アドバイザーさん直伝の片付け断捨離術。
整理整頓年末の片付けや断捨離で迷った時にやってみて！
私は右左脳でいつも後先考えずにグッズを買ってから行動してサイズが合わず失敗してたけど計画的になった笑
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ダイエットにことごとく失敗してる人はがんばりすぎるのよ。短期で結果はでない。脂肪1kg7200kcalよ。日々の積み重ねが結果を産む。40kg痩せて思う。
朝はたんぱく質多めの食事、昼は血糖値上げすぎないよう注意、夜はなるべく早めの食事、出来なければ軽めに済ませる。運動しなくてもこれだけで痩
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257