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昔漏水した際にマグネットの店に電話して失敗したので対処の仕方書きます✍
①水道メーターの蓋を開けバルブをしめる。
②『〇〇(住んでる地名) 水道指定工事店』検索。
④市のHPから住んでる地元の水道指定工事店に電話をする。
⑤指定工事店で修理後、漏水証明を発行してもらい、水道局で手
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続きしてもらうと、漏水分の料金を減免してくれる自治体もあり。指定じゃないところで修理してもらうと降りないこともあるそうです。
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コンビニの商品でダイエットラーメンできた🍜うま〜！！4枚目の赤いのは豆板醤！🌶
一風堂スープ🍜
カロリー 94kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 6.5g
糖質 4.1g
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顔のたるみ、瞼が重い、首肩がこる、顔色が悪いなどの悩みは頭の筋肉をほぐすだけでかなり改善されるよ！
ちなみに、前頭筋ほぐしは瞼が軽くなり目元ぱっちりになりますよー！為にしこれだけでもやってみてほしい。
視界もハッキリするので、疲れ目にも⭕️
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猫背で姿勢を正してもすぐに元に戻ってしまう人！このストレッチを呼吸を止めずにゆっくりやってみてください。
肩が自然とあるべき位置にスっと戻って綺麗な姿勢になります！首ガチ、肩ガチ速攻やわらぐ。
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同僚の🍙がこれで、包み方を聞いたので備忘録५✍
100均に可愛いアルミホイルがたくさん出てるから、それで包んであげたら子供もテンション上がりそう♪
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ワンポイント！
温かいご飯を包むと米がアルミホイルにくっついてしまいます。おにぎりはしっかり冷ましてから包んでください！暖かいまま包むと水滴がでて衛生的にもよくないです。
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これからの季節、ピーマン大量消費したい時はこれ🫑無限ピーマン…
①ピーマン4切り、フライパンに油をしき焦げ目がつくまで炒める。
②水100ml、醤油・酒・みりん大さじ2、鰹だし小さじ1、鰹ぶしを入れて煮詰める。
●量を少なく撮る時は水なしで酒大さじ2、その他各大さじ1で煮詰めてください！
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1kgの脂肪は約7200kcal。
単純に考えて1kg痩せるために7200kcalの運動が必要なので、7200kcal消費するには、ウォーキングで約72時間ぐらいになる。1日で減ったその1kgは脂肪ではなくて水分。7200kcalを毎日コツコツ減らしていくとやっと1kg分の脂肪が減る。
食べたい誘惑がある時はこれ思い出す。
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自分が送った動画の画質が悪いって言われて気がついた…
LINEで画像や動画送るときは写真の設定を標準から高画質にすると良くなるよ！
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ダイエット中にサンドイッチ食べたい時はこれ🥙
①材料全部入れて混ぜる。
②600wで3分半チン。
③横にスライスしてバンズにし、好きな具材を挟む。
④ラップに包んで切る。
おからパンの脂質も削りたい時は卵なしで作るけどそのやり方はまた今度載せます🙌
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『ニキビ・毛穴の開き・小鼻や顎のごわつき』に悩まされ、行き着いたアイテム達。
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昔ホンマでっかTVで紹介していた『ロシアンツイストハイパー』を更にアレンジしたやつ💪
【上半身を起こした姿勢から更にお腹をへこませて行う】のがポイント！ 🔥
まずは3枚目から！慣れてきたら4枚目をやってみて！
①〜④の動作を×3セット！目標は5セット！
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蜜のレンズのORIANA ARIELの1DAYブラウンの透明感と抜け感が絶妙。
すっぴんでも浮かない、メイクしても馴染む。
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腹筋を鍛えるとき、クランチとかレッグレイズとかあるけど「苦手…」「きつい…」って女子多いはず。
そんな人はこれやってみて！7秒キープを10セット！空き缶イメージを意識して！テレビを観ながらでもできるよ〜！
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辛いの好きなダイエッター！！！！
LAWSONで見つけた赤からのこれ！
しらたきとか糖質オフ麺に合わせたら最高の痩せ飯になる！！美味〜！！
カロリー 101kcal
たんぱく質 3.1g
糖質 11.6g
食物繊維 2.5g
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アイメイクのバランス迷子の人、目元の黄金バランスでメイクしてみてください。遠心顔、求心顔別のポイントを載せておきます。ポイントを意識しつつ、鏡で目のバランスを見ながらやってみて！私は求人顔なのでアイライン長め。
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姪っ子と川遊びするのでヨレてすっぴんになる覚悟でファンデはつけずに眉毛とアイラインのみでGO🏞
全身ずぶ濡れ風呂上がり状態になっても眉毛残ってた！！！！！アイブロウワックス凄い…これは夏場の救世主🦸♂️
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きゅうりの飾り切り🥒
スライサーで薄く切るだけでできる薔薇の方が簡単にできるよー！
お皿にちょこんとのせるだけで可愛い✿
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デスクワークやスマホの使いすぎで疲れた〜って時にやってみて欲しいマッサージ。回数は決まってなくて、ほぐれてスッキリしたらOK！目の疲れがとれて頭も首もスッキリする。
いつでもどこでも速攻できるマッサージ。
簡単だよ！
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【透けにくい下着の色の選び方】VIAGE ナイトブラ編🌻
手持ちのナイトブラ×白Tで透け具合いを比べてみた！透け対策の参考までに✍🏻
※動画で透け感の様子も撮ったのでリプに貼っておきます。
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即効性ある二の腕リンパマッサージ。
腕出す服着たいけど浮腫んでるよ〜😭って時はこれにかぎる！！マッサージ後はポカポカで血の巡り良くなって代謝もUP！やる前と後でサイズ測ってみて、変わる！！！
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スリコで見つけたみじん切りハサミ優秀。付属のブラシで掃除も楽じゃん…
まな板出さなくて済む過程最高
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おくらはお湯で茹でると栄養素が逃げちゃうのでレンジでチン‼️
ネットのまま塩もみ。サッと洗ってガク切ってお皿に並べて600wで1分半レンチンでOK！
4枚目はおくら1袋に梅干し2個を種をとってたたく、麺つゆ大さじ2、海苔をちぎったものを和えたやつ。めっちゃ酒進む🍺
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257