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お尻は家トレのみでもここまで変わる。お尻が上がってるか下がってるかでパンツスタイルが劇的にかっこよくなりスタイル良く見えるし、お尻鍛えると腰肉と腿もスッキリしてくるのでテレビ観ながらでも出来るからまずは１ヶ月毎日やってみてほしい。せっかくやるならビフォアフ撮って１ヶ月後比べて！
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豆腐の水抜きのやり方でなんかいいの知らない？と親に聞いたら衝撃的な抜き方を教わった笑 聞いた時は「雑かよ！笑」
って思ったけどいざやったら重しを置いたり茹でたりレンチンするより簡単早い楽ちん！いいこと教わったぜぃ…そして水抜き冷や奴にハマった。
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トレえみって本当に足細いの？信じられんって質問箱に匿名でよくくるので以前載せた動画貼っておきます… twitter.com/emiry_oinari/s…
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昨日載せたローストビーフの作り方に不備があったので再度投稿しておきます！教えてくださった方々ありがとうございました！砂糖を擦り込むかで柔らかさとみずみずしさが全然違う。是非やってみて下さい🙌💓
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骨盤ほぐしのやり方は沢山ありますが、どれもその人の硬さによってほぐすところが違ってきます。自分のやりやすい続けやすいストレッチをまずは1日でも長く続けてください！
ストレッチしてほぐれていつも以上に質の良い睡眠を取れるのは翌朝の全ての質を上げてくれるのでやって損がない。
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「これだけでも今すぐやるべし」みたいなものってありますか？の質問に関しては断トツで『365日の日焼け止め』と『顔脱毛』です！肌の老化の原因ですが光老化8割、加齢による老化2割。光老化はただの老化よりも大きな影響を与える！後よく質問される私が今現在使っている日焼け止めも載せておきます！
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昨日セブンイレブンの本売場で見つけたタンブラー、コンビニコーヒーのカップのサイズにピッタリ！昨日の暑い中朝の8時〜17時まで車内にずっと置きっぱなしだったのに氷が残ってる…結露で濡れないし氷は溶けにくいし最高じゃん！！！コンビニコーヒーよく買う人はデスク周りにもいいね！
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お待たせ致しました！
背の高い女性が丈の長さで着たい服をあきらめることのないような未来へ。
シンプルだけど¨可愛い¨も忘れない大人の女性へ向けて。
EMMA TREE (エマツリー)
販売開始です🥀
emma-tree.com
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姿勢の悪い人、猫背巻き肩の人は姿勢を正そうとしても直ぐに体が元の場所(猫背巻き肩の位置)に戻ろうとしてしまいます。ウエスト周りを解すだけで『正しい姿勢』に肩が勝手に戻ってくれる！面白いのでまずは片側だけやって真っ直ぐ立ってみてください！『解す』ってすごく大切だなと身にもって感じた。
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太腿まわり、骨盤まわり、お腹周りを一気にストレッチしつつ体幹を鍛える方法を生み出してしまった…壁を使うとこんなに伸ばしやすいのか！と感動。
ストレッチが終わった後に真っ直ぐ立ってみるとわかるんですが『真っ直ぐ立つとはこういうことか』ってなる←
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▢40kg痩せたノウハウ
▢ダイエットの質問、アドバイス、筋トレはここでのみ！
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胸も残したのままダイエットに成功した私のダイエットの全てがここにあります💪🔥一緒に痩せましょう！
トレえみフィット🔗 toreemi.fit
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キャベツをレンチンして大根おろしとシラスのせてごま油と糖質ゼロの麺つゆかけただけのこれが今日の最強のつまみ🍺糖質ほぼゼロ。ニンニクおろし混ぜても旨し！！
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友達、恋人、人じゃなくても仕事とか色んな『縁』って切れる時は待ったなしに切れるじゃない？それは未来に必要であって次に繋がる何か違う縁のための準備だったのかと今は思える。その時は凄い辛いんだけど、後に『あーあの時離れたなは良かったな』って思えることがかなり多い。
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バランスの良い足を作るために大切な『重心』。かかと重心が良いとされる中、つま先や側面に重心を置いてしまう人が多いです。このストレッチをやった後に真っ直ぐ立ってみるとかかと重心の感覚がつかめやすいよ！簡単なのでやってみたください！
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寝ながらやる腹筋トレーニングの質を上げたいなら『下腹部を意識し、背中を床にしっかりつけて行う』ことです！これだけでもいつもの寝ながら腹回り筋トレもいつもと違うものになる。トレーニングをただこなすのではなくてポイントを抑えてやることが本当に大切。
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帰宅後のストレッチが面倒な人は仕事中にちょこちょこ骨盤周りを解すと◎簡単な動きだけどやった後の腰周りの楽さや正しい姿勢の保ちやすさが格段に変わる。骨盤の動きがわかりにくいは人は感覚が掴めるまで骨盤に手を置いて確認しながら行ってみてください！やる前と後の違いを比べてみて！
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片思い中、めちゃくちゃ大好き！死ぬほど好き！って思うんだけど、1カ月くらい連絡もせず会うこともないと急に熱が冷めて冷静を取り戻し「あれ？なんか別にもういいわ」くらいの気持ちになったりしない？私はある。
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道具も使わず今日からすぐにできる股関節周りのストレッチ！どの姿勢も呼吸器を止めずにやってください！単純な動きだけどどれも効率的にほぐせるやり方。自分自身で体を調整していけたら◎
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最近この前髪をよくやるんですが、前髪伸ばし中の人にもおすすめです🌷超簡単でピン止め2本ですぐできます！仕事終わりに前髪ヨレがちな人もこれいいかも！キチッとやるよりテキトーにパパっとやった方がラフに仕上がって上手くいく☝️
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春夏秋冬問わず、スカートの時もパンツの時も、クビレを見せる時に必ず下に仕込んでる。4種類くらい試してきた中で1番このコルセットがいい。私のウエストこんな細かったの！？ってなる。『苦しくないのにしっかり細い』ってところが物凄く良い！最速クビレ製造アイテム！
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【糖質オフメニュー】2人前 糖質5.6g🥦
このボリュームで1人あたりの糖質はたったの2.8g！鮭を旬の白身魚に変えて作っても美味しくできるのでおすすめだよー！粒マスタードのおかげでしっかり味だからお酒のアテにも最高！この前はしゃぶしゃぶ肉で作ったけどお肉も相性バッチリだったな🤔
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胸の大きさや位置で悩んでいる人！付けるだけでこの変化は凄くない？谷間を作ったり盛るのは勿論、大きくて悩んでいる人は横の広がりと垂れが改善出来る！手持ちの下着の上から付けられるから下着のデザインも関係ないのは嬉しい！外して畳めばハンカチより小さいよ！
公式HP bit.ly/34ZPpwQ
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マスカラした後にコームでダマをしっかりとって、ピンセットでお好みで束を作ると眼力UPする☝️下まつげも束を作ってあげると存在感出てめっちゃ可愛い！黒目上だけ束にすると目を縦に大きく見せることができるのでおすすめ！
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デリケートゾーンケアの美白クリームではこれがオススメだったよ🌷
個人的にこの大容量でこの値段で実感力が想像以上で良い意味で驚ろかされた。美白美容成分がこれでもか！ってくらい入ってて、無添加で肌に優しいのも◎続けて塗って１ヶ月ちょいでワントーン明るくなったように感じたよー！
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胸が大きくなる魔法みたいなものは存在しないけど、バストを底上げする土台(大胸筋)を作ることは出来る！パート2！
漠然と大胸筋を鍛えるのではなく、どうせやるなら綺麗にバストUPしたい💪初心者は2枚目を！筋力がついてきたら3.4枚目を行ってください！4枚目は本当キツい…次の日筋肉痛覚悟で！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257