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ダイエットが成功しない人の特徴(過去の自分)
・何かと言い訳(疲れた)をして動かない
・動かないくせに食べる
・「今日は特別な日」が多い
・「自分へのご褒美」を食にする
・痩せた人の努力を認めない
・食事を減らすだけのダイエットをする
・自ら行動しなければ絶対に痩せない。
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普通の脚パカには満足出来なくなったので最近はこの脚パカをしてるんだが、100回やり終える頃には内腿より先に腹筋が崩壊してる。
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最近よく見かけるねじりアレンジ🌸
やってみると超簡単で忙しい朝にもありがたい〜！更にアレンジ(4枚目)なら髪を予め巻いたりしなくてもさまになるから尚更優秀😭💓初めての人は「？」ってなる『ねじり』のやり方を動画にしてリプ欄に付けておきますね！
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最強の日傘を頂きました🌞「完全遮光100％」「UVカット率100％」はもちろんこと「UPF50+」「遮熱効果」「晴雨兼用（最高級のはっ水度5級）」性能だけではなく高級感あるジャガード生地や、バンブーの手元も素敵💓今公式ショップと楽天からの予約で10%offだそうです！#gifted
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寝ながら行えるトレーニング！便秘の人は特におすすめ！足が浮腫みやすい人とか冷え性の人もポカポカしてくるので是非やってみてください！
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このスンドゥブめちゃくちゃ好きだわー！今回あさりを入れたけど最初からあさりエキス入ってるから入れなくても美味しい！テッパンはキノコと豆腐と肉と卵！全部入れて煮込むだけだから簡単ー！ありがたい…糖質が少ないので糖質制限の辛いもの好きな人〜！美味しいしお腹大満足だよ〜！！🌶
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【ダイエット成功した今思うこと】
・食事減らしたら体重は減るけど見た目は変わってない。食事制限だけは✖
・食事を減らすことによって体が飢餓状況になり脂肪を蓄える
・白米と麺類は摂り方によってはOK
・筋トレ大事。一気に全身引き締まった
・腹筋つけたら食べてもお腹出ない
・楽しては痩せん
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背筋、お尻、内腿を一気に鍛えるやり方。これを5セットやってるんだけど5セット目は下半身しんでる
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前髪をすかずに薄いバングにする方法。自己流です← いつもこの方法で前髪を作っています！ブラシは豚毛のやつ使っていて、細かくて髪をしっかりキャッチしてくれるので量を減らすとき大活躍してる！カールつける時もガッツリ巻かずに毛先をやわ〜くつけた仕上がりが好きです。
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これ、腹筋に1日でも早く縦線入れたい人はおすすめ！これだけでもしんどいけど、1日のトレーニング後にこれやるのにずっとハマってる。
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私が実感した最短で垢抜ける方法
・常に姿勢を正す
・肌の手入れ
・顔含め全身脱毛
・髪の毛の手入れ
・流行りではなく自分に合う服を着る
・ダイエット
・整形しないのであれば自分の素材を生かすメイク法を研究する
・全身保湿と全身日焼け止め
・指先への意識
・自信を持つための努力。
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DIANAから世界の絵画シリーズ可愛い〜！！！！！サイズが25までっぽくて泣いてる。(私の足25.5)
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小田切ヒロさんのYouTube動画見てグリーンのコントロールカラー即買った！！コントロールカラーを使った事なくて「使うとどう変わるの？」って疑問がある方は見た方がいい！すっごく勉強になる！！！透明感爆上がり肌美しい！！！
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インナーマッスル＆ガッツリ全身に効くやつのパート2です！①がしっかりできるようになったら②を取り入れてみてください！パート1に続きこちらもしんどいけど効く！！！因みに私は今となってはテレビ見ながら②をキープし続けることができるようになった✌️
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今日の糖質オフ飯🍽
好きな野菜を肉に巻いて、少し油ひいてフライパンに並べて塩コショウ振って蓋して焼くだけ！超簡単！これで糖質ほぼないって神ってるな。
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目が疲れた時よくやるこのマッサージ、やり終わると目の周りの重量いなくなったのか？ってくらいカッと目が開く！気持ちいいし目がパチー！っとするしおすすめ。
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これ凄いしんどいけど凄い効く！インナーマッスル鍛えて全身一気に引き締しめる！！③を普通に出来るようになるまで結構かかったな〜。呼吸を絶対止めないこと！
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88kgまで太ったけど、太って伸びた皮はちゃんと筋トレすりゃこうなるってことを私の腹が証明できた。食べないダイエットで筋肉もなくなりブヨンブヨンになったけどここまでになれた。
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・ハマるととことん極める
・興味がないものは見向きもしない
・同じ曲を飽きるまでエンドレスリピート
・好きな食べ物は飽きるまで毎日食べる
・動くことは好きだが動き出すまで時間がかかる
・好きな事にはいくらでも時間を費やす
・1日1回は静かな空間でボーッと何も考えずに携帯いじる時間必需
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Innisfreeのカメリアシリーズの特にこのチークとチークブラシなんなの！？可愛いすぎる！！！！どこも売り切れなんだけど…
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太腿と太腿の間を開けたい人、腰の浮き輪肉を引き締めたい人、ヒップUPしたい人はこれに限る。
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してないとではテンションが全然違う。身の引き締まり方まで変わっちゃう。ガラスや鏡にふと写った姿がメイクしてる自分なだけで楽しく1日が過ごせる。
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昔お付き合いしてた人に、ちょっと出掛けるにもメイクしていたら「え、メイクするの？そんなにモテたいのw？」とか「そんな周りの人は見てないからw」って言われたんだけど、違う違う違う！！『自分のテンションを上げるため』であって誰かのためじゃない！自己満足のためにしてんのよ！！化粧してると
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最近ハマってる『白だしジュレ』！ドレッシングとか飽きてきたらこれやってみて欲しい。ジュレだから下に落ちず、ちょっとの量でいいってのが最高なのよ…
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257