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また画像はさすがに載せれないのですが
●ラップをせず10時間冷蔵庫
普通の白米→かぴかぴ、ぱさぱさ、箸がささる
このレシピ→お互いくっついて箸で持つ際に塊になってるがかぴかぴではない
●ラップをして10時間冷蔵庫
普通の白米→固い
このレシピ→固さはあるがパサついてない
になりました！
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旨塩ピリ辛キュウリ🥒
鶏がらスープとキュウリがこんなにあうとは！
おつまみにもご飯のお供にもピッタリ！刻んでご飯の上にのせ、冷水、冷やした麦茶ほうじ茶などかけてサラサラ〜っといただくのもオススメ✌️
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夏でもご飯が食べたくなる！
生ハム塩レモンおにぎり🍋
同じ材料でパスタにしても美味しい〜！さっぱりして冷めても、冷めてこそ美味しいよ🍙
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「酒飲みへ、作ってください
酒飲みより」
茄子の中華揚げ🍆
中華屋さんでみんなが好きなあの味を自宅で！
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茄子の大量消費にオススメ
茄子ジャム🍆
味や食感はりんごのしゃきしゃき感に似てます🍆パンケーキやサンドウィッチにも〜
あとカレーの隠し味に使うとめちゃくちゃ美味しいです🍛
保存は冷凍しとくて3か月は持ちます
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炊飯器で焼きおにぎり🍙
調味料を入れて炊いてるので旨味が米の芯までしっかり染み渡ってるので冷凍して解凍しても水っぽくなりません！
焼きおにぎりの冷凍方法もp3に✨
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我慢しないで糖質制限
簡単トマトリゾット🍅
具材を切って炊飯器に入れるだけなので
簡単にできてズボラさんにもおすすめ❗️
トマトを丸ごと使っているのでさっぱりペロッと食べられる
みんな大好きなリゾットです✌️
糖質カットの秘密はツリーで紹介🤭
#pr
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お腹も心も満足！そして材料も少なく財布にも優しい！
えのきお好み焼き🍄
焼く時崩れやすいのでフライ返しでするよりフライパンより少し大きめのお皿に移して反対側も焼くと見た目が綺麗です❗️
#しっかり食べて動いて痩せる
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
3話は『ミートソースでタコライス』
コンビニで買える材料で、火も包丁も使わない！レトルトを使い時短、野菜もしっかり摂取して
栄養もちゃんと取りながら休める時間もしっかり確保できるレシピにしました✋🍅
kango-roo.com/comic/8935/
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チキンラーメンで
チキンラーメンサム❗️🐥
ブルダックサムをチキンラーメンで作ってみました！一袋でスープとチキンラーメンサム2品作れます✨
ﾓﾁﾓﾁﾓ(ﾉ)`ω´(ヾ)だよ❗️
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教えてもらって人生変わったくらいに美味しかった！
人生で一度は試してほしいスイーツ！強炭酸水にシャインマスカットを漬ける
しゅわしゅわマスカット🍇
色々フルーツで代用できますが口の中でプチっとしゅわしゅわと味わえるのはシャインマスカットが一番です✨
酒飲みへのアレンジレシピあり🫵
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教えてもらって人生変わったくらいに美味しかった！
人生で一度は試してほしいスイーツ！強炭酸水にシャインマスカットを漬ける
しゅわしゅわマスカット🍇
色々フルーツで代用できますが口の中でプチっとしゅわしゅわと味わえるのはシャインマスカットが一番です✨
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炊飯器で
チキンラーメンのレタス炒飯🥬🐥
チキンラーメンの出汁がお米に染み染みで美味しい！
ごま油プラスにしたらもっとパラパラで炒飯らしさが増します✨
おにぎりにしてお弁当にいれるのもオススメ！
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これは私が頻繁に作る満腹満足ごはん！
食物繊維もタンパク質もしっかり取れる上に洗い物も少なく簡単美味しい😋
「レンジで簡単！秋鮭ときのこのバター醤油蒸し」
旬のものを取り入れながら痩せてこ❗️
#しっかり食べて動いて痩せる
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レンジで2分！
豆腐の中華スープ🐥
夜どうしても我慢できない時や
気圧で辛い時
などこれを作ってます！
優しい味わいで心もホッとします
ラー油をかければピリッと刺激的に！
#しっかり食べて動いて痩せる
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夏のそうめん余ってませんか⁉️
ふわふわ
明太たまごにゅうめん🍜
ふんわり卵だけど程よいピリッと加減もあって美味しいよ〜！
食欲ない日、優しい味にしたい時はタラコにするとマイルドでコクうまになります😊
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ふわふわ
明太たまごにゅうめん🍜
ふんわり卵と明太子のピリ辛さがクセになる〜
食欲ない日やお腹に優しく食べたい時は明太子をタラコに変更してみてね✨😋
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炙ったカツオが香ばしくて大人の味！
カツオのたたきのなめろう🐟
これは日本酒が止まらなくなる味
このままでも美味しいし、焼いてハンバーグにしても🆗
お湯で茹でたらカツオ団子スープにも✨(出汁必要なし
秋の味覚を楽しもう〜🙋♀️
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もずくのコリコリさがクセになる！
もちもち！！もずくチヂミ✨
コリコリもちもちの食感が楽しい〜
生もずくが手に入るなら是非作ってほしい一品👌
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
4話は『大人のカッサータ』
クリームチーズをヨーグルトに変更してヘルシーにしながら、ドライフルーツにリキュールを吸わせて混ぜた大人風味のカッサータを作ったよ🥄
休日のデザートにピッタリ✌️
よい休日を〜🍻
kango-roo.com/comic/8945/
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ライスペーパーをな
こうするじゃろ？
そしてこうなるんじゃ
そうするとな、美味しいんじゃよ…
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これは水炊きで
タレは酢と醤油と砂糖とラー油混ぜたやつです、シンプル美味しい twitter.com/ayatanponpon/s…
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絶品ご褒美スイーツ
マシュマロヨーグルト🥣
漬けるだけで口に入れた瞬間シュワっととろけるマシュマロが絶妙なスイーツに✨
食べる1時間前に冷凍にいれておけばシャリシャリバージョンにも！オススメです😋
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看護師 桃井ゆまの
ふんばりごはん日誌🕊
1話レンジでヤンニョムチキン丼
→ kango-roo.com/comic/8908/
2話ワカメとたまごのレンチンおじや
→ kango-roo.com/comic/8920/
3話ミートソースで作るタコライス
→ kango-roo.com/comic/8935/
4話大人のアルコール入りカッサータ
→ kango-roo.com/comic/8945/
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カロリー＝旨い！！！！
甘辛ハムエッグ丼🐥
ノーマルハムエッグに飽きてきた人にオススメアレンジ✨
ハムはカリカリくらいに焼いて黄身は半熟がオススメ👌
食いしん坊の作家してます✒️✨最新作は「限界ごはん」📚書籍の料理のご質問は出版社にお願いします。UME LABアンバサダーになりました🌸転載は許可してません。成果報酬や漢方、無償提供からのご依頼は受け付けておりません。お仕事の依頼はMAILまで→ ayanomainitigohan🍙Gmai