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看護師 桃井ゆまの
ふんばりごはん日誌🕊
1話レンジでヤンニョムチキン丼
→ kango-roo.com/comic/8908/
2話ワカメとたまごのレンチンおじや
→ kango-roo.com/comic/8920/
3話ミートソースで作るタコライス
→ kango-roo.com/comic/8935/
4話大人のアルコール入りカッサータ
→ kango-roo.com/comic/8945/
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ダイエットしてます❗️
でも食べる量は減らしたくないで食生活を見直しながら運動してます🏃♂️
最近よく作る水切りヨーグルトですが作るとでるホエー液
体にいいのはわかるけど、捨てちゃうという声もありました…
待って❗️🙌それでめちゃくちゃ美味しい酸辣湯作れます
飲む美容液ホエー液で作る
酸辣湯
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香る！舞茸と梅のお粥
出汁の香り、舞茸の香りがふんわりと
梅の酸味も疲れた心と体を癒してくれるよ🌸
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
5話は「ガリバター塩ラーメン」
塩分とカロリーにしか癒せない日もある…💔
泣いたら塩分もカロリーも消費しちゃうんだからしっかり取り込まないとね❗️❗️❗️誰よりも自分を労ってあげよう…
kango-roo.com/comic/8959/
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Apple Pencilがない😭
↓
掃除の時に捨てたのかも…
↓
Apple Pencil第二世代売り切れ
↓
ない😭
↓
もういい、ご飯食べる
↓
昨日の鍋の片付けし……………
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梅蒲焼パスタ🍝
さんまの蒲焼とレンジで簡単さっぱりコクぶかパスタ❗️
さんまの蒲焼は缶詰でもパックでもどちらでも良いです✨🐟
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
17話は「ねぎ塩サーモン丼＋きゅうり飯」
辛い時大変な時ストレスで暴飲暴食に逃げてしまったり逆に食べなかったりするより、無理のない程度に少しだけ自分に手間をかけたご飯を作るとメンタルが回復することあるよね❤️🩹
kango-roo.com/comic/9101/
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
10話は「ビーフシチュードリア」
レンジで作るお手軽ホワイトソースとビーフシチュー、そしてチーズに卵…この美味しい層は冬に食べてほしい逸品❗️
ちなみにカレーやカレー粉プラスしたシチューでも代用ＯＫです🙋♀️
kango-roo.com/comic/9033/
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ピーマンの旬がきたー🫑
加熱に弱いビタミンC❗️でもピーマンは組織がしっかりしてるおかげで加熱してもビタミンCが壊れにくい❗️
加熱するとピーマンの匂いが苦手な人も食べやすくなります✨
包丁なしで作れる
レンジで簡単
丸ごとピーマンの蒸しびたし🫑🫑
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
今回は春色春風味の炊き込みご飯❗️
旬のホタルイカは炊き込みご飯に使うと絶品です🍚
ホタルイカのおミソがご飯に絶妙にあう🫶お花見のお弁当にもオススメです🌸
春を楽しみましょー🎏
kango-roo.com/comic/9114/
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離婚した子供がよく他人から言われる言葉で一度は経験あるかもしれませんが「会えてなくてもきっと(お父さんorお母さん)も●●のこと大好きなんだよ」ってのがあるんですが養育費を払ってないで逃げた人間は子供を好きではないと思いながら「ですよね☺️(話ても伝わない諦め」ってのがありますね
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ときメモGS１の夏合宿に作ったレシピ
1年生「ラグーのパッパルデッレ」
2年生「サグマトン」
3年生「ブフ・ブルギニョン」
#GWの気配りあげ
#GWが終わっても気配りあげ
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アジの南蛮漬け
新玉ねぎと旬のアジが絶妙にあう！
にんじんやピーマンもいれても美味しい✨
定番のさっぱりおかずは梅雨の時期にぴったりだよ❗️
twitter.com/ayatanponpon/s…
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切り餅で！時雨おこわ🐂
もちもちおこわが切り餅でできます🍚
牛肉とごぼうの旨味を吸ったおもちとご飯が最高に美味しいです✌️
今回お餅消費のために2個使い「ねっちりおこわ」にしましたが
1個使いは「もっちりおこわ」になります、お好みで選んでください❗️
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最近の作り置きリピ率NO.1
甘酢茄子🍆
①.②で材料分けていれちゃってるけどみょうがのしゃきしゃき感とか気にしない！めんどくさい！って方は①でいれて一気にレンチンしても美味しいよ✌️
お酢パワーで夏の暑さも酢っきり乗り切ろう💪
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フライパン1つで！
白菜と鮭のクリームパスタ🥬
鮭はクッキングシートで包んでレンチンすると水っぽくならずフワッと焼けます✨
フライパンで材料茹でて、レンチン鮭をのせるだけのナイスな一品🙌
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
14話は少し早いけどバレンタイン回です💗
甘いものが苦手な人におすすめな
「マヨガーリックのハートパイ」
パイシートを使えば、マヨソースをかけて焼くだけなので簡単！です😊白砂糖をかけたら甘いパイになります❣️
kango-roo.com/comic/9079/
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夏でも食べられる、夏だから食べたいチョコテリーヌ🍫
しっとり滑らかな濃厚チョコテリーヌに梅ジャムが外にも中にもたっぷり入っているのですっきりさっぱり食べられます✨
冷たーいお茶と🍵あうケーキでした😊
↓こちらから購入
umenoterrinechocolat.stores.jp
#紀州梅本舗
#pr
#お取り寄せ
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ロワイヤルテラッセの【生パイ】をありとあらゆる人間に食べてもらいたい気持ちと食べづらいからあまりオススメできないよなと思う気持ちが半々ある元仙台市民
要冷蔵で、消費期限は購入日の翌日だし(私の記憶では
食べようにもぼろぼろだし
でもめちゃくちゃ美味しい生パイ
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「看護師 桃井ゆま の
ふんばりごはん日誌」
3話は『ミートソースでタコライス』
コンビニで買える材料で、火も包丁も使わない！レトルトを使い時短、野菜もしっかり摂取して
栄養もちゃんと取りながら休める時間もしっかり確保できるレシピにしました✋🍅
kango-roo.com/comic/8935/
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ビールにぴっっっったり！！！
カレーナッツ揚げ❗️❗️🐔
今回はミックスナッツがうちにあり使いましたがアーモンドスライスを使うなら砕かなくてもOKです✨
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よめるもにて連載してる「家がし」3話更新しました🍩
news.merumo.ne.jp/yomerumo/comic…
アニメや絵本、漫画で見たお菓子や食べ物、小さい頃想像してるだけで楽しかったな〜！
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痩せるには筋トレとカロリー管理(塩分と脂質を意識するとなおよし)とお風呂に浸かり、早く寝る(八時間)なんだけど、簡単にいうと栄養バランスが整った食事と規則正しい生活ってだけなんだけど、この当たり前が大変なんだよね不規則な生活で太った人間には。
食いしん坊の作家してます✒️✨最新作は「限界ごはん」📚書籍の料理のご質問は出版社にお願いします。UME LABアンバサダーになりました🌸転載は許可してません。成果報酬や漢方、無償提供からのご依頼は受け付けておりません。お仕事の依頼はMAILまで→ ayanomainitigohan🍙Gmai