276
เหนื่อยสะสมนอนพักยังหาย
แต่ถ้าคนที่เหนื่อยใจสะสม อะไรๆ ก็ฮีลยาก ถึงไปหาหมอกลับมา ถ้ายังเจอสภาพแวดล้อมเดิมๆ ชีวิตจากที่ว่ามันยาก มันจะเป็นแบบ x100
นอกจากต้องคอย track อารมณ์ตัวเองแล้ว คนเราเองก็ไม่ควรมานั่งใจร้ายใส่กัน พ่นแต่คำพูดแย่ๆ ไปใส่คนอื่น เราไม่รู้หรอกเขาเจออะไรมาบ้าง
277
ยกให้ 3 เรื่องนี้ เล่นประเด็นสังคมและชีวิต นักแสดงเก่ง มีทุกอารมณ์ ดูแล้วคิดไรได้เยอะนะ
• Schitt’s Creek ครอบครัวเศรษฐีตกยากไปเช่าห้องถูกๆ อยู่ในเมืองเล็กๆ แต่ยังไม่ลืมนิสัยรวยของตัวเอง
• Modern Family 3 ครอบครัว (เดียวกัน) ที่มีความต่างในแต่ละบ้าน
• Mom ชีวิตแม่ที่ล้มเหลว twitter.com/_pnxton/status…
278
ต่อให้เขาทำงานอีก 10 กว่าชม.ที่เหลือค่าใช้จ่ายก็ยังไม่ cover เพราะค่าแรง
ปัญหาที่ตามมาจากการทำงานหนัก
1. Long-term: สุขภาพ
2. Mid-term: ค่าใช้จ่ายมากขึ้นตามค่าครองชีพ ค่ารร.ลูก/เลี้ยงพ่อแม่
3. Short-term: ค่าใช้จ่ายรายวัน อาจจะต้องจ่ายค่าเครื่องดื่มชูกำลัง ค่าเดินทางเพิ่ม twitter.com/nokchamk/statu…
279
@IamAtraveler3 • เรื่องการแซวรูปร่างหน้าตา เปรียบเปรยให้อีกฝ่ายหมดค.มั่นใจ
• การเคารพพื้นที่ส่วนตัว ให้อิสระ
• การเล่นมุกหักหน้าคนรักต่อหน้าเพื่อน/คนรู้จัก
• การเคารพการตัดสินใจ ไม่เซ้าซี้
• การไม่ยุ่งเรื่องส่วนตัว ไม่ว่าจะเรื่องครอบครัว อดีต หากเขาไม่ต้องการพูดถึง
ประมาณนี้ค่ะ
280
เขาอธิบายว่าทำไมวิ่งอย่างเดียวถึงไม่ผอม
จริงๆ ช่วงเริ่มแรกๆ เบิร์นได้เยอะนะ แต่การทำซ้ำๆ ร่างกายจะปรับตัวตามการออกกำลังที่ทำ ถ้าการวิ่ง+ความเร็ว+ระยะทาง แบบเดิม/เท่าเดิม ร่างกายก็จะชิน = ร่างกายจะใช้พลังงานให้น้อยที่สุดเพื่อให้อึดมากขึ้น ทำให้นน.จะคงที่
281
ทางกายภาพ สิ่งที่ด้อยกว่าของผญมีแค่เรื่องสรีระและภาวะคลอดบุตรแค่นั้น แต่ค.สามารถไม่ได้มีไรด้อยไปกว่าผช.ด้วยซ้ำ แต่ผช.คิดไปเองกว่าผญ.อ่อนแอ แต่ถ้าแข่งกันเรื่องอดทนต่ออารมณ์ ค.เจ็บปวด ผช.ทนไม่ได้ครึ่งของผญนะ
**แล้วไม่ว่าจะเพศไหน ก็ช่วยกันได้ ไม่ใช่โยนว่าใครต้องทำ/เป็น egoist มากไป
282
ถ้าผญจะรักกันเอง อยากเท่าเทียม มันก็เรื่องปกตินะ
ถ้าเป็นผช.แล้วไม่ได้รู้สึกว่าต้องเสียอะไร ทำไมต้องพยายามขัดขวาง หรือ กลัวเสียผลประโยชน์?
เวลาบอกว่า ‘มันเป็นกฏธรรมชาติ’ เราว่ายังเรียน Biology ไม่แตก
1. ธรรมชาติไม่มีกฏตายตัวแต่เป็นเรื่องของการปรับตัวและเปลี่ยนแปลงตามเวลา
283
และก็มีคนจนเพิ่มขึ้นเท่าตัวเหมือนกัน แต่ไม่ค่อยมีสื่อออกมานำเสนอ ทุกวันนี้เสนอแต่คนที่ประสบความสำเร็จบนกองเงินกองทองที่มาเอาเปรียบคนชั้นล่างอีกทีทั้งภาษี+sweatshop
ที่เพิ่มมาเพราะรวยจากคนข้างล่าง ไม่มีคนคิดโมเดลที่จะให้มนุษย์ทุกคนอยู่ร่วมกันได้โดยไม่ต้องมีใครจนสุดและรวยสุดโต่ง twitter.com/longtunman/sta…
284
ตอนแฟนบอกว่าเขาไม่เก่ง (เพราะเรียนไม่สูง) หมดค.มั่นใจ คิดว่าเขาฉลาดน้อยกว่าคนอื่น นี่คอยบอกตลอดว่าเขายังมีส่วนอื่นที่ฉลาดกว่าหลายคน แม้แต่กับเรา คือเขามี EQ, SQ, LQ สูง เราก็ยังถือว่าเขาฉลาด ไม่ต่างกับคนที่มี IQ สูงๆ
ถึงไม่ได้เก่งวิชาการ แต่เก่งในการใช้ชีวิตก็คือคนเก่งอยู่ดีนะ
285
เอาจริงๆ ถ้าให้หลายๆ คนออกมาพูดว่ามีปมอะไรกันบ้าง เราว่าเยอะมาก แทบนับไม่หมด เพราะหลายที่นะที่สร้างปมให้ตั้งแต่ในครอบครัว โรงเรียน สังคม Social networking sites etc.
แล้วที่แย่ยิ่งกว่า คือ คนไม่ได้รับการฮีลแบบถูกวิธี ถูกตีกรอบให้ต้องปกปิดจนเก็บกดแสดงออกแย่ๆ ใส่คนอื่นอีกทีก็เยอะ twitter.com/nanaicez/statu…
286
ลองแปลเนื้อเพลง Flowers ของ Miley Cyrus แบบคร่าวๆ นะ
287
ในหลายภาษาเขาพูดนะ แต่หางเสียงเขาไม่ใช่ ค่ะ/ครับ แต่เป็นการใช้ภาษาสุภาพ อย่างการลง please เวลาขอให้ใครทำไร (showing respect) หรือรูปประโยค Would you mind, Could you.., etc. มันโชว์ respect
คนไม่พูดเป็นคนยังไง โตมาสังคมแบบไหนก็บอกได้เบื้องต้น เรื่องพวกนี้ถูกสอนมาตั้งแต่เด็กๆ+ twitter.com/xiaolumine4eve…
288
#เทคนิค
• ตาต้องไว รีบวางไข่ตอนเจ้าของรังไม่อยู่ (เร็วสุด 10 วิ)
• เลียนแบบไข่ให้เนียน เลือกรังที่มีลาย+ขนาดของไข่ใกล้คล้ายของตัวเอง
**นกคัคคูบางพันธุ์เลียนแบบพฤติกรรมให้คล้ายเหยี่ยว (เพราะมีลายบนตัวเหมือนจนนกตัวอื่นตกใจต้องบินหนีออกจากรัง) แล้วเอาไข่เขาออกและวางไข่ตัวเองแทน
289
• ได้กลิ่น/เสียงแปลกๆ/ขนลุก
- ขนลุก ปกติเกิดจากการตอบสนองชั่วคราวของระบบประสาทอัตโนมัติ เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อขนที่เกาะอยู่แถวรูขุมขนทั่วตัว ทำให้เส้นขนตั้ง เกิดจากสิ่งเร้าต่างๆ อากาศหนาว อารมณ์ เช่น ความกลัว
ส่วนผีเข้าแล้วขนลุกเป็นพักๆ คือระบบประสาทที่ว่ามาทำงานผิดปกติ
290
- การได้กลิ่น/เสียงแปลกๆ พร้อมๆ กัน อาจมาจากการที่
• สมองแปลผลผิด จากความเป็นจริง (illusion)
• ส่วนการมองเห็น/ได้ยิน/ได้กลิ่นของสมองส่วนใดส่วนหนึ่งทำงานผิดปกติ ถึงจะไม่มีสิ่งกระตุ้นอยู่จริง แต่สมองก็แปลผลแบบผิดปกติได้ (Hallucination)
• คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า
• ขาด oxygen
291
เวลาจะเลี้ยงเด็กสักคน ไม่ว่าจะคลอดเองหรือรับเลี้ยง “เป็นเรื่องละเอียดอ่อน” แล้วเด็กไม่ได้อยู่แค่กับสังคมพ่อแม่ ต้องเผชิญสังคมภายนอก ญาติพี่น้อง โรงเรียน คนอื่นๆ
ช่วงเติบโตเป็น unpredictable future = risk ที่คนเป็นพ่อแม่ต้องรับได้
จะคิดแค่มุมเดียวว่าก็แค่เลี้ยงๆ ไปมันไม่ได้
292
ก่อนกลับนี่ก็ทำอาหารเก็บไว้ให้กิน 2-3 วัน มีขนมตุนไว้ให้ อะไรในตู้เย็นหมดจะไปซื้อตุนไว้ให้
ไม่รู้สิ กลับมาไทยก็ยังห่วงเขา เคยบอกเขาว่าถ้าของอะไรรู้ว่าใกล้หมด อย่ารอจนมันหมด ให้เติมเรื่อยๆ ช่วงไหนลดราคา ของเก็บได้นานซื้อมา stock ไว้ก่อน มันจะไม่เสียตูมทีเดียว แล้วจะไม่รู้สึกขัดสน
294
ข้อมูลด้านเดียวมันไม่ได้ทำให้เกิด Critical thinking หรือการมองและตัดสินอะไร/ใครจากสิ่งที่เห็น ไม่สำคัญเท่าสิ่งที่คิด เพราะความคิดคนเรามันเติบโตและขยายได้
ถ้าใช้แค่การมองตัดสิน มันเหมือนเราปิดสวิตซ์การทำงานทางสมองอัตโนมัติ ทำให้เราแก่ลงและหมดสนุกเร็วขึ้น
295
แฟนผญ.นอร์ชเรานี่สักเยอะมาก ทั้งแขนขวา (ลายยันต์ของไวกิ้ง พร้อมชื่อคนในครอบครัว หมา แมว) แขนซ้าย (ชื่อแฟนเก่า) กลางหลัง (ชื่อพ่อ) ขา(ลายมังกร)
ถามเขาว่าทำไมถึงมีเลือกมีรอยสัก?
- เขาบอกว่า ทุกคนที่ทำให้เขาเป็นเขาในทุกวันนี้จะอยู่กับเขาไปตลอด แม้แต่คนที่เคยช่วยเหลือในยามลำบาก+ twitter.com/stellelucevan/…
296
คอนเฟิร์มว่ามีผลมาก อย่างไทยเองจะชอบใช้ชื่อที่มีคำว่า “ภายใต้….” ต้องให้เห็นว่าหน่วยไหน ผู้บริหารคนไหนทำ ไม่ค่อยเป็นทีมมากเท่าไหร่ เวลาคนนับถือก็จะแยกเป็นบุคคลที่เขาเห็นหน้า แต่คนอื่นที่ช่วยกันทำไม่มีใครรู้
เราเองก็ไม่ชอบ mindset แบบ take credit คนอื่น twitter.com/sxicex/status/…
297
บ.ส่วนใหญ่ต้องการขยายตลาด โดยเฉพาะพวกบ.นำเข้า-ส่งออก/software/logistics เขาต้องการคนที่มีค.รู้เกี่ยวกับ customer เป็นหลัก หรือพูดง่ายๆ งานจะหาได้ง่ายขึ้นก็ต้องย้อนไปเจาะกลุ่มลค.เขา ถ้าเรา experience+skill ไปตรงกับที่เขากำลังหา เราจะได้เปรียบ แต่ก็ยังต้องเริ่มจากตำแหน่งเล็กอยู่+
298
เอาจริงๆ คนทำงานสายตะวันตกที่ได้ภาษามากๆ แล้วรู้วัฒนธรรมเขาจะเป็นคนกล้าพูดกล้าเถียงหรือไม่ชอบความวุ่นวายเวิ่นเว้อก็ไม่แปลกหรอก มันมีหลายอย่างที่ต่างกับฝั่งตะวันออก โดยเฉพาะแนวคิด เพราะเรื่อง equality และเสียงของตัวเองต่างกันเยอะด้วย ถ้าไม่พูด ไม่แสดงออก ไม่มีใครสนใจว่าคุณสื่ออะไร
299
วันนี้หงุดหงิดๆ เลิกงานเลยไปตีเทนนิสกับยกเวทมา หายหงุดหงิดไปได้เปราะนึง แต่ยังไม่ 100% ว่าจะนั่งสมาธิ
แฟน FaceTime มาคุยถามว่าเป็นไร ก็เล่าให้ฟังแบบคิ้วขมวดๆ ละเขาก็ interrupt ตอนพูดมาบอกว่า “You’re beautiful.” 5555 เออ..หายละก็ได้
300
ถ้าจำได้ที่เราไปมัลดีฟส์กับกระเป๋า 4kg น่ะ เพื่อนคือ 40kg ครึ่งในนั้นคือของแบรนด์หมด เสื้อผ้ากระเป๋ารองเท้า แต่เราใช้ของปกติไม่ได้แบรนด์หรูอะไร ธรรมดามาก (เพราะไม่ได้ไปงานหรูไร)
เพื่อนไม่เคยไรเลย ไม่เคยจี้ให้ซื้อไร อวดว่าของเขาราคาไหน มีแต่ขำว่าทำไมของน้อยมากมาตั้งอาทิตย์
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health