301
ไม่ต้องต่อปากต่อคำ การทวนนี่ล่ะกวนที่สุด เพราะคนพวกนี้ไม่ทันคิดรับมือการกระทำสวนกลับของตัวเอง ถ้าเล่น bad joke อยากให้ขำ ก็ให้ถามกลับแล้วทำตรงข้ามคือ ไม่ขำ ไม่เข้าใจ แล้วพูดให้คนรอบข้างได้ยิน เขาจะรู้สึกแย่ที่เริ่มถูกสังคมตัดสินการกระทำเขา
302
ถ้าขาดแรงสนใจ (คนในกลุ่ม) แล้วต้องทำไรคนเดียวจะไม่ค่อยกล้า เพราะกลัวจะถูกอีกฝ่าย (ที่เยอะกว่า) คุกคามแทน
ถ้าจะให้รู้สึกอายคือลองทวนในสิ่งที่เขาพูดใหม่ให้ดังขึ้นให้ทุกคนได้ยิน ใช้กรอบสังคมหมู่ให้เขารู้สึกตัวเล็กลงจะเงียบทันที เพราะมนุษย์กลัวการถูกทำให้รู้สึกแปลกแยก/ถูกrejection
303
สังเกตหลายครั้งละว่าผชพออยู่ในกลุ่มทำไมชอบทำตัว bad โชว์เหนือด้วยการเกทับไปมา แซวคนอื่น
ถ้าในด้านจิตวิทยา จริงๆ เป็นพวกไม่มั่นใจในตัวเองหรือเรียกร้องค.สนใจนะ เพราะถ้ารู้สึกกลัวว่าตัวเองจะขาดค.สนใจจากคนอื่น จะเริ่มคุกคามให้ดูมี power เหนือกว่าเพื่อให้คนในกลุ่มสังคมตัวเองยอมรับ twitter.com/bearbaechan/st…
304
จริง ๆ ฉากที่ชอบสุดของ #wednesdaynetflix คือตอนที่ Wednesday เล่น cello ชื่อเพลง Paint It Black จริงๆ มาจากเพลงของวง The Rolling Stones เราชอบนะ ยิ่งเอาเล่นกับ Cello คือเพราะคนละแบบไปเลย
https://t.co/OrCdnVSt9E twitter.com/i/web/status/1…
305
เพลงเศร้าเทย์แต่ละอย่าง ถึงดนตรีไม่ได้ออกเศร้าแต่ถ้าฟังแล้วตีความได้คือดิ๊งดิ่ง…
1) All Too Well:
อีกครั้งที่คำลาจากปลายสายทำดวงใจฉันแตกสลายดั่งคำสัญญา
ความจริงใจที่ผ่านมา เปี่ยมไปด้วยความเยื่อใยที่ไร้ความปราณี
เป็นเพียงเศษกระดาษที่ไร้ค่าเมื่อเธอลืมแต่ชั้นจำ
306
เขาอธิบายว่าทำไมวิ่งอย่างเดียวถึงไม่ผอม
จริงๆ ช่วงเริ่มแรกๆ เบิร์นได้เยอะนะ แต่การทำซ้ำๆ ร่างกายจะปรับตัวตามการออกกำลังที่ทำ ถ้าการวิ่ง+ความเร็ว+ระยะทาง แบบเดิม/เท่าเดิม ร่างกายก็จะชิน = ร่างกายจะใช้พลังงานให้น้อยที่สุดเพื่อให้อึดมากขึ้น ทำให้นน.จะคงที่
307
**แต่ละประเทศคนเมืองอีกแบบ ตจวอีกแบบ อายุต่างการแสดงออกก็ต่างกัน แต่ถ้าเป็น culture กับการแสดงออกเขาหลักๆ อย่าง ยุโรปจะต่างไปตามแคว้นแยก เหนือ กลาง ใต้ ตะวันออก ไปอีก ส่วนเอเชียก็เป็น มันเลยแล้วแต่ว่าใครมาจากไหน
ทำให้เรารู้ว่าโลกมันใหญ่จนทำตัวเป็น Global ไม่ยึดติดแล้วจะง่ายขึ้น
308
บริทิช: ถ้าเรื่องงานคุยง่ายแต่ทางการกว่าเมกัน ถ้าเรื่องส่วนตัวแล้วแต่ บางคนสายดื่ม/active/เอื่อยๆ
อิตาลี: ชอบเปลี่ยนแพลนไปมา เฟรนด์ลี่ สายชิลเยอะ
อินโด: นิสัยคล้ายไทย
ฟิลิปปินส์: คุย+โชว์เก่ง แต่ไว้ใจยาก
พม่า: มี 2 แบบ โมเดิร์นจะออกไปทางเข้าสังคม local จะเงียบๆ ดูไม่มั่นใจ
309
ฝรั่งเศส: ชอบสอน ขี้น้อยใจ ตรงๆ
นอร์เวย์: ตรงๆ ซื่อๆ ต้องเข้าหา ตรงเวลา ต๊ะต่อนยอน มองโลกแง่ดี
สวีเดน: สบายๆ สายอารมณ์ดี ตรงๆ
เยอรมัน: ตรงๆ เดาอารมณ์ยาก
อินเดีย: ถ้าเริ่มสนิทจะพูดเก่งมาก
บราซิล: กิน dance ปาร์ตี้ เก่ง
โคลัมเบีย: พอกันกับบราซิล
สิงคโปร์: ดูเครียดๆ ทำงานเร็ว
+
310
เท่าที่เจอ..
เมกัน: click ง่าย friendly ตรงๆ ชอบโชว์บ้าน ชวนกินข้าว
เบลเยี่ยม: friendly คุยเก่ง อารมณ์ดี วางแผนทีนานๆ
สวิส: มีมารยาท ชอบค.ส่วนตัว
ญี่ปุ่น: เส้นแบ่งชัด ละเอียด รับฟัง(คนอื่น)น้อย สนิทยาก
เกาหลี: active มาก ถ้าอายุน้อยมารยาทดี แต่ถ้ามีอายุวีนเก่ง (ต่อ) twitter.com/tpagon/status/…
311
WHO แนะว่าถ้ากินผักผลไม้ 400 g/วัน จะได้ VitC ประมาณ 210-280 mg. พอต่อความต้องการต่อวัน แต่ยังไม่มีวิจัยที่แนะปริมาณที่เหมาะสม ถ้าจะกินเสริมปริมาณสูงสุดไม่เกิน 2,000 mg/วัน
ร่างกายดูดซึม VitC ต่อวันลดลง:
• 30-180mg ดูดซึมได้ 80-90%
• 500mg = 75%
• up to 500mg = น้อยลงเรื่อยๆ twitter.com/Realviviennele…
312
นี่ว่าไม่แปลก ดีด้วยที่ผญบอกตรงๆ รู้ว่าตัวเองต้องการไม่ต้องการอะไร ไม่ใช่ก็ขอเลิกก่อน มี boundery ให้ตัวเอง ส่วนผช.ถ้าไม่สะดวกใจเพราะเหตุผลส่วนตัว etc. คุยกันแล้วไม่ happy ก็คบต่อไม่ได้
แต่คนอื่นไปตัดสิน relationship คนอื่นเขาว่าแปลกแล้วมาแชร์นี่สิ..เราว่ามันไม่เหมาะ twitter.com/TonsTweetings/…
313
จริง คุยกับคนญี่ปุ่น 100 คนก็บอกว่า culture shock คนไทย ทำไมไม่มีใครทักทายกันตอนเช้า ทักไปแล้วก็เงียบ ถ้ามาทำงานมีเราคนเดียวที่คอยทักตั้งแต่เปิดประตู twitter.com/amimao_37/stat…
314
การใช้ภาษาของเทย์คือ..สวยจริง
“ฉันสร้างวิหาร ภาพจิตรกรรม สร้างผืนฟ้าไว้ให้เธอ
ตอนนี้ชั้นกลับต้องมาอ้อนวอนเธอ ขอแค่ให้ตัวเองได้เป็นเชิงอรรถในเรื่องราวชีวิตของเธอบ้าง”
ฟังละแบบหดหู่….
315
เขาก็เริ่มดีขึ้นนะ เริ่มปรับตัวได้ ไม่ค่อยดูกังวลกว่าแต่ก่อน แต่ก็ยังอยู่ในช่วงปรับนั่นล่ะ ออกไปกินข้าวกันล่าสุด เขาก็ยังวอกแวกๆ รีบๆ บ้าง
เอาจริงๆ มีหลายคู่นะที่เจอคล้ายๆ กัน คือ อึดอัดเวลาออกมาแล้วเจอคนมาคอยถาม คอยจ้อง หรือคิดอะไรลามก ไม่เคารพ privacy เลย
316
จนเราต้องมานั่งจับเข่าคุยกับเขาใหม่ว่า “ไม่เป็นไรไม่ต้องกลัวเพราะเราทั้งคู่จะค่อยๆ แสดงออกเท่าที่โอเค จับมือกันบ้าง ไม่ถนัดจุ๊บปากก็หอมหัว จุ๊บแก้มก็ได้ คนก็คงคิดว่าเธอเอ็นดูน้องบุญธรรมน่ะล่ะ แต่สำหรับชั้น ชั้นภูมิใจที่มีเธอนะ ถึงอยากเดินจับมือ อยากอยู่ใกล้ๆ ข้างนอก” เขาก็ยิ้ม+
317
เขาบอกว่ากับคนก่อน เขารำคาญเวลาผช.มองแล้วมาคุกคามถามแบบ sexuality แล้วไม่เชื่อว่าเป็นแฟนกัน จะให้พิสูจน์ให้ดู ชวนไปเป็น 3some etc. ทำเขาอึดอัดจนอยากเลิกเป็นเกย์ ตั้งแต่นั้นเลยไม่ชินแสดงออกตอนอยู่ข้างนอก แล้วไม่อยากให้เราโดนมองไม่ดีไปด้วย
จริงๆ เขา anxious เรื่องพวกนี้ไปเลยนะ
318
คนอื่นคิดว่าแฟนเป็นฝรั่งแล้วเขาต้องชอบ skinship แน่ๆ ใช้ไม่ได้กับแฟนเรานะ เวลาอยู่ข้างนอกจะจับมือทีเดี๋ยวนาฬิกามันไม่นับก้าว เดี๋ยวสูบบุหรี่ เดี๋ยวโบกมือทักทายคนอื่น etc. แล้วเดินกันเหมือนคู่เพื่อนมากกว่า แรกๆ ก็นอยๆ เรื่อง personal distance หลังๆ เราเลยปล่อย จนวันนึงมาถามตรงๆ +
319
1) ปกติร่างกายคนเราในช่วงอายุ 25 ไปจะ less active ลงเพราะพฤติกรรมในการขยับออกกำลังไม่เท่ากับตอนเป็นเด็กและวัยรุ่น
2) ที่ระบบการเผาผลาญทำงานลดลงเพราะมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงด้วย ถ้าไม่คงไว้จากการออกกำลัง+คุมลักษณะอาหารที่ทาน ยังไงก็นน.ขึ้น
3) นน.เพิ่มขึ้นทุกปีเฉลี่ย 1-2 กก.อยู่แล้ว twitter.com/knhomphing/sta…
320
น่าเบื่อนะคนที่ชอบออกมาพูดเรืองเศรษฐกิจแนวว่า “กระทบนายจ้าง 100%” ละพยายามทำเหมือนเก่งด้านการวิเคราะห์เศรษฐกิจ
แต่กลับไม่ยอมเข้าใจพื้นฐานเรื่องเงินเฟ้อและการปรับฐานเงินเดือนของคนในประเทศ มองแต่นายทุนเสียเปรียบ ชอบกดให้คนได้ค่าแรงต่ำๆ เพื่อดึงดูดนายทุนต่างชาติ
โถอี….
321
เวลาบ่นว่ากระทบเอกชน ใดๆ ก็กระทบหมดล่ะเพราะ cost แบกมากขึ้น แต่ที่แปลกคือภาคเศรษฐกิจ+ธนาคารรู้อยู่แล้วว่าพื้นฐานการลงทุนมีเงินเฟ้อเพิ่มขึ้นทุกปี ไม่ใช่เพิ่งมี แต่ก็ไม่ได้ปรับฐานเงินเดือนอะไรมากี่ปี พอวันนึงเงินเฟ้อมันปรับตัวทะลุเพดาน อะไรที่ไม่เคยได้ปรับมันก็แค่เห็นชัดแค่นั้น twitter.com/TonsTweetings/…
322
ความน่าเชื่อถือมันมาจาก routine และวินัยของคนๆ นั้น คนที่ประสบความสำเร็จหรือเชื่อถือได้ มันก็มาจาก pattern ของ “การลงมือทำต่อเนื่อง” อาศัยความอดทน
คนที่เชื่อในสิ่งที่ฟังหรือตาเห็นอย่างเดียวจะยังคงมีอคติอยู่ เพราะ choice มันแคบ จะเชื่อที่ผลลัพธ์ แต่ไม่ดูที่ process
323
ทำยังไงให้ดูเป็นคนน่าเชื่อถือ?
จริงๆ แค่ ‘พูดแล้วทำ’ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด เวลาทำไม่ต้องรอให้คนมาเห็น ตั้งใจอะไรแล้วทำเลย เวลาคนฉลาดจะเชื่ออะไร มันจะมีเซ้นส์ในการสังเกตเห็นแล้วคิดได้เอง
ถ้าใครบอกว่า ‘ต้องมีเงิน คนถึงเชื่อ’ คนที่เชื่อแบบนั้นส่วนใหญ่ตัดสินคนง่าย ไม่ทันคิด
324
พอสังคมไม่ได้ถูกออกแบบมาให้เอื้อในการสอนเด็กๆ ให้รู้จักและคุณค่าของสิ่งมีชีวิตอื่นๆ รู้จักคุณค่าธรรมชาติ รู้จักแค่เรื่องเงินๆ ทองๆ เอาศาสนามาครอบให้รู้สึกดีที่มีอะไรยึด
ไม่แปลกใจหรอกถ้าแค่ชีวิตหมาแมวจะฆ่าโดยไม่รู้สึกอะไร ยิ่งกับชีวิตคนด้วยกันเองไม่ต้องพูดถึง
325
ในประเทศอื่นตื่นมาไม่อาบน้ำเป็นเรื่องปกติ แต่…
• เขาอาบน้ำก่อนนอน อากาศเย็น นอนไม่มีเหงื่อ ตื่นมาแค่ล้างหน้า แปรงฟัน
ในไทยก็ทำได้ ถ้านอนในห้องแอร์/ที่เย็นๆ แล้วอาบก่อนนอน
**แต่ถ้านอนมีเหงื่อเยอะแนะนำให้อาบจะดีกว่า บางคนอาบเพราะต้องการให้ตื่นตัว
ละไม่ควรทักเรื่องไม่อาบน้ำ
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health