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人間の脳は『暑くてイライラ』しているか『何か頭にきてイライラ』しているか区別できないそうです。
28.4℃以上になると不要な口論が増加する研究もあるそうです。
中国にはゆったりした気持ちでいれば涼やかに過ごせる。という意味の【必静自然涼】という言葉があるように穏やかに過ごしましょう✳︎
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【気圧下がってます！】
今日5/26は全国的に気圧下がります⚠︎
朝から倦怠感、ダルさ、肩こり、頭痛、めまい、胃ムカムカ、古傷の痛み等の不調が出ている人も多いと思います。
緊急事態宣言が全国で解除になり、色々慌ただしく動き出しますが、無理せずマイペースでいきましょう。
#全部気圧のせい
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背中は怒りや感情の高ぶりの影響をとても受けやすいです。
ただ『背中をさする』だけでストレスホルモンが低下し、怒りや高ぶった気持ちを落ち着かせる効果があります✳︎
また、安心感や情緒の安定にも繋がります。
誰かがツラそうな時は無言で背中をさすってあげることも優しさであり、養生です。
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きゅうりは「世界一栄養のない野菜」と言われますが、最近見直されてきています。
主成分の90%は水分です。しかしビタミンC、A、B群、葉酸、ミネラルなどバランス良く含んでいます。
特にカロリーも低く、ホスホリパーゼという脂肪分解酵素を持っているので、ダイエットにも向いていると言われます。
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【気圧下がってます！】
今日5/22は全国的に気圧下がってます⚠︎
朝から強い眠気、ダルさ、肩こり、頭痛、めまい、胃ムカムカ、古傷の痛み、倦怠感などの不調が出ている人も多いと思います。
ケアレスミスも起きやすいです。
無理せずに、自分のペースで金曜日を過ごしましょう！
#全部気圧のせい
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少し先ですが
6月20日（土）
は日本の暦の上で最上の日と言われる「天赦日」と「一粒万倍日」が重なる1年でも最も縁起の良い日とされています。
・新しい事を始める
・今まで迷っていた事に挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日。
何か迷っている方は行動を起こすなら6月20日！
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最近若い女性や40代以上を中心に『新型栄養失調』が急増してると言われます。
3食しっかり食べ、カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラル不足の状態。
肌荒れしやすい、風邪ひきやすい、疲れやすい、アレルギーが悪化。
等ある方は新型栄養失調を疑い、食生活を見直してみましょう！
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朝からめっちゃ気圧下がってます⚠︎
今コロナの影響でメンタル面がしんどい人は今日はいつもよりしんどいと思います｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
不安感や心配、イライラ、焦燥感など精神的なしんどさも出やすいですよ。
あと凡ミスも起きやすくなります。
今日は無理せずにおうち時間をゆっくり過ごしましょ。 twitter.com/mococo321/stat…
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【気圧爆発的に下がってます！】
今頃から明日5/16にかけて全国的に気圧めっちゃ下がります⚠︎
そろそろダルさ、肩こり、頭痛、めまい、胃ムカムカ、古傷の痛みなどの不調が出ている人も多いと思います。
外出解禁になった人も無理せず、週末家でゆっくり、穏やかに過ごしましょ。
#全部気圧のせい
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一説では筋肉は全く使わないと1日3〜5%ずつ筋力が低下し、寝たきりの場合1週間で20%、2週間で36%、3週間で68%、4週間で88%、5週間で96%も筋力が低下すると言われます。
今はコロナ騒ぎでお家にこもって、体を動かさなくなりがちですが、使わないと筋肉はどんどん落ちます。
毎日少しずつ動きましょう！
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シラカバやイネ科の花粉症の人、飛び始めてますよー！
花粉症の方は夜更かしせず、しっかり寝ましょう！
寝ている間に鼻の粘膜や体の細胞は修復されています✳︎
あとファーストフードや揚げ物、冷たい飲食物なんかも悪化の原因になりますよ⚠︎
この時期だけでも食べ物、睡眠気を付けて下さい！
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【気圧爆発的に下がります！】
今日5/9から明日5/10にかけて全国的に気圧めちゃくちゃ下がる予報⚠︎
朝からダルさ、肩こり、頭痛、めまい、胃ムカムカ、めっちゃ眠い、古傷の痛みなどの不調が出ている人も多いと思います。
無理せず、お家でゆっくり、穏やかに過ごしましょう。
#全部気圧のせい
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『忘れる』という事は、実は「精神の安定」には必要だという事も研究で分かってきているそうです。
嫌な記憶、ツラい記憶ほど何度も思い出してしまいます。
しかし、何度も繰り返し思い出す事で脳が忘れてはいけない事と認識してしまいます。
意識して思い出さない、忘れる事も大切かも知れません。
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今日は満月🌕
満月の日は引力の関係から人間も少なからず影響を受けると言われます。
満月の日は血管も拡張しやすいので、頭痛が起こりやすくなります。
他にも食欲が増えたり、むくんだり、お腹も張りやすくなります。
さらに自律神経が乱れやすく、感情が高ぶりやすいので、喧嘩や別れ話はNGです✳︎
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今日の19時46分に満月になります。
満月は、月の引力が最も強くなります。
その影響で神経が活性化しやすいと言われます。
そのため満月の前後は自律神経が乱れたり、抑うつになったり気持ちが不安定になる方も多いです。
そんな時ジャスミンティーや柑橘類、いちごなど食べてゆっくりしましょう！
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【気圧下がってます！】
今日5/3は朝から全国的に気圧下がってます⚠︎
朝から頭痛や肩こり、ダルさ、めまい、胃ムカムカ、めっちゃ眠い、古傷の痛み等出てると思います。
不安や心配も多い毎日。
散歩やストレッチなど軽く体を動かして、深呼吸して、楽しく1日を過ごしましょう☺︎
#全部気圧のせい
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まぶたピクピク増えてます。
大きな原因は「ストレスMAX、もしくは血の不足」です。
ストレスMAXの方はレモンやオレンジなど柑橘系やパクチー、ミント、シソ、木の芽など香りの良いものを。
血の不足の方はレバーやほうれん草、トマト、イチゴ、プルーン、ナツメ、クコの実など赤い物を食べましょう！
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苺には果物トップクラスのビタミンCや鉄分、カリウム等のミネラルやポリフェノール、キシリトールが含まれています。
美肌、美白、貧血・冷え性の改善、むくみにも効果的＊
さらに精神的ストレスを緩和させたり、疲労回復にも非常に効果的なので春にはもってこい🍓
春の不調には苺がほんとオススメ！
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素晴らしい考えだなぁ。
今は色々考えるための時間を与えてもらってるんだな。
自分が何が出来るか、何を求められているか。考えよう。
一人一人今自分が出来ることを全力で。
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【正しい白湯の作り方】
①ヤカンに水を入れ、沸騰するまで強火で沸かす。
②ヤカンの蓋を取り、大きな泡が出るくらいの火力にして、3〜10分その状態を維持する。
③火を止め、50℃程度になるまで自然に冷ませば、完成！
この作り方だとほんと美味しくなります。
出来れば鉄瓶で作りましょう！
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人生は思っている以上に早くて短いです。
人の悪口や嫌味を言ったり、比べたり、妬んだり、怨んだり、イジメたり、無視している時間はあまりにももったいない。
ほんとに自分のために、自分の時間を生きて下さい。
もし少しでも時間があれば家族や友達、恋人など大切な人に時間を使いましょう✳︎
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背中は不安や感情の高ぶりの影響をとても受けやすいです。
ただ『背中をさする』だけでストレスホルモンが低下し、怒りや不安、興奮を落ち着かせる効果があります。
また、安心感や情緒の安定にも繋がります。
しんどい時、ツラい、不安な時は背中をさすってあげる事も優しさであり、立派な養生です。
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フォローワーさんが増えたので、復習！
味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。
ポイントは『朝』食べる事☝︎
催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われます。
体も芯から温まりますよ。
日曜は朝から味噌汁を！
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何事も「考え過ぎたり、不安になり過ぎる」傾向の人も血液不足の『血虚』の方が多いです。
脳は多くの血液を使うので、些細なことも考え、悩み過ぎると血液をどんどん消耗します。
さらに血虚になると不安感や眠れない…など負の連鎖が続きます。
そんな方は睡眠が大事。
毎日10分でも早く寝て下さい。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB