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以前の勉強会にて。
栄養過多の時代に、ビタミン剤や栄養ドリンクなど補うもので疲れを取れるのは20代まで。
それ以降は新陳代謝も落ちるので、ビタミン剤や栄養ドリンクを飲んでも処理できない栄養がゴミになって、余計に体が疲れる。
元気になるのは飲んだ一瞬。
その後さらなる疲労を感じる…。
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【貧血の方は食後の飲み物にご注意⚠︎】
鉄欠乏生貧血の方や貧血気味の方は食後30分〜1時間以内に特に「コーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶、赤ワイン」は飲まないようにしましょう！
これらに含まれる「タンニン」は鉄の吸収を妨げます。
1時間以上経ってから飲むようにしましょうね✳︎
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ブタクサ花粉症のある方は花粉アレルゲンと構造の似ている『メロン、スイカ、キュウリ、ズッキーニ、バナナ』など食べると口腔アレルギーが起こる可能性があります。
口の中や唇に痺れや違和感、喉が痒くなる、顔面が腫れる、呼吸がしづらく感じるなどの症状が表れます。
特に注意が必要です⚠︎
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まぶたピクピク増えてます。
大きな原因は「ストレスMAX、もしくは血の不足」です。
ストレスMAXの方はレモンやオレンジなど柑橘系やパクチー、ミント、シソ、木の芽など香りの良いものを。
血の不足の方はレバーやほうれん草、ぶどつ、イチゴ、プルーン、ナツメ、クコの実など赤い物を食べましょう！
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【気圧も下がってるよー！】
今日も台風の影響で特に西日本では気圧が下がり、朝からダルい、肩こり、頭痛、めまい、胃ムカムカ、すごく眠いなど出てる人も多いと思います。
気圧でしんどいのはあなただけじゃない。1人じゃない。
そして気のせいでもないよ。
無理しないでね。
#全部気圧のせい
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【気圧下がってるよー！】
今日は台風の影響もあり、全国的に気圧が下がり、朝からダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、すごく眠い、古傷の痛み等出てる人も多いと思います。
かなり大型の台風なので、多くの地域で影響が出ると思います。
無理しないで下さいね。
#全部気圧のせい
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【体を触って自分を知ろう！】
肋骨の下からみぞおちにかけて、イラスト辺りを押すと張りや嫌な感じのある方は「気滞(過度なストレス)」があるサインです。
イライラしやすいや怒りっぽい、喉の詰まり感、頭痛、お腹が張る、げっぷやおならが多い、生理前後の情緒不安など見られる人も多いです。
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今日は『天赦日』と言って、「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】です。
・新しいことを始める
・今まで迷っていたことに挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日です。
何か迷っている方は行動を起こすなら今日！
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【今日は台風と満月重なりますよ！】
今日9/2は台風は直撃はしないものの、気圧の低下＋満月でかなりしんどいと思います…。
特に普段から台風や満月でしんどくなる人は、いつも以上にしんどいはずです⚠︎
今日は出来るだけ無理しないように、穏やかに過ごして下さいね。
#全部台風と満月のせい
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【明日9/2は台風と満月重なるよ！】
今回台風は直撃はしないものの、周りにもかなりの影響出ると思います。
そして満月。
普段から台風や満月でしんどくなる人は、いつも以上にしんどい⚠︎
今からできる事は夕食をあっさり、冷やさず、早めに寝るです。
満月＋台風は覚悟…。
#全部台風と満月のせい
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【気圧爆発的に下がるよ！】
明日は沖縄九州方面を中心に台風の影響で気圧ガッツリ下がる予報です。
他の地域の人も台風の影響でダルい、肩こる、頭痛、めまい、耳鳴り、胃のムカムカ、めっちゃ眠いなど出る人も多いと思います。
今日は夜更かしせずに、体を冷やさずに過ごそうね。
#全部台風のせい
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最近「のどが詰まった感じする」相談増えてます⚠︎
これは中医学では
『梅核気』
と言う立派な症状の１つ。
病院に行っても気のせいで片づけられるか半夏厚朴湯が処方されますが、多くはストレスが原因。
旬の果物や柑橘系や香草類など香りの良い食べ物を食べ、ストレスは適度に発散しましょう！
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元気を作り出す臓器の基本は『脾胃(胃腸)』です。
胃腸を補うには自然な「甘味」です。
特に秋はサツマイモ、栗、カボチャ、ジャガイモ、人参、里芋、ユリ根、梨、柿など自然な甘味の野菜や果物が多いです。
白砂糖より自然な甘味を食べましょう！
疲れた時は体の【気】不足。
秋野菜で胃腸を元気に！
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≪胃腸が弱い方の体の特徴≫
体の特徴は肌がやや黄色っぽく、肌質がしっとりしていて、少しユルユルしていたり、ポニョポニョとしていて、お腹だけぽこっと出た胃下垂や浮腫みやすい傾向があります。
また内出血しやすく、気付かない内に体に打ち身などによるアザができている事も多いです。
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【不安や不眠の時はココア飲もう】
ココアの成分はカカオポリフェノール、鉄分、亜鉛などミネラル、食物繊維も豊富に含まれ、腸内の善玉菌を増やしてくれるので、腸内環境が良くなります。
安神効果もあるので、不安感や不眠、胸がソワソワする人にもオススメ！
暑いからアイスココアも許します！笑
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最近若い女性や40代以上を中心に『新型栄養失調』が急増してると言われます。
3食しっかり食べ、カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラル不足の状態。
肌荒れしやすい、風邪ひきやすい、疲れやすい、アレルギーが悪化。
等ある方は新型栄養失調を疑い、食生活を見直してみましょう！ twitter.com/kooo1_2725/sta…
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【秋の最強フルーツ梨！】
①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める
②心を落ち着かせる
③体の余分な熱を冷まし、咳の緩和
④痰を鎮める
⑤口の渇きを和らげる
旬の梨は体を潤し、余分な熱を鎮めてくれ、「天然の甘露飲(かんろいん)」とも呼ばれるので、乾燥の季節【秋】にはすごくオススメです✳︎
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そろそろ秋の花粉イネやブタクサ、ヨモギが飛び始めますね。
敏感な方はそろそろ花粉症の症状が出てくる季節だと思います。
特にブタクサは粒子が細かいので、喉まで届き、喘息や夏風邪に似た症状が出るのも特徴です。
まずは夜更かししない、体を冷やさない事は大切です✳︎
花粉症対策始めましょう！
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【気圧下がってるよー！】
今日は久しぶりに全国的に気圧が下がり、ダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、すごく眠い、古傷の痛み等出てる人も多いと思います。
ゲリラ豪雨などの地域もあると思うので、気を付けて、体を冷やさず、無理せずに休日を過ごしましょう！
#全部気圧のせい
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【とうもろこしのヒゲは捨てないでー！】
とうもろこしのヒゲは、生薬として使われるほど有能。
色の綺麗なところだけ使うようにして、2、3日天日干ししてひげ茶にしても良し、とうもろこしご飯に細かく切って入れても良し、素揚げにしても良し、スープに入れても良しと万能ですよ！
むくみに良いよ！
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旬のパイナップルには薬膳的には
①体の余分な熱や水分を出す
②体の元気と潤いを補う
③胃腸を補い、消化を助ける
などの働きがあります。
夏場の便秘、痰多い、消化不良、食積の下痢、むくみ、咳、痰多い、喘息、熱中症の予防などにおすすめです！
出来れば生の物にしましょう！
#パイナップルの日
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『睡眠負債』最近よく耳にする言葉だと思います。
簡単に言うと「睡眠不足の蓄積」＝睡眠の借金。
6時間睡眠を14日間続けると、脳の機能レベルは「丸々2日徹夜した」時と同等まで低下すると言われます。
5時間睡眠だと、缶酎ハイを数本飲んだレベルまで低下してしまうと言われます。
よし、寝よう。
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何事も「考え過ぎたり、不安になり過ぎる」傾向の人も血液不足の『血虚』の方が多いです。
脳は多くの血液を使うので、些細なことも考え、悩み過ぎると血液をどんどん消耗します。
さらに血虚になると不安感や眠れない…など負の連鎖が続きます。
そんな方は睡眠が大事。
毎日10分でも早く寝て下さい。
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お盆のお供えに「梨」があると思うので、急遽その有能さをご紹介！
①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める
②心を落ち着かせる
③体の余分な熱を冷まし、咳の緩和
④痰を鎮める
⑤口の渇きを和らげる
梨は中国の民間療法では小児喘息や風邪による咳、急性の気管支炎の症状を和らげるために用いられます。
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生理があるように女性の体は『以血為本(血が基本)』と考えられています。
そのため大量に汗をかくと血液不足になり、それが毎日や長く続く事で貧血やめまい、立ちくらみ、生理不順、不眠、爪が割れやすい、冷え性、口や喉が乾く、のぼせ、ほてり、寝汗などの症状が見られる事があります。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB