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【体を触って自分を知ろう！】
肋骨の下からみぞおちにかけて、イラスト辺りを押すと張りや嫌な感じのある方は「気滞(過度なストレス)」があるサインです。
イライラしやすいや怒りっぽい、喉の詰まり感、頭痛、お腹が張る、げっぷやおならが多い、生理前後の情緒不安など見られる人が春は増えます。
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最近「のどが詰まった感じする」相談増えてます⚠︎
これは中医学では
『梅核気』
と言う立派な症状の１つ。
病院に行っても気のせいで片づけられるか半夏厚朴湯が処方されますが、多くはストレスが原因。
旬の果物や柑橘系や香草類など香りの良い食べ物を食べ、ストレスは適度に発散しましょう！
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春はまぶたがピクピク痙攣する方が非常に多くなります。
このまぶたの痙攣の大きな原因の１つが「ストレス」だと言われます。
まぶたがピクピクし出すとストレスのサインだと思って、レモンやみかんなど柑橘類・春菊や三つ葉、木の芽など香草類を積極的に摂りましょう！
睡眠もしっかりとりましょう！
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【気圧めちゃくちゃ下がってるよ⚠︎】
最近気圧下がる日多くないですか？
しんどい人も多いと思うので、無理したらアカンよ。
特に週初めやから、焦らず慌てず、ゆっくり本気モードにね。
今日は退路を確保しつつ、体調に合わせて生きようね。
あなたのせいちゃう。
気圧のせいやで。
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そろそろ全国的にドーンと気圧下がるで…⚠︎
たぶん明日は朝から頭痛するし、肩こるし、ダルいし、胃もムカムカするし、眠いし、古傷も痛むし…色々と不調あるかも知れへん。
その予防は無理せえへんのが1番☝︎
とりあえず
#全部気圧のせい
やで。
自然と戦っても勝たれへん。
今日は早よ寝よね。
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【今日は余計な一言に気を付けよう！】
満月＋こんなご時世＋暗いニュース＋気圧の急上昇＋毎日の気温差にいつも以上にイライラ、カッカしやすい日⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がります。
今日はいつもよりちょっと言葉に気を付けましょう！
満月になるとなんか昂りやすいですよね。
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また今日も全国的にドーンと気圧下がっとうよ…⚠︎
頭痛するし、肩こるし、しんどいし、ダルいし、胃もムカムカするし、眠いし、古傷も痛むし…色々と不調あるかも知れへん。
その予防には無理せえへん、冷やさへんのが1番☝︎
今日はとりあえず
#全部気圧のせい
やで。
自然と戦っても勝たれへん。
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昔から
「医者に金を払うならみそ屋に払え」
「味噌の医者殺し」
など健康に良いとされてきた味噌は腸内の善玉菌・悪玉菌のバランスを整え、腸内環境を改善してくれます。
色々な腸活やるならまずお味噌汁を！
アレルギーや便秘、下痢、不眠、冷え性、食欲不振、少しの体調不良にはぜひお味噌汁を！
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今日はね、
朝から体調悪いわー。
イライラするわー。
凡ミスするわー。
しんどいわー。
本調子ちゃうわー。
などなど出ちゃってるよね。
でもね、今日はあなたのせいちゃうで。
今日は全部気圧のせいやで。
やから自分を責めんとってね。
無理せんとってね。
#全部気圧のせい
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【気圧またまたガッツリ下がるよ】
今日も全国的にガッツリ気圧下がりますよ…。
朝からしんどーっ！！
って人めちゃくちゃ多いと思います。
この猫ちゃんの「おっはニャー♪」にムッ(`A´)ときた人は無理しない。
今日もほんと無理しないでね。
穏やかに深呼吸、深呼吸。
低気圧の日は低燃費で。
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【気圧爆上がり警報⚠︎】
最近気圧が上がったり下がったりしまくってます。
低気圧で頭痛や倦怠感など体調不良起こしやすいのは有名ですが、気圧が上がる時も体調崩す方います。
頭痛やイライラ、情緒不安定など出やすいです。
この上がり方はしんどいやつやで。
無理せんとこね。
#全部気圧のせい
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チョコやココア、チーズ、ワイン、キムチ等に入っている「チラミン」は頭痛誘発因子と言われてます。
生理痛や頭痛、冷え性、肩こりなどのある人は悪化しますよ⚠︎
偏頭痛持ちや生理痛ひどい方は特に食べ過ぎ注意⚠︎
他にもインスタント食品やスナック菓子も悪化の原因になります。
食べ物大事☝︎
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よく行く花屋さんのお兄さんが
冬は植物もお休みモードで少なからず弱ります。
そこに栄養剤入れたり、水をやり過ぎたりして枯らしたり、余計に弱らせる人が多いんですよね。
だって寝てるのにいきなりご飯とか飲み物口に入れられたら嫌でしょ？
と言ってました。
人間も植物も冬は頑張り過ぎない。
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今日のテーマは
『無理しないっ！！』
今日は鬼の低気圧に寒波に週後半と最悪三本立てです。
ほぼほぼみんなしんどいです。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
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来るでーっ。
今から低気圧来るで。
こっから頭痛するし、肩こるし、しんどいし、ダルいし、胃もムカムカするし、眠いし、古傷も痛むし…色々となんかあるかも知れへん。
その予防には無理せえへん、冷やさへんのが1番☝︎
今日はとりあえず
#全部気圧のせい
やで。
自然と戦っても勝たれへん。
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【不安や不眠の時はココア飲もう】
ココアの成分はカカオポリフェノール、鉄分、亜鉛などミネラル、食物繊維も豊富に含まれ、腸内の善玉菌を増やしてくれるので、腸内環境を改善してくれます。
安神効果もあるので、不安感や不眠、胸がソワソワする人にもオススメ！
冷えるからホットで温まろうね＾＾
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ついに明日！
「天赦日＋一粒万倍日」が重なる暦的にめちゃくちゃ良き日。
2021年この両日が重なる日は明日が最初！
・結婚、結納、入籍
・引っ越し
・プロポーズ、告白
・会社や事業の開始、開業
・財布の新調
・今までためらっていた事を始める
・宝くじ購入
・種まき
など何か始めてみましょう！ twitter.com/mococo321/stat…
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改善策として、最近や冬になりこれらの症状が出てきた…という人はまず
1日15分程度日光浴
しましょう！
日光浴する事で睡眠ホルモンを作る「セロトニン」が分泌されます。
慢性的な方はこれだけでは難しいですが、最近少しマイナス思考になってるな…と言う方は晴れた日は太陽の光を浴びましょう！
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日照時間の短くなる冬は「ウインターブルー」が凄く増えます。
・いくら寝ても眠い
・体がだるい、疲れが取れない
・甘い物、炭水化物に手が出る
・家事や仕事に時間がかかったり、やる気が出ない
・体重が増えた
３つ以上当てはまったり、2週間続くとウインターブルーの可能性があると言われます。
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今ニュース見てたらコロナが不安で涙が出てくるという方が…
人間が得る情報の約87%は「視覚」からの情報だとも。
見てしんどく、不安なニュースを見ると体調が悪くなる人結構多いです。
そんな時はTVやネット、スマホは出来るだけ見ないようにしましょう。
それだけで精神的な負担は随分減りますよ。
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何事も「考え過ぎたり、不安になり過ぎる」傾向の人も血液不足の『血虚』の方が多いです。
脳は多くの血液を使うので、些細なことも考え、悩み過ぎると血液をどんどん消耗します。
さらに血虚になると不安感や眠れない…など負の連鎖が続きます。
そんな方は睡眠が大事。
毎日10分でも早く寝て下さい。
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人生は思っている以上に早くて短いです。
人の悪口や嫌味を言ったり、比べたり、妬んだり、怨んだり、イジメたり、無視している時間はあまりにももったいない。
ほんとに自分のために、自分の時間を生きて下さい。
もし少しでも時間があれば家族や友達、恋人など大切な人に時間を使いましょう✳︎
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今日は七草粥したいけど面倒だし...。という方に「七草爪（ななくさつめ）」をご紹介！
その年はじめて手足の爪を切ることを「七草爪」と言って、その日に爪を切ると、七草粥を食べるのと同様、一年の邪気が祓われます。
本来は七草をゆでた汁に指を漬けて爪を柔らかくしてから切るそうですよ！
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今日のテーマは
『無理しないっ！！』
今日は鬼の低気圧にめちゃくちゃ寒波の最悪二本立てです。
ほぼほぼみんなしんどいです。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
1550
来るでーっ。
気圧の低下が来るで。
こっから頭痛するし、肩こるし、しんどいし、ダルいし、胃もムカムカするし、眠いし、古傷も痛むし…色々となんかあるかも知れへん。
それの予防には早よ寝るのが1番☝︎
それでも頭痛いし、変な夢見るし…ある時は
#全部気圧のせい
やで。
戦っても勝たれへん。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB