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【冷えの不調にかぼちゃが良いよ！】
旬のかぼちゃは薬膳的には甘味、性質は体を温る温性。
①お腹を温める
②脾(胃腸)の働きを高める
③元気を補う
急な冷えで下痢、軟便、食欲低下、胃のムカムカ、体がダルい、動くとしんどい、むくみ等の方にオススメ！
ポタージュや煮物で温かく食べましょう！
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今日めちゃくちゃ寒い。
みんな気をつけてや。
3首(首、手首、足首)は今日は死守で防寒大事やで。
3首を冷やすことは全身の冷えに不調にも繋がります。
それにこの気温差はまた体にこたえるやろなぁ。
今日はほんまに無理厳禁やで。
あったかくして過ごそね＾＾
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【今日の邪気予報】
今日12/2は寒さの邪気「寒邪(かんじゃ)」と乾燥の邪気「燥邪(そうじゃ)」が大暴れする1日。
・厳しい寒さで頭痛、肩こり、腰痛、寝違えなど痛み関係
・鼻詰まり
・肌、喉の乾燥
・空咳
など増える1日。
めちゃくちゃ寒いので、しっかり防寒していきましょう！
冷やさないの大事。
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なんせ冷えると冷えた体を温めるために
元気をどんどん消耗していくんよね。
ただでさえ今日の寒さやこの寒暖差、ストレス社会に疲れてるよね？
そんな体がもっと疲れちゃう。
1枚羽織るものなど持って調節して体を冷やさないことは、余計に疲れさせないこと。
出来ることはやったげよう。
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ホットドリンクを買う人は手を温めるだけでなく、ペットボトルならそのまま耳にあてて下さい。
耳は全身のツボが集まっているので、頭や手足先の血流改善にもなるので頭もスッキリ、身体もポカポカしますよ。
飲む時は湯気を喉の奥まで吸い込み、香りを楽しみ、喉を潤しながら飲むようにしましょう！
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【❄︎❄︎明日12/1からめちゃくちゃ冷えるでーっ❄︎❄︎】
明日12/1から全国的に気温がグーッと下がる予報です。
特にここ2日くらい暖かかった分、余計に寒く感じると思います。
この寒暖差は体調崩す人多いやろなぁ…。
今日から特に防寒大事。
今夜はお風呂にゆっくりつかって、早よ寝よね。
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この図でいくと、女性が元気でいられるのはほんとに少し。
もちろん何の影響もなく、のびのび過ごせる女性も沢山いらっしゃると思います。
本当にありがとうございます、全女性。
感謝‼︎‼︎
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僕はストレスMAX、イライラしやすい、気圧の影響受けやすい、体が風船のようにパンパンに張った「気滞」さんには
【ミントガム】
をオススメしてます。
ミントは気を巡らせてくれ、余分な熱もとってくれ、イライラぽっぽした時にも簡単に出来る養生法。
あとリズム運動で自律神経にも良いですね。
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【今日は余計な一言に気を付けよう！】
今日11/30は気圧上昇が急上昇。
いつも以上にイライラ、カッカしやすい日⚠︎
ちょっとした一言や余計な一言が喧嘩に繋がるので、いつもより言葉に気を付けよね。
頭痛や肩こり、お腹の張り、ほてりなどもでやすいからね。
のびのび過ごそう！
#全部気圧のせい
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この右の図見てーっ！
子宮内膜は静脈と静脈で繋がっている。
生理が起きる時は
ここの部分が剥がれる＝血管が破れる
ので、出血する。
そりゃ痛いですよね…。
以前の中医学Zoom、美香穂先生(@mikaho_takeuchi)より
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今日なにこのあったかさ…。
もうすぐ12月なのに20℃超えてる…。
めちゃくちゃむわっとしてる。
明後日12/1からめっちゃ寒くなるみたいなので、この寒暖差怖いね。
みんなこの寒さ覚悟しといてね…。
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今日のテーマは
『無理しないっ！』
今日は鬼の低気圧でみんなしんどいです。
でも今日を乗り切れば気圧は落ち着く予報。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
#全部気圧のせい
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みなさん、今日は低気圧の中ほんまに頑張りました！
ここからさらに気圧も下がって、明日も引き続き、爆弾低気圧になる予報です。
しんどい人は無理せずに、そろそろお風呂入って、早く寝ましょう！
今日もワールドカップや夜更かしやでーっ！
と意気込まずに、お願いなので早く寝て下さい。ﾀﾉﾑ
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今日はね、
朝から体調悪いわー。
イライラするわー。
凡ミスするわー。
しんどいわー。
本調子ちゃうわー。
などなど出ちゃってるよね。
でもね、今日はあなたのせいちゃうで。
とりあえず一旦、全部気圧と雨のせいにしとこか。
やから自分を責めんとってね。
無理せんとってね。
#全部気圧のせい
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【今日明日のご飯はちょっと気を付けて！】
低気圧になると体調悪くなる人は気圧が下がる日のご飯は脂っこい、冷たい、味付けの濃い、ビール、甘いものなんかは極力避けましょう！
食べたければ気圧が安定してから。
スープやお粥、お鍋、湯豆腐など温まるあっさり味の食事を腹8分目食べましょう！
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【今日、明日は爆弾低気圧】
11/28、11/29は全国的に爆発的に気圧下がるので、普段から気圧の影響受けやすい人もそうでない人もだいたい結構しんどい2日間に。
今日から出来ることは
・無理しない
・お風呂にゆっくりつかる
・早く寝る
・あっさりご飯
・諦めか覚悟決める
です！
#全部気圧のせい
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味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。
ポイントは『朝』食べる事☝︎
催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われます。
体も芯から温まりますよ。
休日はインスタントでも良いので、朝から味噌汁飲みましょう！
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プリンの材料は玉子、牛乳、砂糖。
超シンプル。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに良いとされます。
牛乳は元気と血、津液を補う等の働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに良いとされます。
冬のメンタル不調にもプリン最強。
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【血虚を悪化させる習慣】
・夜更かし、睡眠不足
・頭を使う作業、勉強
・パソコン、スマホなどで目をよく使う
・寝る前に考え事をする
・よく悩む、考える
・運動のしすぎ、長風呂、長サウナ
・過度なダイエット
なども血を消耗させ、血虚を悪化させる原因になります。
特に生理中の女性は要注意⚠︎
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めちゃくちゃ甘いもの食べたいっ！！
って時はだいたい
①お疲れちゃん
②イライラちゃん
な場合が多いです。
もちろん甘いもの食べてスッキリ！
も手やし、
①お疲れちゃん
はしっかり休む。睡眠とる。
②イライラちゃん
はストレス発散する。散歩やストレッチしてスッキリ。
もオススメやで＾＾
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冷えてきましたね…。
ホットドリンクを買う人は手を温めるだけでなく、ペットボトルならそのまま耳にあてて下さい。
耳ツボでは耳は全身のツボが集まっているので、一度に全身を刺激でき、頭や手足先の血流改善にもなるので頭もスッキリ、手足もポカポカしますよ。
ぜひやってみて下さいね！
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【雨や低気圧の日はチョコは控えめに！】
チョコは中医学的に「湿(体にとって余分な水分)」を生みます。
さらに湿が体にあると「熱」や「瘀血(ドロドロ血液)」の原因にも。
むくみやすい、下痢気味、胃腸弱い、元気や血液不足、肌荒れひどい、頭痛や肩こり、生理痛など血流の悪い方もチョコ控えめに！
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今日も引き続き、気圧が低下しております…。
しんどい人は今日も
「省エネ、低燃費」
でいきましょうね✳︎
あったかくてあっさりした味のご飯をよく噛んで食べて、冷やさずにいきましょうね( ◠‿◠ )！ twitter.com/mococo321/stat…
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冬の養生の基本は
・身体を冷やさない
・無理をしない
・あれもこれもと欲を出し過ぎない
・予定を詰め込み過ぎない
・激しい運動や仕事は控える
・深呼吸を心がける
ことです。
特に身体を冷やさないは冬の養生において1番大事な事です☝︎
体を冷えから、消耗から守ろう！
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紅茶は薬膳で甘・苦味で温性。
①体を温める
②精神安定、リラックス作用
③利尿作用
等の働きがあります。
また高い殺菌作用もあるので、風邪などの感染症が流行る冬は温かい紅茶がオススメ。
不安感やソワソワする時はミルクティー。
イライラする時はレモンティー。
その時の体調に合わせてね。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB