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本日は全国的に爆弾低気圧です。
全国民につぐ。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
せっかくの祝日だから！と無理に外出せず、お家でゆっくり過ごすのもおすすめです。
今日しんどいのはとりあえず気圧のせいにして、省エネモードで冷やさないでね。
#全部気圧のせい
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人生は思っている以上に早くて短いです。
人の事を悪く言ったり、妬んだり、怨んだり、イジメたり、無視している時間はあまりにももったいない。
ほんとに人生は自分のために、自分の時間を大切に生きて下さい。
もし少しでも時間があれば家族や友達、恋人など周りの大切な人に時間を使いましょう。
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プリンの材料は玉子、牛乳、砂糖。
超シンプル。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに良いとされます。
牛乳は元気と血、津液を補う等の働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに良いとされます。
秋のメンタル不調にもプリン最強。
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【秋の最強フルーツ梨！】
①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める
②心を落ち着かせる
③体の余分な熱を冷まし、咳の緩和
④痰を鎮める
⑤口の渇きを和らげる
梨は体を潤し、余分な熱を鎮めてくれ、「天然の甘露飲(かんろいん)」とも呼ばれるので、乾燥の季節【秋】にすごくオススメ！
梨、食ってるかーい？
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【不安や不眠ならココア飲もう】
ココアの成分はカカオポリフェノール、鉄分、亜鉛などミネラル、食物繊維も豊富に含まれます。
ココアを飲むと腸内の善玉菌を増えるので、腸内環境が良くなります✳︎
安神効果もあるので、不安感や不眠、胸がソワソワする方にもオススメ！
出来れば手作りココアを！
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【体を触って自分を知ろう！】
左足の付け根、イラスト辺りの下腹部を押すと嫌な感じや痛みのある方は「瘀血(血液ドロドロ)」があるサインです。
頭痛や肩こり、手足の冷え、生理痛、シミやソバカスが多い、顔色がくすんでいるなど見られる人も多いです。
ここが痛い方はまず体を冷やさない⚠︎
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プリンの材料は玉子、牛乳、砂糖。
超シンプル。
玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに良いとされます。
牛乳は元気と血、津液を補う等の働きがあり、体の乾燥や元気、血不足などに良いとされます。
冬のメンタル不調にもプリン最強。
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少し先ですが
3月31日（水）
は日本の暦の上で最上の日と言われる「天赦日」と「一粒万倍日」が重なる1年でも最も縁起の良い日とされています。
・新しい事を始める
・今まで迷っていた事に挑戦する
・引越しや開業
などにふさわしい日。
何か迷っている方は行動を起こすなら3月31日が良いかも！
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【9/21は低気圧と満月重なりますよ！】
9/21は
『爆弾低気圧＋満月』
でかなりしんどいと思います…。
特に普段から低気圧や満月でしんどくなる人は、いつも以上にめっちゃしんどいはずです…⚠︎
三連休最後も出来るだけ無理しないように、穏やかに過ごして下さいね。
#全部低気圧と満月のせい
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目覚めてすぐ鼻水、鼻づまり、くしゃみ…これは『モーニングアタック』と呼ばれ、目覚めから体を動かす時の一時的な自律神経のバランスの崩れから起きると言われます。
対策は起床後日光を浴びる、生活リズムを整える、起床後布団の中で指を動かしてから起きるなどがあります。
試してみて下さい✳︎
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【気圧ガッツリ下がってるよー！】
今日11/1から明日11/2にかけて全国的にかなり気圧が下がり、ダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、眠い、古傷の痛みなど不調が続く人も多いと思います。
明日は月曜だから気持ちも落ち込みがち。
今日は無理せず、早めに寝ようね。
#全部気圧のせい
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昔から中国では「白菜、大根、豆腐」の３つを『養生三宝』と呼び、冷と温とを両方持ち合わせた食材で、一緒に炊き合わせると相乗効果で淡白な味と深みのある旨味で滋養強壮と体を潤し、胃の調子を整え、咳止め、解毒作用に優れた冬にピッタリな料理です。
みそ汁でもお鍋でもオススメ養生三宝です！
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戦争が始まってから体調不良の人めっちゃ増えてます…。
人間が得る情報の約87%は「視覚」からの情報だとも言われます。
悲しい、しんどく、不安なニュースを見ると体調が悪くなる人結構多いです。
そんな時はTVやスマホは出来るだけ見ないようにしましょう。
それだけで心も体も少し軽くなるで。
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何事も「考え過ぎたり、不安になり過ぎる」傾向の人も血液不足の『血虚』の方が多いです。
脳は多くの血液を使うので、些細なことも考え、悩み過ぎると血液をどんどん消耗します。
さらに血虚になると不安感や眠れない…など負の連鎖が続きます。
そんな方は睡眠が大事。
毎日10分でも早く寝て下さい。
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今日のテーマは
『無理しないっ！』
今日は低気圧にひんやり寒い悪魔の二本立てです。
ほぼほぼみんなしんどいです。
今日は色んな対策しつつ、退路は確保して、いつでもグッタリ出来る準備をしておきましょう。
はい、みなさん復唱。
今日は無理しない。
今日は無理しない。
そして冷やさない。
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【不安や不眠の時はココア飲もう】
ココアの成分はカカオポリフェノール、鉄分、亜鉛などミネラル、食物繊維も豊富に含まれ、腸内の善玉菌を増やしてくれるので、腸内環境を改善してくれます。
安神効果もあるので、不安感や不眠、胸がソワソワする人にもオススメ！
冷えるからホットで温まろうね＾＾
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何事も「考え過ぎたり、不安になり過ぎる」傾向の人も血液不足の『血虚』の方が多いです。
脳は多くの血液を使うので、些細なことも考え、悩み過ぎると血液をどんどん消耗します。
さらに血虚になると不安感や眠れない…など負の連鎖が続きます。
そんな方は睡眠が大事。
毎日10分でも早く寝て下さい。
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僕は何度も言います。
気持ちがなんとなく物悲しくなるのも、センチメンタルになるのも全部秋のせいなんです。
あなたのせいじゃない。
秋は落ち込みやすいし、なんとなく悲しくなるし、おセンチになります。
あなた1人じゃだけじゃない。
みんな一緒、みんな少しおセンチ。
#悲しみは全部秋のせい
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少し先
3月26日（土）
は日本の暦の上で最上の日と言われる
「天赦日」。
そこに「一粒万倍日」「虎の日」
が重なる1年でも最高の日とされてます。
・新しい事を始める
・今まで迷っていた事に挑戦する
・引越しや開業
などふさわしい日。
何か迷っている人は行動を起こすなら3月26日が良いかも！
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あと少し。
6月15日（火）
は日本の暦の上で最上の日と言われる「天赦日」と「一粒万倍日」が重なる1年でも最も縁起の良い日とされてます。
・新しい事を始める
・迷っていた事に挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日。
何か迷っている人は行動を起こすなら6月15日がオススメ！
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最近「のどが詰まった感じする」相談増えてます⚠︎
これは中医学では
『梅核気』
と言う立派な症状の１つ。
病院に行っても気のせいで片づけられるか半夏厚朴湯が処方されますが、多くはストレスが原因。
旬の果物や柑橘系や香草類など香りの良い食べ物を食べ、ストレスは適度に発散しましょう！
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今日8/28（土）は『天赦日』。
「百神が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日」とされ、日本の暦の上で1番良い【最大の大吉日】です。
・新しいことを始める
・今まで迷っていたことに挑戦する
・引越しや開業
・結婚、入籍
などにふさわしい日。
何か迷っている人は行動を起こすなら今日やで☺︎
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｢一般的に気分転換になるものが4つあれば精神状態は大体安定する」と言われています。
愚痴を言う、好きな食べ物を食べる、映画を観る、絵を描く、運動する、ゲーム…何でもいいから4つ。
何でも良いので「4つ」です！
キツくなってきたらこれを思い出して下さい。
そして気分転換を。
CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: onl.la/kRaQ3gB