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先ほど、ピラミッドダービーで芸人の響の長友さんが実践された食事法は、あくまでもダイエットを目的とした食事法です。
実際に僕はアスリートなので、取り組んでいる食事法は朝と昼は炭水化物を摂取し、夜は控えめな食事法です。
ただ炭水化物の摂取量、タイミングはしっかり管理しています。
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今日は午前はチーム練習、午後は自宅でトレーニング。
テクノジムのランニングマシーンが届いたので、20分のランニング、FLOWINで体幹トレ、ヨガをやって強く、しなやかな身体目指します💪
#training
#myhome
#TECHNOGYM
#myrun
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インテルの選手が自宅に食トレをしにきました！
料理を大絶賛し、練習場にも作りにきてくれと言われてました。笑
@cuore_kato
最後の写真撮影で妻のイタズラ。笑
日本語で全然通じてない😂
#dinner
#myhome
@ddambrosio
@gaglio94
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甥っ子に会いたくて送ってもらった動画。笑
愛おしくて笑いながらみたけど、体幹バランス、身体のしなり、肩の可動域など冷静に分析してる自分は完全に職業病。苦笑
#甥っ子
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知らないうちに妻がインスタ始めたみたいです。
多分これですw
信じてフォローします。
@harikiri_tairi
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テンション高いな...笑
俺は合宿中で今日もハードな2部練習頑張るぜよ！ twitter.com/harikiri_tairi…
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ナポリ戦自分のミスで負けた。
これがサッカー。
１つのミスで勝敗が決まる。
転んだら立ち上がればいい。
俺はまだまだ強くなれる。
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イタリアでは、良ければ神様かのように賞賛され、悪ければ犯罪者かのように批判、罵倒される。
そこに人としてのモラル、リスペクトはない。
限られた人しか経験できないこの厳しい環境で、仕事ができることに誇りを感じる。
ここにきて7年。
全てが自分の大きな財産となって未来へ繋がる。
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ピオリ監督は本当に良い監督だった。
長い間試合に出てない時も、人としての温かさを感じさせてくれた。
最後しっかりと挨拶できて良かった。
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みんなで掴んだ勝利はやばいわ。
2ヶ月勝てずに苦しかった。
チームの雰囲気も良くなかった。
勝利っていろんなものぶっ飛ばしてくれるね。
残り1試合絶対勝って終わりたい。
最後の1週間頑張るわ！
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イタリアという国で、ミランというチームで、サンシーロというスタジアムで10番をつけて戦った、侍のような魂を持った漢を忘れないよ。
ゴールまじかっこよかった。
#本田圭佑
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サッカースクールがリニューアルし、セレクションを開催します！育成テーマは「本気」と「情熱」。選手を募集しています！詳細/申込フォーム(〆切5/31)nagatomo-football-academy.com/index.html #YNFA #長友佑都
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海鮮しゃぶしゃぶ をしました！！
魚のアラ、浅利などで出汁をとって、最後は湯豆腐スープで食べました。
栄養満点です！！
@cuore_kato
#食トレ
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妻と共に帰国しました！
今シーズンはみなさん応援ありがとうございました！
少し休んで、代表合宿が始まります。
勝利のために良い準備をしていきます！
@harikiri_tairi
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祐奈、久しぶりに会えて嬉しかったよ😉 twitter.com/harikiri_tiger…
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妹の祐奈も一緒に食事しました！
妻も妹と久しぶりに会い嬉しそうにしていました。
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午前練習終わりました！
今日は3人でランニングメニューをこなしました。
3人だけでトレーニングするのは初めてかもしれません。笑
日本は暑いし、湿気もありかなり汗かきました。
引き続き合宿頑張ります！
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昨日SUPER SOCCERで僕の特集がありました。
FLOWINと水を使った器具のトレーニングは足腰を鍛え、バランス感覚を養うことができます。
回旋を入れることで、体幹、上半身の強化につながり、背骨や後側の筋肉の意識が強くなります。
継続は力なり！
#flowin
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