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本が届いた！『世界一隅々まで書いた認知行動療法・認知再構成法の本』（遠見書房）、3月4日発売です。Amazonで予約できます。認知再構成法についてこれだけ詳しく書いてある本は他にないと自負しています。多くの方に読んでもらえますように。
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【（最後のお願いです・・・多分）拡散お願いします】慢性うつ病の臨床研究、残り5名を切りました。3年以上うつ病の治療を受けておられる40～65歳の女性が対象です。詳細は以下のツリーをご参照下さい。※研究の都合上、参加者にはグループをお選び頂くことはできません。ご了承下さい。 twitter.com/emiemi14/statu…
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【（最後のお願いです・・・多分）拡散お願いします】慢性うつ病の臨床研究、残り5名となりました。3年以上うつ病の治療を受けておられる40～65歳の女性が対象です。詳細は以下のツリーをご参照下さい。※研究の都合上、参加者にはグループをお選び頂くことはできません。ご了承下さい。 twitter.com/emiemi14/statu…
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なので私のような「自制と自律の欠如スキーマ」を有する人間は、ちょっと気をつけながら（自制を利かせて）、暴走しないように気をつけつつ、ほどほどに推し活をするのがよいのだろう。・・・以上、推し活について認知行動療法的に真面目に考えてみました。
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では推し活に副作用はないのか。自分のことを振り返ると、ときにお金が結構かかる。自制をしないと時間を使いすぎる（私の場合無駄に夜更かししちゃう）。その結果生活リズムが崩れることがある。気持ちが推しにばかり向いてしまい、必要なことができなくなる。そんなところかな。
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行動的には、まさに推し活それ自体が行動活性化として機能する。推し活にまつわる様々な行動によって、ポジティブな感情が随伴する。あるいは「推しサ」によって情報や仲間が増える。孤独感が解消される。また推し活は継続されやすいので、そこに好循環が生じ、維持されることになる。よいことだらけ。
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なぜ「推し活」がメンタルヘルスによいのか、真面目に考察すると、推し活によって認知的にはネガティブな自己注目・自己没入が阻止される。注意が自分ではなく推しの対象に分散される。結果、自分についての考えこみ（自己没入）が減る。あるいはネガティブな気分（不安）などへの注目も減る。 twitter.com/HuffPostJapan/…
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【（度々すみません）拡散お願いします】慢性うつ病の臨床研究、残り5名となりました。3年以上うつ病の治療を受けておられる40～65歳の女性が対象です。詳細は以下のツリーをご参照ください。※研究の都合上、参加者には二つのグループのどちらかをお選び頂くことはできません。ご了承下さい。 twitter.com/emiemi14/statu…
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夜になって大阪の火災事件の報道を見て、私自身かなり心身がざわついています。そういう方が少なくないんじゃないかと思います。どうか、ゆっくり息を吐いて、身体のどこかを手で優しくタッチして、他にもセルフケアのためにできることをしてくださいね。大丈夫、お互いにつながって助け合いましょう。
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「家庭に恵まれなくても社会に恵まれて欲しい」って、本当にそうだとしか言い様がない。政治ってそのためにあるんでしょ。 twitter.com/noborutakachi/…
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メディアは犯人の映像（「ジョーカー」がタバコ吸っているやつ）をそのまま流さないで欲しい。あらゆる意味でめちゃくちゃリスクが高いと思う。
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「ああ、あれはハラスメントだったんだな～」と後で自己認定するのって、本当にキツいよね。ハラスメントを受けたということを認めることもキツいし、それに伴う恥辱感や怒りや悲しみが噴出してくるから。そんなことを先日久々に体験しました。
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なかったことにする、沈黙でやり過ごす、加害と謝罪に至る経過を具体的に提示しない、（中途半端なものを）提示したとしてもこっそり削除する・・・これらが共通してみられる「加害者しぐさ」で、ますます被害者側が傷つく、という悪循環。きっついなあ。
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本当にそう思う。「家族や仲間の絆」からこぼれ落ちた状態の人に向き合うのが政治の役割だと思うのですが。 twitter.com/shunya5/status…
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【（度々すみません）拡散お願いします】慢性うつ病の臨床研究、残り10名を切りました。3年以上うつ病の治療を受けておられる40～65歳の女性が対象です。詳細は以下のツリーをご参照ください。※研究の都合上、参加者には二つのグループのどちらかをお選び頂くことはできません。ご了承下さい。 twitter.com/emiemi14/statu…
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これも素敵すぎるスライド！「Common Humanity（共通の人間性）」という概念に、私自身はとても救われています。特に自分が弱ったり落ち込んだりしたときに、思い起こす概念です。認知的コーピングですね。 twitter.com/Imai_Shoji/sta…
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【（度々すみません）拡散お願いします】慢性うつ病の臨床研究、ご参加いただけるのが残り十数名となりました。うつ病の診断名で3年以上治療をうけておられる40～65歳の女性の方にご参加いただけます。詳細は以下のツリーをご参照ください。どうぞよろしくお願いいたします。 twitter.com/emiemi14/statu…
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電車の中のウレタン率が多くて怖い。当機関は夏休み明け以降、その日勤務の全スタッフと来所するクライアントさん全員にKF94マスクを配布することにしました。今できることはそれぐらいしかない。（本当はロックダウンして欲しい。切実に）
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心の中でどんなことを思おうがそれは自由だが、それを公の場で口に出した瞬間、それを見聞きした人の尊厳が損なわれるのであれば、絶対に出しちゃいけないんだ。二度と人前に出てきてほしくない。
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菅首相と小池都知事の発言は、「自動思考と現実は全く別の事象である」という認知行動療法の定理を見事に示していると思う。「自分がそう思っているから、現実はそうである」というのは、典型的なThougt-Event-Fusion。 twitter.com/Imai_Shoji/sta…
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【（度々すみません）拡散お願いします】慢性うつ病の臨床研究、ご参加いただけるのが残り十数名となりました。うつ病の診断名で3年以上治療をうけておられる40～65歳の女性の方にご参加いただけます。詳細は以下のツリーをご参照ください。どうぞよろしくお願いいたします。 twitter.com/emiemi14/statu…
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これが日本の現実。私も数週間前に発熱して東京都のセンターに電話したが、まず勧められたのが「自宅で様子を見ること」。粘って休日に検査してくれる機関を紹介してもらい翌日検査を受け、幸い陰性だったが、この期に及んでPCR検査のハードルが高いことに驚いた。 twitter.com/diafeliz_latin…
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この記事、とても長いですが、重要なことが書かれています。植松を死刑にして済む話ではないことがよくわかる。
★内部資料が明かす植松聖死刑囚と津久井やまゆり園の支援の実態(創)
#Yahooニュース
news.yahoo.co.jp/articles/d9286…
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【拡散お願いします】慢性うつ病の臨床研究、ご参加いただけるのが残り十数名となりました。うつ病の診断名で3年以上治療をうけておられる40～65歳の女性の方にご参加いただけます。詳細は以下のツリーをご参照ください。どうぞよろしくお願いいたします。 twitter.com/emiemi14/statu…
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清水潔さんの桶川ストーカー事件のルポはとても読みでがあって素晴らしかったのだが、言葉の端々に風俗業に対する蔑視が垣間見られ、Twitterでそれを指摘した際、著者ご本人ではなく「取り巻き」的人が反発してきたのがとても気持ち悪かったことを思い出した。
公認心理師&臨床心理士です。認知行動療法をツールとして活動していますが、最近はスキーマ療法に力を入れています。主に読んだ本の記録とちょっとした思いつきの備忘のためのツイッター使用です。・・・というつもりで始めたのですが、脱線しつつあります。