ふくらはぎほぐしの足楽屋（@katakori_ni_）さんの人気ツイート（いいね順）

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足の裏にサロンパスを貼ると 健康に効果的なんだそうです 就寝前に貼ることで 足の疲れやむくみが取れるほか 足の裏は体の末端にあたるので 刺激することで全身の血行が良くなり 安眠やスッキリした目覚めができるそうです
2016/08/07(Sun) 12:27:43
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足が細くなる 足パカ体操というのがあるそうです ヨメが見つけて 一所懸命やってたのですが 私は足細に興味がなかったので 見てるだけでしたが 試しにやってみたら 想像以上に腹筋に効きました 腹筋運動は単調で 飽きやすいので いろいろなやり方を覚えておけば 続けられると思います
2016/11/22(Tue) 12:56:38
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おはようございます 台風が近づき 低気圧のせいで 身体がだるかったり やる気が出ないことが多いですよね そんな時にこちらの方法を お試しください 白湯もオススメです
2020/09/23(Wed) 11:24:45
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漠然とした不安に襲われたとき 気持ちを落ち着ける方法として 5-4-3-2-1法というものがあります 外に意識を向けることにより 心を不安な気持ちから 引き離すことができるからなんだそうです
2016/09/04(Sun) 13:02:58
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5
不安な時に 気持ちを落ち着かせる方法です 出典を探したのですが 海外の掲示板ということで 探しきれなかったのですが （検索しても歌手ばかりで） でも効果があるのでご紹介します この方法は 面接や試験の時に 特に有効です 普段から練習して 習慣にしておけば さらに有効です
2017/07/20(Thu) 11:57:25
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怒られた時の対応の仕方で その後が大きく変わってしまうことがあります ただ 日本人は真面目で 相手を尊重する文化なので この考え方は 相手に失礼だと思われるかもしれませんが こんな考え方もあるんだと思っていただけたらと思います
2016/09/09(Fri) 12:53:46
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8
世界で一番簡単なダイエット というのがあるそうです 詳細は図解しますが 私がいいなと思ったのは すぐに効果はでないというところです 考案者も1年かけて痩せたみたいで それぐらいの方が 体に負担をかけないし リバウンドもしにくいです
2016/09/15(Thu) 11:36:59
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今日は #サロンパスの日 なので 昨年ツィートした足裏サロンパスを キレイにまとめてみました ただ今時期は 暑かったり肌寒かったりするので もう少し本格的に暑くなってから やっていただくといいと思います
2017/05/18(Thu) 11:17:22
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片足立ちダイエット というのがあるそうです 1分間片足立ちをすると 50分ウォーキングしたのと 同じだけの効果があるそうです 姿勢を維持するための 体幹が鍛えられ 代謝が上がるためです ヨガの木のポーズをすれば より効果的です
2016/09/16(Fri) 11:28:10
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視力回復トレーニングです 疲れ目にも効果的です アメリカのメジャーリーガーも 取り組んでいるそうです
2016/09/03(Sat) 11:21:58
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猫背には長座が有効なんだそうです 猫背をかばうために 反り腰になっていることが多く そのため 背筋を伸ばそうとしても よけい反り腰になっているだけのことがあります でも長座の姿勢なら 腰が反ることがほとんどないので 背筋が伸びた状態を維持するだけで 体幹が鍛えられるそうです
2016/09/21(Wed) 12:52:18
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おはようございます 今日は低気圧のせいで 頭が重かったり、身体がだるかったり 眠くてたまらなかったり、、、 そんな時は新聞紙かタオルを振り回すのも１つの手です 周りに注意しながら振り回しましょう 少し汗をかくぐらいが丁度いいです
2021/03/02(Tue) 11:27:12
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30日スクワットチャレンジ というのがあるそうです 臀部から太ももにかけては 大きな筋肉が沢山あるので ここを鍛えることで 基礎代謝があがります 肩こりや腰痛、 むくみや冷えにも効果があります ただ膝がつま先より前に出ると 膝を痛めてしまうので ご注意ください
2016/10/25(Tue) 12:50:46
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白湯は体にいいですが レモン果汁を入れるとさらに効果的です 代謝アップや 便秘、むくみ解消のほか 口臭予防にもなるそうです 朝一番が特にいいそうです カップ1杯の白湯にレモン半個の果汁を搾るだけだそうですが 朝はなにかと忙しいので 市販のレモン果汁５滴程度でもいいそうです
2016/10/10(Mon) 11:09:20
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目が疲れている特に 腎臓の場所に カイロを貼ると疲れが取れるそうです 目と腎臓は密接な関係があるので 腎臓を温めることで 目の疲れも解消されます 注意事項です カイロは直接肌に当てないでください 就寝時には使用しないでください 熱いと感じたときはすぐにカイロをはずしてください
2016/11/19(Sat) 12:24:18
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足が細くなり、むくみが取れる と言われる足パカ体操です 実際にやってみると 横パカは股関節がストレッチされて気持ちいいし 足に効くだけでなく 腹筋にも効きます 回数は目安ですので 体調に合わせて増減してください 当店はむくみ取りにコミットする足楽屋です ashirakuya.wixsite.com/fukurahagi
2018/08/10(Fri) 12:31:33
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昨日ご紹介した5-4-3-2-1法の 別パターンで 気持ちが高ぶって眠れないときの 方法もあります ただなぜか３つになり それぞれ同数になってます いろいろ調べたのですが 明確な理由が見つからないので 引き続き調べたいと思います
2016/09/05(Mon) 11:44:04
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座ってできる肩コリ体操を まとめてみました ゆっくり 気持ちよく伸ばしてください 息を吐きながら伸ばし 伸びたところで 2,3回ゆっくり呼吸をしてください 頭の上で組んだ手は 手の平を上向きにすると より効果的です
2016/10/17(Mon) 11:24:27
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股関節は リンパが集中しているので、老廃物が溜まりやすいところです ここをストレッチして 老廃物を流してあげると 下半身がスッキリしてきます
2016/11/27(Sun) 13:56:14
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やる気が起きないとき 『とりあえず５分』という方法があります ５分だけやってみて気分がのってきたら続け のらなければ一旦やめます やる気は やっている内に充電されるという性質があります タイマーで計るのが重要です ５分でやめよう！という気持ちでやってみるのもいいと思います
2016/09/30(Fri) 12:06:00
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ねじりながら 肩こりを解消させる体操です 雑巾をねじるようなイメージで おこないます
2017/02/11(Sat) 13:35:43
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