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メンタルを安定させたければ依存先をたくさん作れ。趣味、推し活、ネコ、筋トレ、仕事、家族、友人、恋愛など。で、これらの依存先を独立した世界として考えろ。どれか一つでも好調ならその世界に行けば幸せだ。どれか不調でも別の世界に行けば耐えられる。同時に色んなゲームやってるぐらいの感覚でOK
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人間関係で疲れてしまう人は
①全人類に好かれるとか不可能なので嫌われても気にしない
②自分を大切にしてくれない人に自分と関わる権利を与えない
③話が通じない人と遭遇したら2秒で諦めて感情オフにしてOK
④嫌いな人と無理して仲良くするよりも好きな人を全力で大切に
この4つを意識してみて。
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怖い上司や取引先、苦手な人がいるならこの3つ意識してみて。
①人間の体の8割は水とタンパク質。そうつまり相手は実質喋るプロテイン
②どんな人間も所詮は70kg前後。そうつまり相手は実質70kgのバーベル。軽い
③筋トレして強くなれ。最悪戦ったら勝てると思えば全能感が溢れ出し心に余裕ができる
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メンタルが弱ってる人が試すべき行動
①7時間睡眠の確保
②週2日以上の運動(筋トレが最強、お散歩でもOK)
③起床後に太陽光あびる(雨の日でも太陽の方向見ればOK)
④食生活の改善
⑤誰かと触れ合い幸せホルモンオキシトシンを分泌させたり悩みを話す(僕はよくセルフハグしたりダンベルに話しかけてる)
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こういうヘイトを煽る記事は嫌だね。
元のインスタ投稿見に行っても削除されたのか知らんけど批判なんてそんなに来てないし、そもそも総コメント数が現時点で57件しかないしなんやねん。
国全体が暗い雰囲気の中、楽しむ事を忘れず、しっかり経済回して、最高じゃないか。
cyzo.com/2020/02/post_2…
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うまいもん食え。適度に運動しろ。欲しいもん買え。行きたい場所に行け。推しを全力で推せ。で、夜はたっぷり寝ろ。たまには贅沢してやりたい事やれ。自分のご機嫌を取る事をサボるな。気分良く過ごすのって超大切だ。機嫌良くやってりゃ人生はうまくいく。他人のご機嫌より自分の機嫌の方が100倍大切
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サラリーマンも大変
OLも大変
主婦も大変
経営者も大変
学生も大変
みんな大変なんですよ。大変じゃない人なんていない。「お前らは楽してる」「気楽でいいよな」っていう思いやりのない厳しい世界ではなく「お互い大変だよね」「お互い頑張ろうな」っていう思いやりのある優しい世界になるといいね。
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うまいもん食え。適度に運動しろ。欲しいもん買え。マッサージに行け。推しを推せ。で、夜はたっぷり寝ろ。たまには贅沢してやりたい事やれ。自分のご機嫌を取る事をサボるな。日々を幸せに過ごすのって超大切だ。機嫌良くやってりゃ人生はうまくいく。他人のご機嫌より自分の機嫌。ここテストに出ます
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怒鳴って指導するのって最悪で、人の脳は怒鳴られると命の危険を感じてパニックになる。で、脳がパニックになるとじっくり考えたり物事を理解する能力が落ちる。そんな状態で何を言ってもその人は怒鳴ってる人が危険人物である事を学習するだけで、それ以外の事は何も学べない。怒鳴るのやめましょう。
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睡眠不足、栄養不足、運動不足、笑顔不足。どれか一つでワンストライク。二つ重なればツーストライク。三つ重なったらアウトだと思って下さい。人は想像以上に弱い。条件が整えばどんな人でも心身の健康を失ってしまうから気を付けて。寝よう。食べよう。動こう。たくさん遊んでたくさん笑おう。約束ね
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悲しいね。SNS上で特定の誰かを傷つけるような酷い言葉を吐くの本当にやめようね。画面の向こう側にいるのはあなたと同じ生身の人間ですよ。酷いことを言われたら傷付くし、怖いし、悲しいよ。言葉の殺傷能力を甘く見ないで。お願いだから思いやりをもって。こんなに悲しいことはもう終わりにしよう。
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絶対に無理しないでね。心や体って一度壊れるとなかなか元に戻らないし脆くなってしまうので本当に厄介だよ。新品と交換できればいいんだけど、心や体は売ってない。今持ってるものを大切にしていくしかないんだ。健康より大切なものはこの世に存在しない。どうか自分の心と体を何よりも大切にしてね。
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「OOが好き」と言うとどこからともなく「私は嫌い」「良さがわからない」とケチつけてくる人がワラワラ集まって来るが、うるせえ！お前は呼んでねえ！「自分も好き！」「最高だよね！」って話がしたいんだよ！嫌いなのは勝手だがわざわざ伝えにくんじゃねえ！好きな事の話してた方がお互い楽しいだろ！
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世界をいくつも持っておけ。仕事の世界、家族や友人との世界、趣味の世界、恋愛の世界。これらを延長線上ではなく全部切り離して考えろ。どれか一つでも好調ならその世界に飛び込めば幸せだ。どれか不調でも別世界にフォーカスすれば耐えられる。同時に色んなスマホゲームやってるぐらいの感覚でいい。
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「ガッカリした」「失望した」とか「あなたが私に都合の良いように動いてくれないからムカつく」の言い換えだから気にする必要ないよ。勝手に期待して自分の思い通りにならないとさもあなたが悪いかのように文句言ってくる連中なんて無視しとけ。あなたにはあなたの人生がある。責任感じる必要はない。
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夜だ！考え事したり悩むのは一旦ストップしろ！夜は思考力が落ちて心が弱まり、不安や悲しみが襲ってくる可能性が最も高い時間帯だ！夜に考え事するとか自爆行為だぞ！みんな今週も1週間頑張って働いたし、今日も色々あって疲れてると思うから夜は無理やりにでも思考停止して寝よう！おやすみなさい！
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「あぁ、この人話通じないな」って感じの人に出会ってしまったら2秒で諦めて感情オフモードに入るといい。真面目な人ほどわかり合おうとするから体力も感情もゴッソリ持っていかれちゃう。わかり合うには双方の歩み寄りが必要で、相手にその気がないならわかり合うとか無理。諦めちゃっていいんですよ
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バズったら宣伝していいって聞いたので...
寄付は余裕のある人だけでいいのでRTだけでもお願いします。読んで問題を認知して共感できたら拡散してくれると大きな力になる
頑張れ、永寿総合病院：地域医療の砦を守ろう #クラウドファンディング #READYFOR readyfor.jp/projects/eiju?… @READYFOR_cfより
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我慢できるのが大人だって思ってない？逆です。我慢できない事があったら話し合うなり環境を変えるなりして我慢しなくていい方法を探し出せるのが大人です。我慢は美徳みたいな文化があるけど、そんなもん皆が大人しく我慢してた方が得する奴らが作り出したウソ。我慢するな。我慢しなくていい道を探せ
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嫌われたくないという思いは捨てましょう。誰にも嫌われないなんて不可能です。牛肉が嫌いな人がいるんですよ。あの牛肉ですら嫌われることあるんですからそりゃあなただって嫌われることありますよ。嫌われることがあって当然なので気にし過ぎないようにしましょう。ステーキでも食べて忘れましょう。
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人の悪口や陰口を言うな。別に聖人になれと言ってるわけじゃない。嫌いな奴に君の貴重な時間を1秒でも使ったらもったいないだろ。嫌いな奴に君の脳のスペースを1mmでも奪われたら損だろ。人生は短い。嫌いな奴の為に使う時間なんて1秒もねえ。合理的に考えて、悪口や陰口なんて叩いてる暇はないのだ。
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悪意に誠意で対応するから疲れちゃうんだよ。悪意を持って君に接してくる奴の相手しても嫌な思いするだけ。相手に誠意がないなら相手するだけ損。誠意ってのは人と接する時に絶対に持ってないといけない切符なんだよ。持ってない人は改札通しちゃダメ。切符持ってない客の乗車拒否すんのは当然でしょ。
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人の悪口を言うな。人をけなすな。発言した本人は翌日には忘れるような言葉でも、言われた本人にとっては一生の傷になることだってある。気軽に発した言葉が誰かを生涯に渡って苦しめ、その人の人生を狂わせてしまうことがあるんだ。気軽に人の悪口を言ってはいけない。気軽に人をけなしてはいけない。
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調子に乗っていいんだよ。他人を見下すのがダメなの。自分に自信を持つ事と他人を見下す事は全く別の話。調子に乗ると他人を見下すをセットでやっちゃうからダメなんです。調子には乗れ。ガッツリ乗ってけ。自信満々で何事にも果敢に挑んでいくのは良い事だ。だが他者への敬意と配慮は絶対に忘れるな。
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たくさん笑おう。いっぱい遊ぼう。愚痴を減らそう。我慢をなくそう。人生は短い。負の感情に時間を使ってたら超もったいない。ネガティヴ思考ではなくポジティブ思考で生きよう。心配するなワクワクしろ。悲観するな楽観しろ。絶望するな希望を持て。一度きりの人生だ。せっかくだし明るく楽しくいこう
筋肉教開祖 OWN.創始者