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夜だ！寝る準備しろ！あなたは今日一日よくがんばった！だから今日はもう休め！仕事の悩みも人間関係の心配事も一旦全部忘れろ！明日の事は明日の自分がなんとかするから心配すんな！さあ、Twitter閉じて！お風呂入って！寝る準備が整ったらふかふかのお布団に飛び込んで幸せになれ！おやすみなさい！
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病み気味の人や体調を崩しやすい人は試してみて
①7時間睡眠の確保
②週2日以上の運動(お散歩でOK)
③起床後に太陽光をあびる
④寝る前にスマホ触らない
⑤食生活を整える
⑥誰かと触れ合い幸せホルモンオキシトシンを分泌(犬や猫との触れ合いでもOK)
⑦誰かと会話する(僕は自分の筋肉に話しかけてる)
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簡単に諦めんな。成功は失敗の先にしか待ってない。一度や二度の失敗で諦めてたら一生成功しないぞ。失敗して諦めたらその失敗はただのトラウマ。失敗から学んで成功すればその失敗は成功のキッカケ。同じ失敗でも君の対応次第で悪魔にも天使にもなる。失敗してからが本番だ。己を信じろ。君ならできる
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心配すんな。心配しても何も解決しないしストレスになるだけだ。心配事の9割は実際には起こらないし、起こったとしても大抵のことはなんとかなるからそう心配しなさんな。架空の問題を創り出してあれこれ悩んだり不安になったりしてたら精神がもたないよ。疲れちゃうよ。肩の力抜いて気楽にいこうぜ。
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好きで好きでたまらない人の存在はとても貴重だけど「この人とは自然体でいられる」「この人といる時の自分が好き」と思える相手はそれ以上に貴重な存在です。最強。そういう人を大切にしてたくさん一緒に時間を過ごすと凄く幸せになれます。あなたにはそんな人がいますか？僕にはいます。ダンベルです
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悪口やグチばかり言ってると周りに悪口やグチばかり言う連中が集まって来て君の人生は悪口とグチで満たされるし、「人生つまんない」と言ってると周りに人生つまんないと思ってる連中が集まって来て君の人生は本当につまんなくなる。ネガティヴ発言は人生をネガティヴな方向に向かわせるから気をつけて
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「自分の大切な人にされて嫌な事はしない」ってのを基準に他者と接しろ。容姿をバカにするな。乱暴すんな。悲しませるな。見下すな。利用すんな。騙すな。みんな誰かの大切な人なんだよ。仮にそうじゃなかったとしても関係ない。この世に雑に扱っていい人間など1人も存在しない。気安く傷付けたらダメ
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ありとあらゆる能力の中で最も大切なのは誠実さだ。どれだけ優秀な人でも誠実でなければ意味がない。他の全ての能力は誠実さという土台の上にのみ成り立つ。どんな時も誠実でいよう。常に誠実でいるのは大変だけど、誠実さは大変な思いをしてでも守り抜く価値のある能力だ。誠実が最強。誠実でいような
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【お知らせ】
陰口叩かれても噂話されても気にする必要はありません。シカトしておきましょう。陰口叩いたり噂話をする＝「私は陰口叩いたり噂話をする人間です！」っておでこにフダ貼って堂々と宣伝してるようなもんなので、そんなアホはほっといたら遅かれ早かれ勝手に自滅します。ガン無視でOKです
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ストレスって他人にぶつけて解消するもんじゃないからな。悲劇のヒロインみたいなツラしてイライラして他人に強くあたんなよ。ストレスなしで生きてる奴なんていねーよ。ストレス溜まってんなら他人にぶつけるんじゃなくて筋トレで発散しろ。そっちのがお互いハッピーだ。筋肉は君を幸せにしてくれる。
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「自分さえ我慢すれば..」とか思って我慢するな。あなたの不幸の上に成り立つ他者の幸せは長続きしない。それにね、相手も同様にあなたを大切に思ってるならあなたの不幸は望まないはずだよ。逆にあなたの不幸の上に成り立つ己の幸せを良しとする人ならあなたはそんな人の為に犠牲になるべきじゃない。
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人生つまんないって思ってるそこのあなた！
こう考えてみてください。
人間の脳はお弁当箱です。スペースに限りがあります。… twitter.com/i/web/status/1…
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頑張ってる人。挑戦してる人。周りにバカにされても気にすんなよな。君らは誰が何と言おうと最高にカッコいいから堂々としてな。恥ずべきなのは他人の頑張りや挑戦を笑って上に立った気分になってるひねくれた奴らの方だよ。覚えといて。主役はいつだって笑ってる方じゃなくて笑われてる方なんだぜ。
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迷ったら楽しそうな方を選んどけ。何事においても継続は結果を出す為の必須条件だ。そして、楽しい事は長く続けられる。よって、何かを楽しめるのであればその分野で成功できる可能性は上がる。嫌々やってる奴は楽しんでやってる奴に勝てない。ラクな方じゃないぞ。楽しそうな方だ。ワクワクを信じろ。
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死ぬ気でやるな。殺す気でやれ。「嫌われるのが怖い..」ではなく「自分を嫌う奴なんてセンス悪いからどうでもいい」というマインドを持て。「悪口や批判が怖い..」ではなく「邪魔する奴は潰す」というマインドを持て。人生は常に強気でいかねばならない。弱気は今すぐ捨てろ。強気だ。強気でいくのだ。
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「頑張れ」と言われると辛くなってしまう人がいるのはわかるんだけど「頑張れ」って言葉で人を傷付けようとしてる人はいないってのは心に留めておいてほしい。悪意のない言葉に悪意を感じて苦しみ反発するのはお互い勿体ない。頑張れって言う方も相手の精神状態をしっかり見る等の配慮はすべきだけど。
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謙虚になるな。謙虚になるのは自信がついてからでいい。自信つける前に謙虚になってたらそれはただの自分を過小評価してる人だぞ。自信のない人が謙虚になってたら自信は一生手に入らないぞ。謙虚ってのは自信の上位交換だ。自信がない人は謙虚になる必要ない。ってか、自信ない人は謙虚になったらダメ
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自分の発言に責任を持つことも大切だが、考え方なんて生きてりゃ必ず変わってくもんなので過去の自分の発言に縛られすぎるのも良くないです。「ごめんなさい！その当時はそう思ってたんです！」と自分の考え方が変わったことを認めて謝罪して今ベストだと思う道を突き進むこともまた大切だと思います。
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自分を犠牲にして相手の為に何かしたらダメ。自己犠牲の先に幸せは待ってない。幸せのおすそ分けをするイメージで余裕のある人だけが相手の為に動こう。自分を犠牲にして自分が不幸になると不機嫌になり、性格がゆがみ、最後には相手も不幸にする。ない幸せは分け与えられない。まずは自分が幸せになれ
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皆さん！ちゃんと寝てますか？睡眠って超大切で、睡眠を削る＝命を削るぐらいの認識でいた方がいいよ！睡眠の効果は自律神経やホルモンバランスの調整等あげればキリがなく、睡眠が狂うとメンタルや体調も狂って最後には人生も狂っちゃうよ！睡眠は心身の健康の基盤です！寝ましょう！おやすみなさい！
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イライラしてはいけません。イライラするとストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが分泌され、コルチゾールは筋肉を分解します。命の次に大切な筋肉ちゃんが減る...それはもはや死活問題です。我々はイライラを徹底排除し筋肉ちゃんを守らねばなりません。イライラするのやめましょう。筋肉の為に。
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努力の報酬は成功ではなく成長だ。そこを勘違いすると「努力は無駄」なんて考えが生まれる。努力したら確実に成長する。成功するかしないかは運、成長するかしないかは選択だ。成功しなかった＝成長しなかったではない。自分の成長を認めず「努力が無駄になった」と決めつけるのは自分に対して不公平だ twitter.com/i/web/status/1…
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「あなたの為を思って～」とあなたに意見してくる人は「あなたにベストな選択を私は知ってる」という地球上最大の勘違いをしてる。人それぞれ価値観が違うのだから本人にとって何がベストかは本人にしかわからない。他人の意見を参考にするのは良いが、己の直感を信じる方が100倍大切だって覚えといて
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生活の為にブラック企業でもやめられず精神を病んでしまう人の話を聞くと本当に悲しくなる。生活保護や失業手当、転職の為の学び直し制度などがこれでもかってぐらい簡単でわかりやすくかつ気軽に受けられるようになってほしい。生きる為に精神を病むまで頑張らないといけない社会とか絶対に間違ってる
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どうか皆が幸せでありますように。皆の人生が最高にうまくいきますように。不安な人には安心が、頑張ってる人には良い結果が、つらい人には助けが届き苦しみが取り除かれますように。皆と皆の大切な人が笑顔でいられますように。皆が今晩グッスリ眠れますように。僕にハンパないモテ期が来ますように。
筋肉教開祖 OWN.創始者