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死ぬ気でやるな殺す気でやれ。「嫌われるのが怖い...」ではなく「自分を嫌う奴は見る目がないからどうでもいい」でいけ。「裏切られるのが怖い...」ではなく「裏切り者は徹底的に潰す」でいけ。思考のスイッチをやられる側からやる側に切り替えるのだ。弱気なんて捨てちまえ。強気だ。強気で生きろ。
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ダンベルちゃんやバーベルちゃん、インクラインベンチちゃんやパワーラックちゃんも登場しますが文字数の関係で省略してしまった事をここに深くお詫び申し上げます。彼/彼女たちも筋トレのときには欠かせない大切な仲間。みんな大好きだよ
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TVやスマホ眺めてても悲しいニュースが飛び込んできて心が傷付くだけだろ?代わりに筋トレしようぜ。登場人物が自分1人だから邪魔が入らず精神が超安定する。心ではなく筋繊維を傷付けるのだ。心は傷付いても悲しいだけだが、筋肉は傷付くと強くなって復活する。理想の体と健康も手に入る。筋トレ最高。
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「元気があれば何でもできる」って良い言葉なんだけど、それ以上に「元気がないと何もできない」も広まるべき残酷な真実だ。元気がないと何もする気が起こらず人生が楽しめなくなる。元気は贅沢品ではなく必需品。元気を奪うものは人生から排除して、元気をくれるものには金も時間も惜しみなく使おう。
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一緒にいると気分が落ちる人、イライラしてくる人にあなたと一緒に時間を過ごす権利を与えてはいけない。ストレスは万病のもと。ストレスを与えてくる奴らはあなたの寿命を削りにきている死神も同然。全力で避けるべき存在だ。無理して交流してると寿命が縮まっていくぞ。サクッと交流やめちまおう。
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自信がない人はこの3つ覚えておいて
①能力は固定じゃない。努力によって幾らでも伸ばす事ができる。最初は誰だって未熟だし初心者
②今がダメ＝今後もずっとダメとか思うな。人は変われる。幼少期にパッとしなかった偉大な人物って多いんだぜ
③自分を最後まで信じてやれるのは自分だけだ。信じろ
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「あぁ、この人話通じないな」って感じの人に出会ったら2秒で諦めて感情オフモードに切り替えよう。無の境地。真面目な人ほどわかり合おうとするから体力と感情をゴッソリ持ってかれる。わかり合うには双方の歩み寄りが必要で、相手にその気がないならわかり合うとか無理だから諦めちゃっていいんだよ
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「誰からも嫌われないとか不可能だから嫌われても気にすんな！」とは言いますが、、、
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他人の評価を気にし過ぎるな。他人の評価はコロコロ変わる。気にするだけ無駄だ。安心しろ。時が経てば遅かれ早かれあなたはふさわしい評価を手にする事になる。現時点での他人の評価なんてどうでもいいのだ。一時の評価に一喜一憂せずやるべき事に集中しろ。評価に踊らされず淡々とやるべき事をやれ。
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人間関係で疲れてしまう人はこの6つ意識して
①無理して友達を作るな。合わない人といるなら1人の方がマシ
②嫌われてもOK。誰からも嫌われないとか無理
③自分を大切にしてくれない人に自分と関わる権利を与えない
④話の通じない奴とわかりあおうとしない
⑤悪意に誠意で応えない
⑥考えるな。寝ろ
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人生は挫折と失望の連続だ。できない事だってある。誰もが夢を叶えられる訳でもない。だが、これだけは断言できる。自分の人生を自分の手で切り拓いて幸せな人生を歩む事は誰でもできる。そこに意志と行動があれば絶対できる。だから幸せな人生を送る事だけは絶対諦めんな。あなたの幸せを願ってるね。
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OO成分配合！と書いてあるだけで含有量が書いてないサプリは話にならない。サプリを買う時は成分だけでなく含有量に着目しよう。栄養素は適切な量を摂取して初めて効果を発揮する。Google で"成分名 摂取量"で検索すれば効果的な摂取量はスグに分かる。量の概念忘れないで。変なサプリに騙されないで。
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ダイエット関連のサプリの広告、下の項目に1つ該当したら疑い、2つ以上該当したら死ぬほど疑おう
①広告の雰囲気が昔の雑誌に載ってたモテる数珠と同じ
②成分の記載はあるが含有量が書いてない←重要
③効果効能ばかり強調
④運動食事制限不要
⑤飲むだけで効果抜群
⑥有名人を/が超プッシュしてくる
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誰かの幸せを願う事と、誰かに幸せの価値観を押し付ける事は似ている様で全くの別物なので注意しよう。たとえその人の為を思っての行為だとしても価値観や生き方を他人に押し付けた時点でそれは余計なお世話以外の何物でもなくなります。幸せの形は一人一人違うので押し付けると必ず不幸が生まれます。
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心配事があると頭がいっぱいになって今が楽しめなくなってしまうタイプのそこの君！超もったいないぞ！未来に何があろうと今を楽しめ！人は皆いつか死ぬとわかっててもそれなりに人生を楽しむだろ？それに比べたら心配事を忘れて今を楽しむなんて簡単な話だぜ！君ならできる！心配すんな！今を楽しめ！
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土曜日だ！お休みだ！あれこれ悩むのも頑張るのもストップしろ！悩んでも何も解決しないし週末まで頑張ってたら心と体が休まる時がないぞ！週末は悩む時間でも頑張る時間でもなく楽しむ時間だ！あなたは今週もう十分頑張ったよ！週末は全力で人生を楽しもう！リラックスしよう！良い週末を過ごしてね！
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みんなも明日か明後日にやろう！自分を思いっきり甘やかそう！おい金曜日！空気読んでさっさと終わりやがれ！
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悩みには原因なんてなくて自律神経とホルモンバランスさえ整えば元気になれる事も多い。元気がない時や不安な時は朝陽を浴びて、運動して、美味しいご飯食べて、お笑いや映画観て笑って泣いて、昼寝して、読書して、我慢してたスイーツでも食べて、夜は8時間寝て下さい。メンタルが一気に回復します。
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悩むな！心配すんな！悩んだり心配しても何も解決しないどころかストレス溜まるだけだから気持ち切り替えていこう！手始めに寝よう！悩みの続きはまた明日！この時間帯の最重要課題はお布団に飛び込んで幸せな気持ちでグッスリ眠る事！さあ！準備はいいか！心地よい眠りにつこうではないか！おやすみ！
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「お客様は神様です」はサービスを提供する側が心がける言葉であって、断じて「お客様は神様だろ？」と客側がサービスを提供する側に文句つける為の言葉じゃないからな。感謝と尊敬を忘れた奴は幾ら金もってようが客じゃねえ。店員さんに偉そうに振る舞ったり高圧的な態度とる奴とか滅んでほしいです。
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信じられないかもしれませんが、これを書いた人、つまり私は本日18:00頃、ダイエット中なのに誘惑に負けてシュークリームとかぼちゃプリンとアイスクリームx3を食べました。でも大丈夫。朝は筋トレしたしさっき黒烏龍茶も飲んだのでノーカンです。勝ったも同然です。この調子で引き続き頑張ります。
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弱い自分を理性で叩き潰せる人間になれ。人生は他人との競争じゃない。敵は常に己の中にありだ。「サボりたいな」って自分を叩き潰して努力して成長する。「ズルしたいな」って自分を叩き潰してカッコよく生きる。理想の自分になる為にひたすら理想に反する自分を叩き潰し続けるのだ。自分に負けるな。
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他の人が楽しめないものを楽しめるならそれはとてつもない才能なので磨き上げてください。仕事になります。お金が稼げます。努力を努力と感じないで楽しんでやってる人間はその領域で圧倒的な実力を手にします。どんな小さな領域でもトップの数%は収益化できます。楽しい事で金が稼げるのは最高です。
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俺もGS社員になりたいので、手始めにGoldgym Shibuyaに入会してGS会員になろうと思う。みんなは気付いてないと思うけど、信じて筋トレを続けていればそのうち声が掛かってGS社員になれるとみて間違いないと思う。たったの一文字違いだから絶対にできる。筋肉に不可能とかないんで。
筋肉教開祖 OWN.創始者