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何かがうまくいかなくてモヤモヤしてるそこのあなた！エラいぞ！うまくいかないって事は自分の実力以上の何かに挑戦してる証拠だ！モヤモヤするって事は向上心がある証拠だ！今はつらいかもしれないけどあなたならきっと乗り越えられるし、乗り越えた先には快感と成長が待ってるから頑張れ！ファイト！
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夏に向けてタンクトップのマッチョが増えますが、タンクトップを着て筋肉をアピールしている訳ではなく、筋トレ中に自分の筋肉を見てニヤニヤする為に着てるケースが殆どです。「おっさんに見せる為にミニスカ履いてねーし」という女子高生と同じです。女子高生だと思って温かい目で見守ってください。
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ダイエットに興味ある人は全員見てほしい。
この動画の内容こそがダイエットにおける唯一の原理原則であり、この法則を無視したダイエットはすべてインチキだと思ってもらっていい。
1人でも多くの人に正しい知識が広まって、変なダイエットに騙される人が減りますように。
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何があっても自分の美学に反する行為や親に顔向けできない真似はするな。自分で自分が恥ずかしいと思う行動を取ったが最後、あなたの人生は一気に転落していくよ。自分の事を誇れないって辛いよ。誠実に正々堂々と生きろ。美学は曲げんな。自分に恥じない生き方をしてれば人生は必ず好転する。保証する
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↑のツイートをRTまたは引用RTしてくれた人の中から抽選で3名様に私の著書「ストレス革命」をプレゼントします！ストレスなんてぶっ潰そうぜ！って感じのストロングスタイルな本です。超良いので読んでください！
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↑のツイートをRTしてくれた人の中から抽選で3名様に私の著書「史上最強のダイエット」をプレゼントします！Testosteroneという天才が書いたのでわかりやすい上にとても面白いです！この本であなたもダイエットマスターになってください！
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そろそろ夏に向けてカラダを引き締めたいなぁと思ってるそこのあなた！このアプリを使いましょう！8週間だけ本気出せばカラダって激変します！カラダが変われば思考も変わり、思考が変われば人生も変わります！本当です！騙されたと思ってやってみて！絶対に後悔させません！app.adjust.com/hmm4z4l?campai…
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言いたい奴には言わせておけ。時間と体力の無駄だから相手にするな。あなたのアラ探しをして文句や悪口言ってる間そいつらは1mmも成長してない。「くだらない事に時間を使ってお疲れ様です」とでも思ってあなたは黙ってやるべき事やってどんどん先に進もうぜ。そうすりゃそのうち視界から勝手に消える
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些細な事でイライラする。心がせまい。人に優しくできない。そんな自分がイヤって思ってるそこの君！それってあなたの性格の問題じゃなくて疲れてるだけだと思うよ！疲れてると心に余裕がなくなるのは当たり前。そんなあなたに必要なのはおいしいご飯と睡眠だ。今夜は栄養あるもの食べてぐっすり寝てね
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ダイエット中でもうまいもんが食べたいんじゃ！と思ってる人は全員見るべき。
筋肉を職業にしてる人が十数年かけてたどり着いた超手軽に作れて感動するほどおいしいダイエット中でも食べられるおやつ3選。
これはめちゃめちゃ有益。俺も食べてみる。めちゃめちゃ楽しみ。
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失礼な人。悪意のある人。なんか違和感のある人に出会ってしまったら我慢せずに2秒で帰っていいよ。仕事で仕方がない場合は感情オフモードに切り替えて。相手を宇宙人か何かだと思って。失礼に礼儀で、悪意に誠意で対応してたら疲れちゃうよ。いや、疲れるじゃ済まないな。そのうち心が病んじゃうよ。
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絶対に無理しないで。心や体って一度壊れるとなかなか元に戻らないし、より壊れやすくなってしまう事もあるから本当に厄介だ。新品と交換できればいいけど心や体は売ってない。今持ってるものを大切にするしかない。健康より大切なものなんてこの世に存在しない。自分の心と体を何よりも大切にしてね。
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何事もそう深刻に考えないで。大抵の事はなんとかなる。それに、なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなって最後には丸く収まったりするから何も心配いらない。気楽に考えないとストレスと不安で心が病んじゃうよ。ゆっくり深呼吸して。暖かい飲み物でも飲んでほっと一息ついて。大丈夫だからね。
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俺が作ったOWN.というダイエット/筋トレアプリのこのレビュー、嬉しすぎて泣く。
みんな、このアプリ本当に本当に良いから騙されたと思って使ってみて。
あなたの健康と筋肉のことだけを考えて作られた超便利で誠実で優しいアプリだから。
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「好き」を大切にしよう。アニメ、推し、ゲーム、ネコ、趣味など熱中できるならなんでもいい。「好き」を持っておくと人生が超楽しくなってメンタルも安定する。人生が辛い時、「好き」が生きる希望になって命を救ってくれる事だってある。好きは生活必需品だ。誰になんと言われようと絶対に手放すなよ
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許せない人を許そう。許せないなら記憶から抹消しよう。誰かを恨み続けると人生が前に進まなくなる。ストレスで心がボロボロになる。恨むのをやめないと過去に君を傷付けた人が君の未来も傷付け続ける。過去に君を傷付けた奴にいつまでも君の脳を占拠させるな。相手の為じゃない。自分の為に忘れよう。
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美尻を作りたくて様々なトレーニングはしてるものの、イマイチお尻の筋肉に効いてる感じがしない。。。という人は見てみてください。
ただいろんなエクササイズを知ってるだけではなく、どんな人でも効かせられるようにコーチングできる。これぞ一流のトレーナー。マジ有益
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メンタル弱ってる時は批判を見るな。聞くな。普段なら「うるせえボケ」「外野は黙っとけ」と思える的外れな批判でも、メンタル弱ってて心に余裕がない時だと大ダメージをくらう。批判から学ぶ事があるのも事実だが、批判を聞くのはメンタルが絶好調で心に余裕がある時だけでいい。それ以外の時は無視。
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心配するなワクワクしろ
悲観するな楽観しろ
絶望するな希望を持て
迷うなやってみろ
悪口言うな人を褒めろ
ビビるな勇気を持て
グチるな行動しろ
嫉妬するな憧れろそして目指せ
悲しい顔するな笑え
悩むな筋トレしろ
ネガティブな行動をポジティブな行動に置き換えるだけで人生は100倍楽しくなるよ！
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「まあいっか」思考を身につけろ。人や物事に執着するのをやめるのだ。全ての悲しみ、苦しみ、怒りは執着から生まれる。他人や物事への執着を捨てれば心が一気に軽くなる。適度にいい加減でいる方が心の健康に良いし何事もうまくいって人生楽しくなるよ。合言葉は「まあいっか」で気楽にゆる～くいこう
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お家でできるエクササイズの王者スクワットの徹底解説です。
見よう見まねでもある程度できてしまうため正しくできていない人も多いのがスクワット。
めちゃくちゃわかりやすく解説してるのでぜひ見てみてください。
本来はお金を払って聞くレベルのやつです。
youtu.be/UoYUrrAXj80
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ゴールデンウィークが終わってしまって憂鬱な気分のそこのあなた！
友人の精神科医からのメッセージです。
「五月病かも...」「つらい、、、」って心境の人は読んでみてください。
無理せず気楽に健康第一でゆる～くやっていきましょう☺️
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人生楽しくない人はこれ覚えといて
①嫌われてもいい。誰からも嫌われないとか不可能
②つらい時は無理しない
③悪意に誠意で対応するな。時間の無駄
④無理なもんは無理。気軽にあきらめてOK
⑤不幸に慣れるな。あなたは幸せになる為に生まれてきた
⑥これ以上は考えても無駄だ。今夜はさっさと寝ろ
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プランクチャレンジなどでも大人気の自宅でできる腹筋エクササイズ【プランク】をここまで理論的かつわかりやすく解説した動画はめずらしいと思います。
効果的なプランクのやり方が知りたい！という人や、正しくできてるのかどうかわからない！という人は見てみて下さい💪🏾
youtu.be/kV2-FCDDl7Q
筋肉教開祖 OWN.創始者