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時間は有限。あれが嫌いこれが嫌いと嫌いなことの話ばかりしてたら好きなことの話ができなくなる。愚痴ばっかこぼしてたらの希望に満ち溢れた未来の話やそれに向けた努力ができなくなる。ネガティブな話は何も生まない。もっとポジティブでワクワクするような話をしようぜ。きっと人生が楽しくなるよ。
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夜だ！すべての作業を停止して寝る準備しろ！今あなたに取れる最善の行動はお風呂に入って1日の疲れを癒やして、温かい飲み物でも飲んでホッと一息ついて、照明を暗くして、さっさとオフトンに飛び込む事だ！今すぐそれをやれば最高の気分で朝を迎えられるぞ！今夜はリラックスしてぐっすり寝てくれ！
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頑張っても頑張っても報われない時、まず最初に疑うべきは努力の量でも己の才能でもなく頑張り方が間違ってないか否かだ。頑張り方が間違ってるといくら頑張っても報われないし、問題があるのは方法なのにそれを己の才能不足と勘違いして自分自身に絶望してしまう。ちょっと待て。まずはやり方を疑え。
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シェイカーにプロテインの粉と水を入れてた時に電話かかってきて、それ持ったままデスクに戻って電話にでて、蓋をしてない事に気付かず勢いよくシェイクしてPCに全てぶちまけてPCがご臨終した。PC動かないので今日はもう仕事できない。疲れてるから休めって教えてくれたんだね。ありがとうプロテイン。
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「家族だから」という言葉、この世で最も乱用されている言い訳の一つだと思ってる。「家族だから大切にする」ならいいよ。でも耳に入ってくるのは「家族だから我慢しなさい」「家族だから面倒みなさい」と何かを強制させられてる人の話ばかり。家族という言葉を軽々しく乱用すんな。って俺は思ってる。
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「一度逃げると逃げグセがつく」ってのは間違いないんだけど、ブラック企業とか、モラハラとか、度が過ぎた上下関係とか、あからさまな理不尽とか、逃げるが勝ちのケースも沢山あるということは覚えておきましょう。そういうのからは逃げてもいいんです。むしろ逃げなきゃダメなんです。逃げましょう。
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陰口とか噂話とか批判とか気にしてモヤモヤしてたらもったいないよ。外野から何言われても気にする必要はない。目の前に来て邪魔してきたら叩き潰せばいいだけのシンプルな話だろ。目の前に現れる根性すらない外野の発言なんて気にする価値もない。外野は無視。目の前に来たら叩き潰す。シンプルだよ。
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「感情はホルモンと自律神経と脳によってコントロールされている」と割り切って考えると、怒りや悲しみの感情が湧いてきても「所詮は生理現象っしょ？」と冷めた目で自分の感情を客観視することができて情緒が安定します。私はこの考え方に至ってから無駄に悩むことが激減してメッチャ楽になりました。
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SNSの誹謗中傷なんて便所の落書き以下だから真面目に聞くなよな。知り合いでもない他者を傷つける言葉を吐くなんて完全に狂ってるでしょう。街でそんな奴に遭遇したら話を真剣に聞く以前に関わること自体を避けるでしょう？SNSでもあなたが取るべき行動は変わらないよ。話は聞かず、徹底的に関わるな。
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やりたい事があるって幸せな事だよ。やりたい事があるならやっとけ。年齢を重ねると好奇心が薄れる。知識ばかりついてなんでも想像がついちゃうから若い時ほどやりたいなーって思う事がなくなる。やりたい事はやりたい内にやっとけ。やりたい事をやりたい時にやるってのは史上最高の贅沢だ。やっとけ。
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「どうせ自分なんて…」とか自分を卑下する発言はするな。何が原因でそう思う様になったのか知らんが今すぐやめろ。自分に対して失礼だ。何があっても自分を肯定してあげられるのは自分しかいない。自分だけは自分の味方でいようや。人間は一人一人ユニークで皆それぞれ超イカしてる。異論は認めない。
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熱中症を恐れるそこの君！筋トレしましょう！筋肉には水分を蓄えるタンクの様な役割があり、筋肉量が多ければ熱中症対策も万全です！「筋肉は全てを解決する」と言い続けてますが冗談ではなく本気です！熱中症には水分補給、休憩、筋肉！陰ながら水分溜め込んで熱中症対策までしてくれる筋肉、大スキ！
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今幸せじゃない人は意識を変えないと今後も幸せになれない。幸せはなるものじゃない。気付くものだ。幸せとは現状に感謝して「自分、まあまあ幸せだな」と気付くことから始まるのだ。人間の欲望にはキリがないので、現状に感謝して幸せを感じられない人は今後何があっても幸せになれない可能性が高い。
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ストレス解消法が買い物だといつか破産する。酒だと体を壊す。食べる事だと体型が崩れる。物に当たるのはみっともない。そこで筋トレ。筋トレすればムキムキになり、筋トレ以外しないので逆に金が節約でき、健康が手に入り、自信がつき、睡眠の質も向上し、筋トレなしでは生きていけない体になります。
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やる気なんて天気みたいなもんでコントロールできない。そんなもんに頼るな。あったらラッキー、なくても問題ないぐらいに思っとけ。やる気に関わらずやるべき事をやれ。晴れの日しか外にでないのか？雨が一ヶ月続いたらずっと家にいるのか？違うだろ。やる気なんてあってもなくても黙ってやるんだよ。
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やりたい事をやるのも最高だけど、やりたくない事をやらないってのも最高です。やりたくない事をやらないってのは人生における究極の贅沢の一つであり、幸せに直結します。やりたい事にフォーカスして人生設計するのではなく、やりたくない事にフォーカスして人生設計してみるのも大アリだと思います。
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ダイエットなんて超簡単。守るべきルールは一つだけ。食べる量を減らして動く量を増やす。たったそれだけ。こんなにシンプルなのにみんなダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してるの意味不明すぎる。俺はこの方法を使ってここ2ヶ月で5kg太ったよ。おいしいものがおいし過ぎてダイエットとかマジ無理…
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1人でも楽しめる趣味さえ持っておけば孤独とは無縁だ。むしろ1人で過ごす時間が何よりの贅沢になる。筋トレ、創作活動、映画鑑賞、読書等、1人で楽しめる趣味は人生の宝だ。他人と違って裏切らないしな。ただ、ハマり過ぎると1人の時間が充実し過ぎて婚期が遅れるので結婚したい人は気を付けましょう！
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ムカつく奴は冷めた目で見てほっとくのがベスト。誰かに腹を立てるという事は誰かに自分の感情を乗っ取らせているに等しい。あなたの脳内にそいつが入り込んで暴れ回ってる状態。怒りで発生するストレスって心身にとって害でしかないし、怒りは何も解決しない。不健康&不毛。腹を立てるな。冷静であれ
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バカにされたり批判されても気にすんな。そいつらがあなたを批判してる間そいつらは一切の成長を遂げていない。観客席からあなたを眺めている状態だ。主役があなたで、そいつら脇役。他人の粗探しなんてしてる暇あったら自分を高める事に時間使ったらいいのにね。おかしな人達だよね。笑っちゃうよね。
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皆から好かれようとするから疲れちゃうんだよ。他人からどう思われるかなんてどうだっていいことだ。他人からの好感度を気にして偽りの自分を演じるなんてダサい生き方はすんなよな。あなたはあなたらしくありのままの自分をさらけ出して堂々と生きたらいい。好感度なんてクソ食らえだ。自分を貫けよ。
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人生に希望が持てない人はこの3つ覚えておいて
① 最悪の状態がずっと続くわけじゃない。今の嫌なことより未来の楽しいこと考えよう
②人生は楽しんだもん勝ち。他の何を諦めてもいいから楽しむことだけは諦めないで
③筋肉を鍛えると色々解決するので絶望する前に筋トレしようぜ！筋肉は裏切らない
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強行開催する事、強行開催する割にワクチン接種の普及等の対策が進んでない事でみんな不安なのはわかるけど、意見を言う相手を間違ってる。五輪について意見があればIOCや政府に言おう。選手は何も悪くない。個人で抱えられる責任の範疇、プレッシャーの限度を遥かに超えてる
news.yahoo.co.jp/articles/c34e7…
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嫌な事されたら我慢しないでその場ですぐ伝えよう。言わないと相手は気付かないから君は今後もずっと我慢し続けるハメになる。我慢の限界が来た時に相手に怒りを爆発させてもお互い嫌な思いするだけで誰も得しない。相手に伝えるタイミングは我慢の限界が来た時じゃない。我慢が始まったその瞬間です。
筋肉教開祖 OWN.創始者