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本当に大切なのは筋肉作りよりもっとずっと初歩の部分。そもそも世の社会人のほとんどは週に一回の運動すらしない。週に1,2回でいいから筋トレをすべきです。見た目だけでなく体調が改善したり活力も増えたりします。ものすごくきれいに変身した人を何人も見てきました。筋トレは人生すら変わる習慣
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筋トレや体作りよりもっと根本的な話。そもそも世の大人のほとんどは週に一回の運動もしないのだ。だからまず習慣に運動を加えると良いと思うのです。週に1回でいいから何かで体を動かす。筋トレならなおヨシ。見た目が良くなるだけでなく体調も改善し活力が増す。筋トレは人生すら変わる習慣
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筋トレの原点って筋肉への憧れ、体を引き締めたりカッコ良くしたりしたいという気持ちではないでしょうか。今より良くしたいという純粋な感情です。それなのにいつからか人と比べて落ち込んだり、すごい人を妬んだりしてしまう。やっぱり大事なのって自分だけに集中することじゃないかなと思います
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筋トレは継続しなければ意味がない。継続するためには続けやすくなければいけないが、最強に続けやすいのはそれが楽しいと思えてる状態である。嫌いな事を続けるのは苦痛だが、楽しいとついついやってしまい無理なく継続出来る。ゆえに楽しみを見出すことが最強。筋トレを楽しもう💪
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キツい筋トレじゃなくて良いのでもっと気軽に始めて欲しい。そもそも世の社会人のほとんどは週に一回も運動しません。だから週に1回でいいから軽く始めてみませんか。見た目だけでなく体調が改善したり活力にポジティブな影響があります。トレーナーなので何人も素晴らしい変化を見てきました。筋トレ… twitter.com/i/web/status/1…
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筋肉業界。日本で「筋肉を大きくするための薬物を使ったドーピング」が蔓延しているのは疑いようのない事実である。SNSやYouTubeの発信者にもユーザーは沢山います。この現状は(色々飲み込んだ上で)仕方ない。でもそれがメインストリームになるのは許容出来ない。ドーピングが当たり前の世界は嫌です
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そもそもモテようとして何かするという行為が浅薄だ。そうではない。やりたいことを夢中でやり、努力の先に成果を獲得する人が魅力的に見えるということなんじゃないのか。その対象は仕事でも趣味でもなんでもよく、筋トレでも良い。夢中になる人に魅力がある。モテようとしてる時点で貴様はモテない
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多くの痩せない原因は食べ過ぎです。しかしごく稀にカロリーと共に脂質をカットし過ぎる方がいます(10g以下/dayなど)。15年近くお客様を指導していますが、強い脂質制限は男性はまあ耐えられるけど女性には相性悪いという印象。痩せる前に色々破綻します。脂質は必要。欠くべからざる栄養素なのです
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日本ボディビル選手権ポーズダウン！！
怖いくらい緊張する瞬間。本当に凄い。不断の努力を積み上げてきた男たち。言葉などなくても佇まいだけで本当の本物だということがわかる。いつかこんなに人を感動させられる男になりたい。
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【超シンプル脂肪を減らして体を引き締めたい人三カ条】
①プロテイン飲んだりしてタンパク質を確保せよ
②油と脂を避けよ
③筋トレしたりストレッチしたりして(腹筋だけとかでなく)全身を活性化させよ
より詳しく知りたい人はリプ欄→
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このツイートを見てわかる通り人によって「沢山食べる」も「全然食べてない」も基準が全然違います。雰囲気でダイエットするとうまくいかない人が沢山います。どんな食材かも大切ですがまず量の把握です。だからカロリー設定が必要なのです。 twitter.com/nenemapu/statu…
トレーナーを教育するトレーナー。172cm以下級フィジーク日本チャンプ二連覇🥇世界選手権5位🎖 OWN.Familia. パーソナルジムKEYFITを恵比寿と横浜元町に経営。