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本当に大切なのは筋肉作りよりもっとずっと初歩の部分。そもそも世の社会人のほとんどは週に一回の運動すらしない。週に1,2回でいいから筋トレをすべきです。見た目だけでなく体調が改善したり活力も増えたりします。ものすごくきれいに変身した人を何人も見てきました。筋トレは人生すら変わる習慣
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キツい筋トレじゃなくて良いのでもっと気軽に始めて欲しい。そもそも世の社会人のほとんどは週に一回も運動しません。だから週に1回でいいから軽く始めてみませんか。見た目だけでなく体調が改善したり活力にポジティブな影響があります。トレーナーなので何人も素晴らしい変化を見てきました。筋トレ… twitter.com/i/web/status/1…
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日本ボディビル選手権ポーズダウン！！
怖いくらい緊張する瞬間。本当に凄い。不断の努力を積み上げてきた男たち。言葉などなくても佇まいだけで本当の本物だということがわかる。いつかこんなに人を感動させられる男になりたい。
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【超シンプル脂肪を減らして体を引き締めたい人三カ条】
①プロテイン飲んだりしてタンパク質を確保せよ
②油と脂を避けよ
③筋トレしたりストレッチしたりして(腹筋だけとかでなく)全身を活性化させよ
より詳しく知りたい人はリプ欄→
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フォロワー6万人になりました。これも皆さまのおかげです。いつもツイートを読んで頂きありがとうございます。
企画としまして
◯久野のパーソナルトレーニング1時間or zoomでのトレーニング栄養相談1時間
◯プロテイン1kg
を1名さまにプレゼント致します。応募方法はフォローandリツイートです。
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筋トレや体作りよりもっと根本的な話。そもそも世の大人のほとんどは週に一回の運動もしないのだ。だからまず習慣に運動を加えると良いと思うのです。週に1回でいいから何かで体を動かす。筋トレならなおヨシ。見た目が良くなるだけでなく体調も改善し活力が増す。筋トレは人生すら変わる習慣
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【有酸素運動しつつサラダなどしか食べないダイエット】
タンパク質が少ないので筋肉が減る
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有酸素やり過ぎは脂肪だけでなく筋肉も分解。更に筋肉減る
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カロリー消費しにくい体に
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しかも有酸素してると腹が減る
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食べまくる
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津波のようなリバウンド
⇩… twitter.com/i/web/status/1…
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人の役に立ちたいとパーソナルトレーナーになったんじゃなくて、単にお金を稼ぎたくてその手段としてビジネスをしている人が増えまくった結果だと思う。カスタマーとしてはジムを選ぶのが難しい時代
パーソナルトレーニングで健康被害多発 消費者庁、調査開始（毎日新聞) news.yahoo.co.jp/articles/96af1…
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多くの痩せない原因は食べ過ぎです。しかしごく稀にカロリーと共に脂質をカットし過ぎる方がいます(10g以下/dayなど)。15年近くお客様を指導していますが、強い脂質制限は男性はまあ耐えられるけど女性には相性悪いという印象。痩せる前に色々破綻します。脂質は必要。欠くべからざる栄養素なのです
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キャンペーン
フォロワー7万人😄感謝御礼
記念に恒例のプレゼント企画をしたいと思います。応募条件は二つです。
①フォロー
②このツイートをリツイート
抽選で3名様にヒサノトレーニングラボTシャツと久野によるパーソナルカウンセリング(zoom、30分)をプレゼント🎁乗るしかないこのビッグウェーブに
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新チャンネル名
「ヒサノトレーニングラボ」
プレゼントキャンペーンをします。Tシャツはちょっといい素材で気合いを入れて作りました。
youtu.be/AQyXzUs_JdM
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このツイートを見てわかる通り人によって「沢山食べる」も「全然食べてない」も基準が全然違います。雰囲気でダイエットするとうまくいかない人が沢山います。どんな食材かも大切ですがまず量の把握です。だからカロリー設定が必要なのです。 twitter.com/nenemapu/statu…
トレーナーを教育するトレーナー。172cm以下級フィジーク日本チャンプ二連覇🥇世界選手権5位🎖 OWN.Familia. パーソナルジムKEYFITを恵比寿と横浜元町に経営。