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よくある質問答えます
Q.無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動（ラン）どっちが痩せる？
A.期間と目的による。長期で筋肉を増やし脂肪を減らすなら筋トレ。短期で体重を落とすなら有酸素。ベストは筋トレ＋有酸素で、筋トレ後に仕上げ的に20分以上程度のランを行うと脂肪の息の根を完全に止めることになる
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まず傾斜付き早歩き（傾斜5%・速度5〜6）を毎日15分以上やること。話はそれからだ
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最近「毎日これやって死ぬほど痩せた」とかいう阿波踊りみたいなしょうもな筋トレがバズってたけど、んな3分のヌルい小躍りごときで痩せると思ってる奴は全員飛び蹴りするから整列😄こんなんで痩せたいなら最低30分通しでやらなきゃ😄この類いの発信する奴も信じる奴も総じてダイエット舐め腐りすぎな
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