51
これ腹筋100回より痩せるってやつなんだけど、
嘘でしょ！？って思ったんだけど、
やって納得した。マジで効く！！
簡単な動きだけど
内もも痩せ、ヒップアップ、お腹痩せまで叶えてくれる♡
しっかりとお腹に力入れながらやると
マジで筋肉痛確定！
まずは20回から、騙されたと思ってやって
みて！
52
お風呂上がり自分の後ろ姿にショックを受け、
ダイエット決意してから一年半。
脱おば体型出来た！
少しは自分の後ろ姿好きになれた
痩せる前はあんなに何事にもネガティブだったけど、少しずつ自己肯定感も上がった♡
続けてこれて良かったとしみじみ。
53
夏までにほっそり二の腕痩せするぞ！
って人に絶対やって欲しい二の腕トレ
二の腕痩せした時によくやっていて効果絶大
だったやつ♡2週間真面目にやるとマジで華奢見えするしスッキリしてくるよ！
二の腕だけじゃなく肩まわり、背中痩せも叶えてくれる
騙されたと思ってスキマ時間にやってみて
54
筋トレ面倒くさい…苦手って人に
おすすめしたい！マジで腹筋に効くよ
その場で出来て簡単なのに見た目以上に
何倍もお腹痩せに効果絶大なのビックリした
しっかりお腹に力を入れながらやるとめっちゃ
効くよ！！脚をしっかり上げると脚痩せにも
効きそう…
騙されたと思って20回やってみて♡
55
これ、マジでめっちゃ腹筋変わるよ！
腹筋変えたい人は今すぐやってみて欲しい
snsで見かけてバズってたトレ
簡単に出来るそうと思ったら想像以上にキツくて驚いた…バズるのも納得
腹筋だけじゃなくお尻にもめちゃ効く！
普段あまり使わない所も鍛えられる
壁が近くにある人今すぐやってみて♡
56
太ももの隙間見たい人はこれやってみて！！脚パカよりも効くってやつ
とにかく太もも痩せに良いし、股関節もほぐれて気持ち良いよ！
意外と知らない人多いんだけど、股関節がガチガチ硬いと脚痩せしにくくなっちゃうよ
寝る前とかにやってみて♡
57
snsでめっちゃバズってた中国式腹筋
お腹のお肉消し去りたい！！くびれ欲しい！！
って人におすすめなやつ♡
こんなんで効くの？ってバカにしてたけど
地味にキツいし、脂肪燃焼してくれる
お腹痩せもだけど、くびれ、二の腕にもとにかく効いてくれる
音楽に合わせて楽しく動けるからやってみて！
58
腹筋100回よりも痩せるバズってたやつ
騙されたと思ってやってみて！
お腹痩せ、くびれにマジでおすすめ！
かかと上げながらツイストする動きがとにかく
お腹まわりに効果絶大♡
その場で出来るから気付いた時にやってみて！
まずは50回を目安に♡
59
手軽に出来る有酸素運動！！！
ガチで効くからやってみて欲しい
snsでバズってたやつ！
寒いし、外出たくないけどとりあえず
動こうって時におすすめ♡
見た目以上に息上がるし、
二の腕と背中にも効くから全身痩せにもなる！
60
これ、全身痩せに本当効くよ！！脂肪燃焼！！
私もスキマ時間によくやってるやつ♡
肩甲骨をしっかり動かしてやると、
背中、二の腕にめっちゃ効くし
体重を両足にしっかり乗せながら左右に
スイングする事で効果大！！
とりあえず30秒からやってみて♡
61
とにかく効くからやってみて！
手軽に出来る有酸素運動！その場で出来るのに
ガチで燃焼する…
二の腕と背中にも効く動きだから
全身痩せにもなるよ♡
見た目以上に息上がるし、好きな音楽に合わせて1分くらい動いてみて！
62
運動嫌い、苦手や…って人にマジでおすすめ
その場で簡単に出来るのに驚くほど効くよ！
お腹のお肉、二の腕、背中痩せにも効いてくれるし、有酸素運動くらい汗かくやつ！
どこでも出来ちゃうから、騙されたと思って１分動いてみて♡
63
腹筋100回よりも痩せる！これめっちゃ効く！
バズってる中国式ダイエットのやつ。
簡単そうな動きなんだけど、お腹、二の腕、太もも痩せにも効果ある。
次の日筋肉痛確定！まずは30回やってみて！
64
ちょっと待って…これ騙されたと思ってやってみて
壁を使ってやることでめっちゃ負荷が
かかって、お腹痩せもだけどヒップアップや太もも痩せにも効くやつ！
30秒やっただけで息も上がるし、
燃焼出来る！
さっ、壁が近くにある人はやってみて♡
65
太ももの隙間絶対作りたい！！って人はこれマジでおすすめ！！
今日何にもやりたくない〜って時にやって欲しいやつ！
脚パカよりも効果的だし、太もも痩せにめっちゃ良いよ♡
スマホ見ながら寝ながら楽に出来ちゃうからやってみて！
66
夏までまだ間に合う！！
本気で二の腕痩せした時にひたすらやってた
効果絶大だった二の腕トレ
2週間スキマ時間とかにでもやるとマジで二の腕ほっそりしてくるし、華奢見えするよ♡
67
脚痩せしたい人はこれやってみて！！
snsでめちゃバズってたやつ！
簡単な動きに見えるんだけど、
かかと上げ下げが脚にめっちゃ効く
腕もしっかり前後に動かす事で二の腕痩せも叶えちゃうからすごい！
いつでも気付いた時に簡単に出来ちゃうから、ぜひやってみて欲しい♡
68
太ももの隙間ガチで作るぞ！！！って
人に絶対おすすめなやつ♡
これは脚パカよりも効くし、
太もも痩せにも効く！！
あとは股関節周りもほぐれて気持ち良いよ
脚痩せしたい人はやってみて！
69
何もしたくない〜！って時にこれやってみて！！
前にsnsでバズってたやつなんだけど、
腰回りの浮き輪肉、くびれ、お尻周りに効いてくれるよ！！
テレビ見ながらとか気付いた時にやってみて♡１分でも意外とキツいよ！！
70
コンプレックスの塊だった私の脚も
ここまで変われた。
自分の脚がとにかく嫌いで、大転子出っ張り、
内もも隙間なし、むっちり太もも…
一生変わらないままだと諦めてた
ここまで変われた脚痩せ法リプツリーに
まとめていきますね✍️
71
とにかく華奢痩せしたい！って人に
ガチでおすすめなトレ！
簡単な動きなんだけど肩甲骨回りや
肩回りにめっちゃ効くし
二の腕痩せやくびれも叶えてくれる♡
優秀すぎる！
しっかりひねって後ろでタッチ！すると
より効果的だよ
肩回りが痩せると本当華奢見えして
見た目が変わるからやってみて♡
72
お正月連日食べ過ぎた
何もしたくない〜って人はやってみて！
バズってたやつなんだけど、
その場で動けちゃうからいつでも出来るし
簡単な動きなんだけど
お腹周りやお尻、背中にも効いてくれるよ！！
とりあえず一緒にやって脂肪燃焼させよ♡
73
脚がなかなか痩せない…って人は
股関節が硬いのが原因かも！
脚痩せにはマジで股関節が重要！！
それに気付いてから脚痩せが加速したよ
簡単だけどマジで効くので、
夏までに脚痩せする！って人は騙されたと思ってやってみて♡
74
あの愛され美ボディーの
田中みな実さんもやっているって言ってたガチでおすすめなトレ
背中、二の腕痩せにめっちゃ効くだけじゃなく、肩回り、巻き肩、猫背解消にも良いから絶対
変わりたい！って人はぜひやってみて欲しい！
肩甲骨を動かすと痩せやすい身体に♡
30回目安にやってみて！
75
絶対に脚痩せしたい！！！って人は
まずは股関節をほぐしてあげる事が
大事過ぎるよ
脚痩せ加速の鍵は股関節と言っても良いくらい
この３つだけでも続けてみて！
少しでもコツコツ積み重ねこそ大事
ほぐれて気持ち良いからお風呂上がりとか寝る前にやってみてね♡
♥︎︎∗︎*ﾟ♥︎︎＼ズボラでもちりつもで痩せるダイエット／♥︎︎∗︎*ﾟ SNS総フォロワー数13万人🙏脚痩せ、お腹痩せはお任せ✨168cm 58kg→48kg 美容♡ファッション♡大好き！！綺麗になる！に年齢なんて関係ない🦩