1
これ地味にキツイ…
騙されたと思ってやってみて欲しい！
腹筋にめちゃ効くよ
地味な動きだし簡単だからどうせ効かないと
思ってやってみたら想像以上にキツくてビックリした
下腹や浮き輪肉に効く！あと腰痛くて腹筋は出来ない…って人にもこれは立ったまま出来るから
良い！30秒からやってみて♡
2
意外と知らない人が多くてマジで盲点なんだけど脚痩せには「股関節」がマジで重要！！これに
気付いてから驚くほど一気に脚痩せ加速したよ
特に太もも周りが全然痩せなくて悩んでる人、
股関節が硬い事が原因かも…
簡単なストレッチだけど、効果は絶大！
騙されたと思って続けてみて欲しい♡
3
これ、マジでめっちゃ腹筋変わるよ！
腹筋変えたい人は今すぐやってみて欲しい
snsで見かけてバズってたトレ
簡単に出来るそうと思ったら想像以上にキツくて驚いた…バズるのも納得
腹筋だけじゃなくお尻にもめちゃ効く！
普段あまり使わない所も鍛えられる
壁が近くにある人今すぐやってみて♡
4
これ、スクワットの10倍も効くってバズってたやつなんだけど、嘘でしょ！？って思ってやってみたけどマジで聞いて驚いた！
簡単な動きだけど内ももにはもちろんお尻、
お腹周りまでしっかり痩せる♡
ポイントはしっかりお腹に力を入れながらやる
こと！まずは20回やってみて
5
夏までまだ間に合う！！
本気で二の腕痩せした時にひたすらやってた
効果絶大だった二の腕トレ
2週間スキマ時間とかにでもやるとマジで二の腕ほっそりしてくるし、華奢見えするよ♡
6
運動苦手や…って人にマジでおすすめ
その場で簡単に出来るのに、驚くほど効くよ！
お腹のハミ肉、二の腕、背中痩せにまで効いて
くれるし、有酸素運動やったくらい汗かくやつ
とりあえず騙されたと思って１分動いてみて！
7
お友達から手土産で貰って美味しすぎて一気に
無くなっちゃったやつ…
「どこで買ったの？」って聞いてその場でポチってしまった
見た目が最高過ぎるんだけど、羽二重餅のモチモチ食感に濃厚いちごバタークリーム…色々美味しいが渋滞してる！食べるとふんわり食感なのに濃厚♡
他にも種類豊富！
8
待って！これはヤバいキツすぎるでしょ
普通の腹筋トレするよりも壁を使ってやった方がマジでビックリするくらい腹筋に効いてる
感じがして良い！
お腹痩せ、ポッコリ下腹痩せもだけど、
ヒップアップにもなりそう♡
近くに壁がある人は騙されたと思ってぜひやってみて欲しい！
9
夏までにお腹痩せしたい人は絶対やって欲しい
トレ
お腹のお肉をとにかく撃退したくて、ガチで
やりまくってた腹筋トレ！マジでお腹変わるよ
笑えるくらいの三段腹から、ここまで変われたから騙されたと思ってやってみて欲しい♡
10
運動嫌い、苦手や…って人にマジでおすすめ
その場で簡単に出来るのに驚くほど効くよ！
お腹のお肉、二の腕、背中痩せにも効いてくれるし、有酸素運動くらい汗かくやつ！
どこでも出来ちゃうから、騙されたと思って１分動いてみて♡
11
夏までにほっそり二の腕痩せするぞ！
って人に絶対やって欲しい二の腕トレ
二の腕痩せした時によくやっていて効果絶大
だったやつ♡2週間真面目にやるとマジで華奢見えするしスッキリしてくるよ！
二の腕だけじゃなく肩まわり、背中痩せも叶えてくれる
騙されたと思ってスキマ時間にやってみて
12
韓国アイドルも愛用してるVARZAR
さっしーも被ってた！！
ツバが深いからすっぴんエステ帰りや紫外線対策にもバッチリ♡
小顔になれると人気なのも納得…
シンプル可愛くてコスパ良きだし、
どんな服装にも合うから本当良い
13
ただの主婦でも本気出したらここまで変われた
自分の脚がコンプレックスだらけで嫌いすぎて、スキニーもタイトスカートも絶対履けないと
思って諦めてた。
需要ありそうならまとめますね📝
14
コンプレックスの塊だった私の脚も
ここまで変われた。
自分の脚がとにかく嫌いで、大転子出っ張り、
内もも隙間なし、むっちり太もも…
一生変わらないままだと諦めてた
ここまで変われた脚痩せ法リプツリーに
まとめていきますね✍️
15
168cm
1週間で−3.1kg！！お腹周りがめっちゃ
スッキリして、縦線も入った♡
無理なくリセット！
最短で痩せれる方法リプしていきます👇
16
ちょっと待って！これはキツすぎるわ…
普通に腹筋するよりも壁を使ってやった方が
ガチで腹筋に効いてる感じがして良い！！
お腹痩せもだけど、ヒップアップにもなりそう♡
近くに壁がある人は騙されたと思ってやってみて欲しい！
17
筋トレ面倒くさい…苦手って人に
おすすめしたい！マジで腹筋に効くよ
その場で出来て簡単なのに見た目以上に
何倍もお腹痩せに効果絶大なのビックリした
しっかりお腹に力を入れながらやるとめっちゃ
効くよ！！脚をしっかり上げると脚痩せにも
効きそう…
騙されたと思って20回やってみて♡
18
腹筋100回よりも痩せるバズってたやつ
騙されたと思ってやってみて！
お腹痩せ、くびれにマジでおすすめ！
かかと上げながらツイストする動きがとにかく
お腹まわりに効果絶大♡
その場で出来るから気付いた時にやってみて！
まずは50回を目安に♡
19
内ももの隙間ぶち抜きたい！って人は
絶対やってみて欲しい
脚パカよりも効果絶大のカエル脚！
股関節周りもほぐれるし、脚痩せは加速するし
マジで良いことしかないよ♡
これだけ寝る前とか気付いた時にやるだけでも
マジで変わるから騙されたと思ってやってみて♡
20
スクワットの10倍効くってバズってたやつなんだけど嘘でしょ！？って思ってやってみたら
マジで効いてビックリした！！
簡単な動きなのに太ももにはもちろん、
お尻〜お腹まわりまでしっかり痩せられる♡
ポイントはしっかりお腹に力を入れてやること
騙されたと思ってやってみて！目安は20回
21
ちょっと待って…これはヤバイきつすぎる
普通の腹筋トレするよりも壁を使ってやった方がびっくりするくらいガチで腹筋に効いてる感じがして良い！！
お腹痩せだけじゃなくヒップアップにも
効果的過ぎる！！
とりあえず壁がそこにある人は騙されたと思ってやってみて♡
22
運動苦手や…って人にマジでおすすめ
その場で簡単に出来るのに、驚くほど効くよ！
お腹のお肉、二の腕、背中痩せにまで効いて
くれるし、有酸素運動くらい汗かくやつ！
騙されたと思って１分動いてみて♡
23
意外と盲点なんだけど脚痩せには
股関節がマジで重要！！
これに気付いてから驚くほど一気に脚痩せしたよ
特に太もも周りが全然痩せないって人は股関節が硬い事が原因かも…
このストレッチは簡単だけど、マジで効果大！！だから騙されたと思って続けてみて欲しい！
夏までに脚変われちゃうよ♡
24
とにかく効くからやってみて！
手軽に出来る有酸素運動！その場で出来るのに
ガチで燃焼する…
二の腕と背中にも効く動きだから
全身痩せにもなるよ♡
見た目以上に息上がるし、好きな音楽に合わせて1分くらい動いてみて！
25
これマジで腹筋変わる！
snsでめちゃバズってたやつ
簡単そうだと思ってやってみたら
見た目以上にキツすぎてビックリしたわ
腹筋に効くかと思いきゃ、お尻も崩壊…
これ２週間くらい真面目にやれば
腹筋バキバキ間違いないわ！！
♥︎︎∗︎*ﾟ♥︎︎＼ズボラでもちりつもで痩せるダイエット／♥︎︎∗︎*ﾟ SNS総フォロワー数13万人🙏脚痩せ、お腹痩せはお任せ✨168cm 58kg→48kg 美容♡ファッション♡大好き！！綺麗になる！に年齢なんて関係ない🦩