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スクワットの10倍効くってバズってたやつなんだけど嘘でしょ！？って思ってやってみたら
マジで効いてビックリした！！
簡単な動きなのに太ももにはもちろん、
お尻〜お腹まわりまでしっかり痩せられる♡
ポイントはしっかりお腹に力を入れてやること
騙されたと思ってやってみて！目安は20回
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とにかく華奢痩せしたい！！って人に
ガチでおすすめなトレ♡
何か簡単そうな動きなんだけど肩甲骨周りにめっちゃ効くし、
二の腕痩せやくびれも叶えてくれる！
優秀すぎる！！！
しっかり捻って後ろでタッチ！すると
より効きやすいよ
肩回りが痩せると華奢見えして
見た目が変わるからおすすめ♡
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お腹のお肉をとにかく削ぎ落としたくて
めっちゃやってた腹筋トレ！
マジでお腹変わってくれるよ
今すぐお腹痩せしたい！って人に
笑えるくらいの三段腹から
ここまで変われたからぜひやってみて♡
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待って、これマジで効くんだけど…
snsでバズってたトレなんだけど
お腹痩せ、背中痩せ、二の腕痩せ、
さらにお尻痩せにも効果的なの
これ一つで全身運動にもなる最高トレ♡
簡単な動きなんだけど、ガチで効くから
筋肉痛確定です
気付いた時にマジでやってみて欲しい
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これ、真面目にやるとガチで効くよ！
バズってた中国式ダイエットのやつ。
浮き輪肉だけじゃなく、お尻、二の腕痩せにも効く！筋肉痛確定！！
見た目以上にキツいから、やってみて！
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これ、真面目にやるとマジで効く！！！
snsでバズってたやつなんだけど、
お腹痩せだけじゃなく、お尻、二の腕にも効いてくれるの！
お腹に力を入れながら思い切り左右に振ってみて
見た目はちょっと面白いけど←
騙されたと思ってやってみて！
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ただの主婦でも本気出したらここまで変われた
自分の脚がコンプレックスだらけで嫌いすぎて、スキニーもタイトスカートも絶対履けないと
思って諦めてた。
需要ありそうならまとめますね📝
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ガチで華奢な身体作りたい！！って人におすすめなやつ
肩甲骨周りをしっかり動かせるから代謝も上がるし、二の腕痩せや背中痩せにもめっちゃ効く！！！
肩回りをしっかり伸ばしてくれるから、巻き肩さんにもおすすめ♡
冬の着太り解消して、華奢な身体目指せそう！
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ちょっと待って！これはキツすぎる…
普通に腹筋するよりも断然
この壁を使ってやった方が腹筋にマジで効いてる感じがして良い！！！
お腹痩せはもちろんだけど、お尻痩せ、
ヒップアップにもなりそう♡
近くに壁ある！って人は騙されたと思って20回からやってみて欲しい！
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お腹周りが爆痩せした時にもよくやってた立ち腹筋
その場でいつでも出来ちゃうのに、
マジで効く！！！
くびれにも気になる浮き輪肉にも良い
１分だけでも、お腹に効いてるのがよく分かるよ！
ポイントはお腹にしっかり力を入れながらやる事♡騙されたと思ってやってみて欲しい！
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見た目以上にマジで腹筋に効くやつ！！
簡単そうだと思ってやってみたら
キツくてビックリした
左右にしっかり捻ってやる事で、
くびれや、脇腹ハミ肉も撃退出来る！！
お腹のお肉を今すぐ取り去りたい人
騙されたと思ってやってみてほしい♡
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これ、snsでめっちゃバズってた鬼痩せる！っていう中国式腹筋トレ
楽しく出来るのにお腹周りにガチで効くやつ！！筋肉痛確定だわ…
くびれにも効くし背中とかにも効果的！
立ったまま出来ちゃうから気付いた時スキマ時間にもおすすめ！
1分やるだけでもキツいから騙されたと思ってやってみて♡
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背中痩せしたい時にとにかくやってたやつ！
肩甲骨埋もれてた背中だったんだけど、
しっかり動かしてあげたら出てきたよ
背中痩せだけじゃなく二の腕痩せにも効くし、あとは巻き肩さんにも良い！！
肩凝りもスッキリする！
肩甲骨まわりを動かすと代謝も上がりやすいし、ぜひやってみて欲しい！
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１年続けて、一皮剥けました。
自分で見ても別人級
ゆるくでも継続する事に意味がある！
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snsで見つけためちゃバズってたやつ
中国式のトレやっぱ地味に効くわ…
何かどことなく怪しげなんだけどw
やってみると納得。
お腹痩せにガチで効く！くびれにも
効果的だったよ♡
お腹のお肉今すぐに消したい！って人は
騙されたと思ってやってみて！
まずは１分からやってみよ！
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これ、マジですごい！めちゃ効く…
snsですごいバズってたやつなんだけど
お腹痩せだけじゃなく、お尻や二の腕にも効いてくれるの
これ一つの動きで全身運動になる♡
コツはお腹に力を入れながら左右に思い切り
身体を振ってみて！
動きはちょっとへなちょこだけどw
騙されたと思って動いてみて！
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さぁ、テレビ観ながらこれやるぞ！！
簡単だけどめっっちゃ効くやつ twitter.com/leako_diet223/…
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ちょっと待って！これはキツすぎるわ…
普通に腹筋するよりも壁を使ってやった方が
ガチで腹筋に効いてる感じがして良い！！
お腹痩せもだけど、ヒップアップにもなりそう♡
近くに壁がある人は騙されたと思ってやってみて欲しい！
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これ、めっちゃ小顔の韓国美女がやっていて
バズってた筋トレなんだけど、凄かった…
小顔には肩周りの筋トレが大事って言って、
この筋トレを推してた！！
1日30回くらいすると肩や肩甲骨周りが驚く程スッキリして顔がシュッと小さく見えるだけじゃなく、華奢見えもしてくれる最強トレ♡
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意外と知らない人が多くてマジで盲点なんだけど脚痩せには「股関節」がマジで重要！！これに
気付いてから驚くほど一気に脚痩せ加速したよ
特に太もも周りが全然痩せなくて悩んでる人、
股関節が硬い事が原因かも…
簡単なストレッチだけど、効果は絶大！
騙されたと思って続けてみて欲しい♡
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夏までにお腹痩せしたい人は絶対やって欲しい
トレ
お腹のお肉をとにかく撃退したくて、ガチで
やりまくってた腹筋トレ！マジでお腹変わるよ
笑えるくらいの三段腹から、ここまで変われたから騙されたと思ってやってみて欲しい♡
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これ知ってる？
めっちゃバズった！中国式腹筋！
音楽に合わせてとにかく楽しく出来るのに
浮き輪肉やお腹の脂肪を燃焼してくれる！
腹筋を意識してやるとくびれにも効いてくれるし、二の腕にも効果的♡
見た目以上に効くからやってみて！
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運動苦手や…って人にマジでおすすめ
その場で簡単に出来るのに、驚くほど効くよ！
お腹のハミ肉、二の腕、背中痩せにまで効いて
くれるし、有酸素運動やったくらい汗かくやつ
とりあえず騙されたと思って１分動いてみて！
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テレビ見ながら簡単に出来るのに！！
ほっそり二の腕叶う！
夏までに絶対ノースリーブ着たい人は
これやって♡
ガチで効いて、二の腕痩せ叶うトレ！！
まずは出来る回数から始めてみて♡
今からやると夏の腕出し怖くない！！
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何をしても下半身、脚痩せない…
って人におすすめしたい動きがこれ！
マジで効くやっ！！カエル脚でやるだけで
股関節がしっかりほぐせて、太もも痩せも
叶えてくれるよ♡
股関節が固い人は特にやって欲しい！
一気に下半身痩せ加速するよ
♥︎︎∗︎*ﾟ♥︎︎＼ズボラでもちりつもで痩せるダイエット／♥︎︎∗︎*ﾟ SNS総フォロワー数13万人🙏脚痩せ、お腹痩せはお任せ✨168cm 58kg→48kg 美容♡ファッション♡大好き！！綺麗になる！に年齢なんて関係ない🦩