1
これ、マジで腹筋変わるよ
snsでバズってたやつ！
簡単そうだと思ってやってみたら、
キツくてビックリした。
腹筋に効くかと思いきや、お尻も崩壊…
真面目にやれば腹筋バキバキだわ！！
2
お友達から手土産で貰って美味しすぎて一気に
無くなっちゃったやつ…
「どこで買ったの？」って聞いてその場でポチってしまった
見た目が最高過ぎるんだけど、羽二重餅のモチモチ食感に濃厚いちごバタークリーム…色々美味しいが渋滞してる！食べるとふんわり食感なのに濃厚♡
他にも種類豊富！
3
筋トレ苦手って人におすすめなやつ
その場で出来て簡単なのに、驚く程めっちゃ効く！！
騙されたと思ってやってみて欲しい
お腹周り、お尻、背中痩せにも効くし、
マジでおすすめ！！
筋トレ苦手だけど痩せたい人は必須
30回✖️2セット目安に
4
これ、スクワットの10倍効くってやつなんだけど、嘘でしょ！？って思ってやってみたけどマジで効いた！！！
簡単な動きなのに、
内ももにはもちろん、お尻〜お腹周りまでしっかり痩せれる♡
ポイントはしっかりお腹に力を入れてやること！
テレビ見ながらでもぜひやってみて！
まずは20回目安に！
5
これ、有酸素運動よりガチ痩せる！！！
外出るの面倒くさいって時にオススメ！
めっちゃバズってた中国式ダイエット。
なめてたけど、ガチでやったら息が上がって汗もかいたよ。
脚痩せと二の腕にも効くから全身痩せにも効果大！騙されたと思ってやってみて！
6
これマジで腹筋変わる！
snsでめちゃバズってたやつ
簡単そうだと思ってやってみたら
見た目以上にキツすぎてビックリしたわ
腹筋に効くかと思いきゃ、お尻も崩壊…
これ２週間くらい真面目にやれば
腹筋バキバキ間違いないわ！！
7
腹筋100回よりも痩せるってバズったやつ！騙されたと思ってやってみて！
お腹痩せ＆くびれ作りにマジでおすすめ
かかと上げながらツイストする動きが、とにかくくびれに効果的！！
その場で立ちながら出来るから気づいた時にやってみて♡
まずは50回目安に！
8
ちょっと待って！これはヤバいキツすぎ
普通に腹筋トレするよりも、
壁を使ってやった方がマジで腹筋に効いてる感じがして良い！
お腹痩せもだけど、ヒップアップにもなりそうだ♡
近くに壁ある人は騙されたと思って
やってみて欲しい！
9
夏までに絶対ほっそり二の腕になるぞ！
って人におすすめな腕トレ
二の腕痩せした時にやっていた
ガチで効果的なやつ♡２週間やると
マジで華奢見えする！
二の腕もだけど、肩まわり、背中痩せも叶うよ
気付いた時にやってみて！
10
snsでめっちゃバズってたやつ！！！
何か怪しげな感じなんだけど、
やってみると見た目以上にお腹周りに
ガチで効くよ。くびれにも効果的
お腹のお肉気になるって人はおすすめ♡
これを１分くらいやるだけでも
燃えるからスキマ時間とかにやってみて欲しい！
11
snsでバズってた腹筋100回よりも痩せるトレ
いや…これめっちゃ効く！！想像以上にキツい。
簡単な動きに見えるんだけどお腹、二の腕、
お尻痩せにも効果あるよ
次の日筋肉痛確定！まずは30回目安にやってみて♡
12
後ろ姿今すぐ変えたい！！って人に
マジでおすすめなやつ！！
背中痩せに効く動きなんだけど、
肩回り〜二の腕痩せにも効くよ
しかも、肩凝りにも良い。スマホやパソコンでガチガチの人は絶対やってみて♡
肩甲骨回りを動かしてあげると代謝も良くなるし、痩せ体質にもなるよ。
13
ウエスト−20cm、体重−10kgした時に
とにかく変わりたくてやってた腹筋トレ
笑えるくらいの三段腹のお肉も削ぎ落とせた
回数はあくまでも目安
自分のペースで続ける事が大事♡
14
意外と盲点なんだけど脚痩せには
股関節がマジで重要！！
これに気付いてから驚くほど一気に脚痩せしたよ
特に太もも周りが全然痩せないって人は股関節が硬い事が原因かも…
このストレッチは簡単だけど、マジで効果大！！だから騙されたと思って続けてみて欲しい！
夏までに脚変われちゃうよ♡
15
後ろ姿スッキリさせたいって人にこれはおすすめ！！
見た目以上に効くよ！！！
背中、二の腕痩せに効果的！
肩回りもほぐれるから、肩凝り辛いって人もやってみて欲しい！
騙されたと思ってやってみて♡
16
騙されたと思ってやってみて欲しい！
腹筋に効きまくるよ…
地味な動きだし簡単だからやってみたら想像以上にキツくてビックリした。
気になる下腹や浮き輪肉に効く
あと、腰痛で腹筋は無理！って人にも
これなら立ったまま出来るから良い！
お腹に力入れながらやるとマジで効く
やってみて♡
17
お腹の肉削ぎ落としたい！！って人に
とにかくお腹痩せしたくて、
めっちゃやってた腹筋トレ！
おへそも隠れる三段腹から、
ここまで変われたからぜひやってみて♡
18
これ、筋トレ苦手…って人におすすめなやつ
その場で出来て簡単だけど、驚く程効くよ！
浮き輪肉、お尻、背中に効いてくれて
なんなら有酸素運動くらい汗かくやつ！
30回2セット目安にまずはやってみてね♡
19
運動苦手や…って人にマジでおすすめ
その場で簡単に出来るのに、驚くほど効くよ！
お腹のお肉、二の腕、背中痩せにまで効いて
くれるし、有酸素運動くらい汗かくやつ！
騙されたと思って１分動いてみて♡
20
これ、めっちゃ腹筋変わるよ！
snsで見かけてバズりまくってたやつ！
簡単に出来るかな？って思ってやってみたら
想像以上にキツくて驚いた…
腹筋だけじゃなく、お尻にもすごい効くの！
普段あまり使わない所の筋肉を使えるから
おすすめ♡
壁がある人今すぐやってみてね♡
21
ちょっと待って…これはヤバイきつすぎる
普通の腹筋トレするよりも壁を使ってやった方がびっくりするくらいガチで腹筋に効いてる感じがして良い！！
お腹痩せだけじゃなくヒップアップにも
効果的過ぎる！！
とりあえず壁がそこにある人は騙されたと思ってやってみて♡
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筋トレ苦手って人におすすめしたい！
マジで腹筋に効くよ！！
その場で出来て簡単なのに、見た目の何倍もお腹痩せに効くのビックリした
しっかりお腹に力入れながらやると
効きやすいよ！
脚をしっかり上げると、脚痩せにも♡
マジでおすすめだから騙されたと思ってまずはやってみて！
23
腹筋100回するよりもめちゃ効く！ってバズって
たやつなんだけど、見た目以上にキツかった
お腹痩せ、くびれ作りにマジでおすすめ
かかと上げながらツイストする動きがとにかく
キツくて脚痩せにも効きそう！！
その場で出来ちゃうから推し曲に合わせてまずは50回目安にやってみて♡
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韓国アイドルも愛用してるVARZAR
さっしーも被ってた！！
ツバが深いからすっぴんエステ帰りや紫外線対策にもバッチリ♡
小顔になれると人気なのも納得…
シンプル可愛くてコスパ良きだし、
どんな服装にも合うから本当良い
25
知らない人が多いんだけど
脚やせには股関節がマジで大事だよ！
私もコレに気付けてから脚痩せが一気に
加速したよ♡
特に太もも周りが全然痩せないって人は
股関節が硬い人が多いよ
このストレッチは簡単すぎるのに効果大！
過ぎるから騙されたと思ってやってみて♡
♥︎︎∗︎*ﾟ♥︎︎＼ズボラでもちりつもで痩せるダイエット／♥︎︎∗︎*ﾟ SNS総フォロワー数13万人🙏脚痩せ、お腹痩せはお任せ✨168cm 58kg→48kg 美容♡ファッション♡大好き！！綺麗になる！に年齢なんて関係ない🦩