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発達界隈の人間関係が拗れるのって、「理解」があればうまく回るはずって幻想があるからだと思う。私は「他人を理解しようと思えば思うほどトラブルになると」思ってて。理解って結局自分のフィルターを通して解釈するって作業が絶対に入るから。理解して欲しい方と理解したい方でギャップが生まれる。
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ADHD+ASD、機能不全家族育ちの自分が勘違いしてたのは、「家族や恋人は、何でも話すのが良いこと」と思ってた事
相手の調子が悪かったりすると、相手が言いづらそうなのに理由を何度も聞こうとしたり、解決を急かしてしまう。自他境界線が崩壊していて、相手の問題を自分の問題として横取りしてしまう
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発達障害の恋愛、みたいなのを見たときに、みんな不器用だなぁと感じます。定型の人たちの間では自然に成立されている「相互ケア」っていう概念がスッポリ抜けてるんじゃないかな？と思う時がある。ADHD・ASDに限らず、お互いを大事にしあう、ケアし合う、みたいな意識が極めて弱いと感じる場合が多い
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サントリーのサイトがわかりやすかった🙆♀️
亜鉛不足、ADHD女性にとっては元々不安定な女性ホルモンのバランスが崩れる原因にもなるので、要注意なのよ
suntory-kenko.com/column2/articl…亜鉛不足で起こるおもな症状
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ADHDは貴重品失くしてパニックになりがちだけど、練習で立ち直りが早くなるよ
パニックになったら
・静かなとこに移動したり
・周りの人にあたりそうになったら離れたり
・薬の力を借りたり
・冷たいものを飲んだり
自分なりに、戻ってくるルーティンがあると安心。周りの人とも共有できるといいね
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何故女の子が小さい頃から身だしなみやファッションを意識するのかって、「社会の構造と教育と空気が要請してくるから」と思ってて。女の子だってコロコロコミックが女の子向けに売り出されて当然の社会に生きてたら、大量の女児がムシキングとベイブレードとビーダマンで育ってたと思う(わからんけど
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あくまで私の場合はなんだけど、認知行動療法してるうちに、「私は男友達と居ると気が楽」な訳じゃなくて、「さりげなく私にペースを合わせてくれて許容してくれる人と居ると気が楽」なだけだと気づいた。男友達が楽だと思い込んでたのは、ただ皆が異性の私を気付かぬうちにフォローしてくれてたから。
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父が始めた取り分けのスタイルですが、先に自分の分を確保して別のテーブルで食べた方が落ち着けるし、みんなと一緒のタイミングで食べ始めなくてよいし、テレビを見ながら食べられるので気に入ってるようです。おかわりの時、別テーブルから一声かける動作が加わったことでトラブルも減った。
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父も私も外部環境過剰適応の内弁慶タイプなので、あるあるだと思ってます。機能不全家族育ちの境遇とADHD・ASD傾向が重なるパターン。家族や恋人に対する自他境界が溶けて、外では隠している攻撃的な自分を隠さなくなったり、「家では好きにさせろ」の感覚でDV加害が爆誕するパターンだと考えてます。 twitter.com/cbn86720/statu…
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ADHDの私自身は日常の片付けすら苦手なのに、お付き合いしてきた人はみんな綺麗好きなのが共通点で。実家に彼氏が遊びに来ると「あなたと付き合う男の子は、皆靴がピカピカで綺麗なのよね」って母に言われた。自分でまめに靴の手入れができるくらい清潔感のある男の子が私と付き合えるのが不思議だって
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抜け毛の他、爪にくっきりと縦線が入ってる人、爪の白い半月部分が大きい人は亜鉛不足のサインです
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誤解があるかも？なので追記
私は、周りの人たちを私のメンタル不調に巻き込まない為にchatGPTを試してみました。父親がアルコール依存+うつ病だった事で、精神的に不調な人の生身の感情に付き合うことがどれだけしんどいか知ってるから。
辛いのにカウンセリングは1ヶ月後→AI使ってみようって感じ
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これも初めて知ったんだけど家事援助と自立生活援助は「別物」
障害福祉サービス→「介護給付」→居宅介護→家事援助
障害福祉サービス→ 「訓練等給付」→自立生活援助
自立生活援助はヘルパーサービスではなく「どうしたら片付けられるか」を一緒に考える。家事援助は片付けてもらうホームヘルプ
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精霊の守り人で女性であるバルサは戦い、男性であるタンダが癒す、普通の物語や少年漫画では男女逆なんだけども、一見一方通行に見えてお互いに支え合うあの関係性とか、西の善き魔女のフィリエルとルーンの関係とか、
そういう女性が主人公の物語から色んなものを吸収してきたんですよね
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私さ、大学一年の夏に注意欠陥多動性障害(主)と広汎性発達障害(副)の診断がおりてから、ずっとADHDとASD関係の情報追ってたのに
ADHDも障害福祉サービスが申請できて家事援助が使えることとか、ヘルパーさんに片付け、料理、洗濯、ご飯の買い出しをお願いできるの、去年初めて知ったの！7年目にして！
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ADHDの私は遺失物届を書くプロよ。財布や定期を失くしたら、流れるようにクレジットカードを止め、その日行った商業施設に落とし物がとどいてないか問い合わせ、それでも見つからなかったら交番に行って遺失物届を出す。説明を聞かなくても書けるレベル。定期を落とした場合は再発行。
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回答で、ADHDは調子が良い時と悪い時の差が激しいと書きましたが、これは本当に色んな人に知っててほしい。ADHDは双極性障害に似た、躁と鬱の波があります。身体の調子を崩した事をきっかけに躁鬱の波の幅が大きくなってしんどくなる事も多いです。私も今まで物忌期とアクティブ期を繰り返してきてます
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ADHDとASDのハイブリッドな私、人と話していて相手の発言に引っ掛かった時、
「自分はそう思わないから、説明して納得させてくれ。」っていう欲求が強いことに気づいた😅モメる要因になりかねない
相手と話し合っている時に、私が納得するかどうかは第一でない場面も多いし、気をつけていきたいな。
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特性ある側の人間としては、清潔を保つことの大事さから説いてくれる漫画やアニメ(めちゃモテ委員長みたいに面白くて理解しやすくて受け入れられる形で)が男の子向けにもあったら良いのになぁと。
提供側の大人が、小学生男児にそういうものは要らないし売れないと思ってるから生まれないのかな
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メルトダウン(パニック症状)について数年前にまとめたものをシェアします🙏
発達障害がある女性は、視床下部の働きが鈍くホルモンバランスが崩れやすい。その為、生理前には情動調整の機能不全=メルトダウンを起こしやすいと言われています。 #発達障害啓発週間
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社会が女性に対して「モテ」と身だしなみを早い段階で要請してくるし、女性は少女漫画やファッション誌など、気軽に触れられるお手本が沢山あるなと。特性が強くても、社会が要請してくるから擬態する当事者女性は沢山いる。
男性は社会の空気で小学生からモテや恋愛を意識することはないですよね
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ストラテラ、私は服薬しているとイライラや悲しみの乱高下が減り、気持ちが安定します。配慮があっても、自分の加害性をコントロールできないと、結局トラブルは避けられませんよね。ADHDから来る自分の衝動性や加害性がおさまっている方が、本来の自分だという感覚があるので続けられています。
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ADHD+ASDの私が怒りのメルトダウンを起こす時は、悲しみや驚きとかのショックを受けてびっくりした、っていう感情がなぜか脳内で誤変換を起こして、強烈な怒りとして出力されている感覚なんだよ。
でも、コントロールできない感情を特定のパートナーや親や子にぶつけるのは、間違いなくDVだと私は思う
当事者として早く知りたかったADHDと二次障害の情報を共有していきたいです 社会人2年目🌸 診断はADHD注意欠陥多動性障害、PDD広汎性発達障害 大学院→社会人 わせだ 体育会 学生時代に診断済／機能不全家族育ち／父はアルコール依存→回復中／母は自助会 フェミニスト