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このアントシアニンやブロッコリーに多く含まれるビタミンCは水溶性だから茹でると栄養素も抜けちゃうのでおすすめは蒸し焼きかレンチン。さらにブロッコリーには脂溶性のスルフォラファンやβカロテンも多く油と一緒に食べると効率的に栄養がとれるよ。特に多く含まれるのが⤵︎
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決して忘れてはいけないのはそばの栄養が溶け出した温かい蕎麦湯をきっちり飲んで胃を整えよう…みたいな野菜を食べて健康になるツイートを毎日してるのでそばや野菜が好きな人はフォローしてね@sinyasai
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僕もうどん粉病の予防で重曹を使っているけど農薬だから重曹や食酢は危ないと勘違いしないでほしい。農作物にとって安全に使用できるよう特定農薬として定められてるだけ。例えば牛乳や焼酎などアブラムシ対策に効くんだけどこういう一般的な食べ物でも農薬登録されてないから使うことができない。
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昨日600人にフォロー解除されたので自己紹介。ナス、ネギ、ほうれん草等を群馬県で栽培してる農家です。野菜を食べて健康になる秘訣を朝晩6時にツイートしてます。野菜好きな人ともっとつながりたいのでフォローやリツイートしてくれると飛んで喜びますし一緒に農業してくれる人がいれば泣いて喜びます
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ナス農家ですがナスが安くてつらいので、みんなが大好きな『ナイスナス🍆レシピ』を教えてくれるととっても励みになります。
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コンニャクの驚くべき効果は「便秘解消」「大腸疾患リスクの低減」「コレステロール値の正常化」「糖尿病予防」「肥満防止」「骨や歯の成長」「メンタルの安定」「美肌効果」など食べない理由がみつからない！よく噛んで食べると満腹中枢が刺激され満腹感が持続するよ！でも食べすぎると怖いのが⤵︎
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告白します…とても…言いにくいの…ですが…実は…茶碗蒸しに入ってる…黄色い…アレ…が…どうしても…食べれません…正直言って…嫌いです…噛んだ時の…後味が…悶絶級に…ダメです…昨日20年ぶりに…食べましたが…やっぱり…ダメ…です…これだけ野菜食べてと…言ってるのに…本当にすみません…
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なぜマズい芋が多いかと言うと追熟していないから。さつまいもは収穫してから１〜2ヶ月の追熟をする事でデンプンが糖に変わり甘みが増すから今がまさに食べごろ！買ってきた芋がもし甘くなかった時はキッチンペーパーにくるんで日の当たらない13〜15度の場所で2週間くらい追熟させてみよう。ただし…
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ブロッコリーの茎の部分には花蕾よりビタミンCやβカロテンなどが多く含まれているので決して捨てないでください！調理時間を長く取れば硬い茎も柔らかくとっても甘くなるよ。どうしても硬さが気になるなら硬い根元部分を少しカットするか皮を少し剥いてなるべく無駄なく食べてね。
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はじめましての方のために自己紹介。ナス、長ネギ、ほうれん草などを群馬県で栽培している農家です。野菜を食べて健康になる秘訣を朝晩6時にツイートしてます。野菜好きな人をもっと増やしたいのでリツイートしてくれると嬉しいですし、フォローしてくれると飛んで喜びます→@sinyasai
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ゴーヤを食べるならマジで『苦いゴーヤ』を食べて欲しい。ゴーヤの苦味成分「モモルデシン」には胃液の分泌を促進し、胃腸の粘膜を守るほか、血糖値や血圧を下げる効果も。他にもビタミンCや食物繊維、鉄やカリウムなども豊富で夏バテで疲れた体を癒してくれるよ。苦くて美味しいゴーヤの選び方は↓
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農薬だからと重曹や食酢は危ないと勘違いしないでほしい。農薬登録は農作物にとって安全に使用できるよう特定農薬として定められてると言うこと。だから逆に牛乳や焼酎など一般的な食べ物も登録されてないと使うことができない。野菜の魅力をもっと知りたい人はフォローしてね→@sinyasai
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きのこの中で唯一洗った方が良いのは「なめこ」。ぬめりの中に汚れがあるのでザルにあけ流水でさっと洗おうねって言う野菜ツイートを毎日朝晩6:00に配信してるので野菜好きな人はレッツフォロミー❗️
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もっと注意したい食べ物はパンや麺類など小麦類。小麦に含まれるグルテンは腸の粘膜にはりつき消化に悪く腸内環境を悪化させ花粉症がつらくなる。僕はパンも麺類も大好きだけど花粉シーズンだけはなるべく食べないように我慢するだけでとっても楽になるからツラい人にグルテンフリーはマジでオススメ！
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ぼくが貯金0円、手取り18万円の新卒なら「野菜買わない」「スタバ行かない」「スポーツジム行かない」「FIREはムシ」「投資信託やらない」「ユニクロ行かない」「副業は考えない」「つみたてNISA、iDeCoやらない」「飲み会は断らない」なぜみんながやったほうがイイと言うのにやらないかは…
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鉄分が多い旬の野菜はほうれん草、小松菜、水菜です。野菜を食べて健康になる秘訣を毎朝6時にツイートしてます。みんなに野菜をもっと食べてほしいのでリツイートしてくれるととっても嬉しいし、フォローしてくれたら泣いて喜びます→@sinyasai
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これは我が家の鉄板レシピなんだけど鳥の手羽元でダシをとってミョウガとナス、しめじ、長ネギ、にんじん、ゴボウなど旬の野菜を煮込んだ汁で太めに切った手打ちうどんを食べるのが美味すぎて食べすぎちゃうからきをつけて！
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マジで美味しい野菜に『土づくり』が欠かせない事を知らない人が多すぎる。籾殻など有機質を発酵させてつくる堆肥は善玉菌を増やし病害虫に強い健康的な野菜を育ててくれるよ。60〜70度の温度をキープするよう発酵させ完熟には3〜6ヶ月かかるけど美味しい野菜づくりにはなくてはならない仕事なのです。
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栄養価が高いもやしは“大豆もやし”で一般的な“緑豆もやし”に比べ2､3倍も栄養が豊富なんだ。もやしを買う時は大豆もやしを選ぼうね！」
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作り方は簡単でニラひと束を刻んでしょうゆ150mlみりん50mlごま油大さじ1ニンニクチューブ3cmくらいを混ぜてお好みで鷹の爪も入れて冷蔵庫で漬け置きするだけでマジウマです！
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正解は『パセリ』。リラックス作用もありビタミンCはなんとレモンの2倍 も！嫌いな野菜はなるべく食べやすく、好きな野菜はもっと好きになってもらいたいのでみんなにぜひ教えてあげてね！
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腸を整える野菜は、胃の粘膜を保護する「オクラ」「長芋」。胃の粘膜の修復作用がある「キャベツ」「ブロッコリー」。消化吸収を助ける「だいこん」など 。野菜を食べて一緒に健康になりたい人はLet’sフォロミー！@sinyasai
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」