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野菜は高いは大ウソ。労働原価が無茶苦茶かかるのでむしろ割安。さらにオーガニック野菜にも使える"特定農薬"について知らない人が多すぎる。農作物、人畜、水産動植物に害がないとされる原材料となっていると農林水産大臣、環境大臣が指定した農薬。エチレン、天敵、次亜塩素酸水、重曹、食酢があり…
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④カルシウム不足の方へ
カルシウムは骨を丈夫にし、血液の循環や筋肉の収縮にも関わり不足すると「体の痺れ」「虫歯」「皮膚の乾燥」「疲労感」「骨折」などの症状が。
▶︎カルシウムを多く含む野菜は、パセリ、小松菜、モロヘイヤ、いりごま、つる紫、しそ、ルッコラなど
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マジな話。仕事の成果が出ないのは『野菜不足』です。英ケンブリッジ大学の研究ではロンドン金融街で働くトレーダーにテストステロン濃度とトレード成績の関係を調査した所テストステロン濃度が高かった日により大きな利益を上げていたことがわかった。テストステロン濃度を高める優秀な野菜は…
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僕はお風呂上がりに目を閉じて目頭やまつ毛側をきっちり塗って鼻の中も綿棒で届く奥まで塗ってるので1日とっても快適に過ごせる。でもメーカーは目のキワや鼻の奥まで推奨してないので自己責任でお願いします。すでにカユい時は花粉を良く洗い流して塗ろうね。さらに体内から改善するおすすめ野菜は…
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きくらげは「貧血の予防・改善」「イライラ改善」「骨粗しょう症の予防」「疲労回復」「老化防止」「動脈硬化の抑制」「便秘解消」「健康な皮膚・髪・爪をつくる」「免疫力アップ」などとっても栄養豊富なんだ。さらにコリコリ食感がたまらないキクラゲは乾燥より生の方がプリプリで美味しいけど⤵︎
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ショウガを洗って「らっきょう酢」に漬けて10日か2週間ほど冷蔵庫で保管するだけの超簡単レシピ。ショウガを切らないで漬ければ1年くらい保存可能。大きめの容器に入れてつくりおきしておくととっても便利だよ。
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お願いです❗️きゅうりが毎日5〜6本とれるのでポリポリ丸かじりしてたのですがさすがに飽きてきたので大量消費できるきゅうりレシピあれば教えて下さい。
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僕をフォローするメリットは
血管ヨボヨボだと🌶が好きになる
血液ドロドロだと🍅が好きになる
お肌ボロボロだと🥒が好きになる
贅肉ブヨブヨだと🧅が好きになる
身体ヘトヘトだと🍆が好きになる
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Twitterは『105,000人』までが”しん友”でしん友と野菜は鬼大切だ！
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納豆に合わせたい野菜は食物繊維や硫化アリルが豊富な『長ネギ、ニラ、ニンニク』 だけどみんなは納豆に何を合わせるかな？ってツイートを毎朝6時に配信してる納豆好きな農家です。野菜好きをもっと増やしたいのでリツイートしてくれると嬉しいですしフォローしてくれると泣いて喜びます→@sinyasai
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太りやすい人は『焼きいも』を冷凍して食べてください！さつまいもを焼いた後4℃以下で冷やすとでんぷんが水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方の性質を持つ”レジスタントスターチ”という成分に変わるよ。でも解凍する時はレンジで急速解凍ではなく自然解凍しようね。
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【春キャベツ】
ビタミンCや食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果があるよ！
【アスパラガス】
食物繊維と天然のプロバイオティクスが腸内の善玉菌を増やし腸を健康に保ってくれる。
【キュウリ】
食物繊維や水分が豊富で腸内環境を整えクエン酸が腸内の老廃物を排出し腸を健康に保ってくれるよ！
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乾燥の方が細胞壁が壊れ、生の状態よりも栄養を吸収しやすいよ。おすすめの食べ方は小魚やサバ缶と和えて食べるとカルシウムの吸収率が高まるのでとってもおすすめだし卵や豚と炒めてもとっても美味しい。保存する時は水けをよくきり、キッチンペーパーに挟んで保存袋に入れて冷蔵庫で保存しようね。
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このアントシアニンやブロッコリーに多く含まれるビタミンCは水溶性だから茹でると栄養素も抜けちゃうのでおすすめは蒸し焼きかレンチン。さらにブロッコリーには脂溶性のスルフォラファンやβカロテンも多く油と一緒に食べると効率的に栄養がとれるよ。特に多く含まれるのが⤵︎
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▶︎ オーガニック野菜は高いは大ウソ。労働原価が無茶苦茶かかるのでむしろ割安。さらにオーガニック野菜にも使える"特定農薬"とは農作物、人畜、水産動植物に害がないとされる原材料となっていると農林水産大臣、環境大臣が指定した農薬。エチレン、天敵、次亜塩素酸水、重曹、食酢があり⤵︎
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これは結構ウソなんですが『にんじんには皮がない』は間違い。収穫した時のにんじんには薄い皮が付いていて出荷時、泥を洗い流す時に一緒に落ちてしまう。だからスーパーに並んだ時は既に皮がむけた状態なんだ。でも本当の大ウソはプロフに。わからない人は僕をフォローして一緒に🥕トークしようね。
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「ヤダ❗️去年のズボンがキツくて履けない」それは腸内の『ヤセ菌不足』かも。ヤセ菌は水溶性の食物繊維を食べることで全身の代謝を活発にしあまったエネルギーを消費しやすくする。ヤセ菌を増やす野菜を今日だけこのツイートの下に並べておきます。太ったことをズボンのせいにする前にマジで野菜食べよ
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ブロッコリーの茎の部分には花蕾よりビタミンCやβカロテンなどが多く含まれているので決して捨てないでください！調理時間を長く取れば硬い茎も柔らかくとっても甘くなるよ。どうしても硬さが気になるなら硬い根元部分を少しカットするか皮を少し剥いてなるべく無駄なく食べてね。
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農家からのお願いです。あなたの『キライだけど克服したい野菜』を教えて下さい。全力で応援します。
#肯定まつり
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乾燥の方が細胞壁が壊れ、生の状態よりも栄養を吸収しやすいよ。おすすめの食べ方は小魚やサバ缶と和えて食べるとカルシウムの吸収率が高まるのでとってもおすすめだし卵や豚と炒めてもとっても美味しい。保存する時は水けをよくきり、キッチンペーパーに挟んで保存袋に入れて冷蔵庫で保存しようね。
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洗ってはいけないのは「きのこ」。洗うと水溶性のビタミンB群やカリウムが流れてしまうのと風味も逃してしまうよ。どうしても汚れが気になる場合は湿らせたキッチンペーパー等で軽く拭こうね。でもきのこの中で唯一洗った方が良いのは…
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腸をピチピチに若返らせる旬の野菜は…の続きは↓こちらです。野菜を食べて健康になる秘訣を朝晩6時にツイートしてます。お陰様でもうすぐ21万フォロワー！みんなに野菜をもっと食べてほしいのでリツイートしてくれるととっても嬉しいし、フォローしてくれたら泣いて喜びます→@sinyasai
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ヤセ菌を増やすために今絶対に食べて欲しい旬の野菜は…の続きは↓こちらです。野菜を食べて健康になる秘訣を朝晩6時にツイートしてます。みんなに野菜をもっと食べてほしいのでリツイートしてくれるととっても嬉しいし、フォローしてくれたら泣いて喜びます→@sinyasai
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残念なことに『旬の野菜』は3回楽しめることを知らない人が多すぎる。値段に惹かれて特売品に飛び付き“思考停止”でモシャモシャ食べてはダメ。野菜の旬には「走り」「盛り」「名残」という3段階の呼び名があり味や調理方法が変わるよ。まず「走り」は旬の野菜が出始めた時期のことで⤵︎
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」