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マジで野菜の『ファイトケミカル』を意識しないで食べてる人が多すぎる。ファイトケミカルとは野菜が紫外線や害虫から身を守るために作り出す成分のことで「抗酸化作用」「ストレス緩和」「免疫力アップ」「美肌効果」「ダイエット」「殺菌作用」などガチで体にいい。まずは毎日4色を目標に食べようね
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夏バテ予防に『オクラの豚肉巻き』がいいことはみんな知ってると思うけど「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「便秘解消」「老化防止」「美肌効果」とすっごく身体に良くて、オクラの食感と豚の旨味が口の中にジュワ〜ッと広がる美味しさをぜひ味わって欲しい。
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恥ずかしくて今さら聞けないんですが鮭とサーモンの違いは天然か養殖で、おむすびとおにぎりの違いは三角形かどうかで、そうめんとひやむぎの違いは直径1.3mm未満かどうかで、ざるそばと盛りそばの違いは竹ざるかどうかで、玉子と卵の違いは調理用かどうかで、グリンピースとえんどう豆の違いは…
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マジで『緑茶』は毎日飲んだ方がいい。緑茶には「老化防止」「インフルエンザ予防」「抗菌作用」「抗ストレス作用」「抗がん作用」「肥満予防」「体脂肪低下」「抗糖尿病作用」「動脈硬化の抑制」「血圧抑制」と万能だけどペットボトルと茶葉から淹れるお茶では驚きの差が！それは…
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断言するけど心が弱ってる人は『野菜不足』にマジで気をつけて。シドニー大学の研究によると1日に野菜350g、果物200g以上食べる人は食べていない人に比べストレスのリスクが14％も低いんだって。特に女性は効果が高く18%も低くなるって言うからビックリ！心の容量を増やすために食べたい旬の野菜は…
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ビックリなんだけど『マイタケ』が例年の5割も安いことを知らない人が多すぎる。きのこなんて一緒でしょ？と“思考停止”で買い物カゴに放り込んではダメ。マイタケは免疫力アップに役立つβグルカンやビタミンB1,B2や食物繊維も多く血糖値や中性脂肪値の上昇を抑えるよ。さらにマイタケの驚きの秘密は…
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夏バテで身体がだるいのに『ピクルス』を食べない人が多すぎる。野菜をお酢につけるだけで「疲労回復」「ストレス解消」「食欲増進」「美肌効果」「ダイエット」「便秘解消」「冷え性解消」「二日酔い防止」「血液サラサラ」「高血圧の予防」と医者いらずの一品に。特におすすめな旬の野菜は…
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マジな話。幸福感が低い人は『野菜不足』です。英ウォーリック大学の研究によると野菜や果物の摂取量を増やした人はがんや心臓病のリスクを低減させる以上に幸福感が増す結果に。「抗酸化作用」「脂肪燃焼」「ストレス軽減」「腸の改善」「血行促進」「免疫力アップ」など最もおすすめしたい野菜は…
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お願いだから毎日『みそ汁』をマジで飲んで欲しい。みそ汁なら旬の野菜をたっぷりとれて美味しいく健康的で具沢山にすれば主食としてもいけるくらいボリューム満点💯ヘルシーでダイエットにも良いし子供も野菜が食べやすい。みんなのこんなみそ汁飲んでるっておすすめあったらぜひリプ欄に教えてね⤵︎
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残酷ですが血管がヨボヨボに老けてる人は「ランチは麺類か丼もの」「食事はスマホ見ながら早食い」「おやつはポテチにアイス」「むくみがひどい」「手足が冷える」「噛む回数が少ない」「目が疲れやすい」「朝はパン派」「肌がカサカサする」そして野菜不足。血管をピチピチに若返らせる野菜は…
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マジで『旬の長ネギ』を食べない人が多すぎる。野菜なら何でも良いと“思考停止で”季節外れのキュウリをかじってはダメ。長ネギは「血行促進」「疲労回復」「免疫力アップ」「冷え性対策」「高血圧予防」「便秘改善」「肩こり改善」「安眠効果」「脂肪燃焼」などとても栄養💯でも本当に注意したいのは…
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④マグネシウム不足の方へ
マグネシウムは骨や歯の形成や体内の代謝を助ける役割があり不足すると「骨粗鬆症」「高血圧」「疲れやすく」「イライラする」「不眠」「不整脈」などの症状が。
▶︎マグネシウムを多く含む野菜は、枝豆、里芋、ほうれん草、オクラ、トマト、ごぼう、かぼちゃなど
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腸がボロボロに老けてる人の特徴は「いつも眠い」「お菓子好き」「運動しない」「おならが臭い」「肉食が多い」「肌荒れや吹き出物が多い」「食べるのが早い」「発酵食品が苦手」「ストレスが多い」「便が硬い」「深酒する」そして野菜不足。腸をピチピチに若返らせる絶対に食べてほしい旬の野菜は⤵︎
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ズバリ言います。野菜を長持ちさせる冷蔵法は「もやしは容器に水をはり入れる」「レタスは芯に小麦粉をぬり新聞に包む」「長ネギは3頭分に切り分け濡れたキッチンペーパーで包みジップロック」「大葉は茎だけ水につける」「大根は断面をラップして新聞」「人参はヘタを落としラップ」「キャベツは…
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血糖値はマジでヤバい！「トイレの回数が多い」「最近太ってきた」「皮膚が乾燥してカサカサ痒い」「のどが乾きやすい」「目がかすむ」「ムクミやすい」は血糖値が高くなった予兆かも。厚労省の調べでは日本人の6人に1人は糖尿病または予備軍。糖尿病など合併症を引き起こす前に食べたい旬の野菜は…
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残酷ですが血管がヨボヨボに老けてる人は「食事はながら食いの早食い」「ランチは麺類か丼もの」「毎日のお菓子は欠かせない」「むくみがひどい」「手足が冷える」「噛む回数が少ない」「目が疲れやすい」「朝はパン派」「肌がカサカサする」そして野菜不足。血管をピチピチに若返らせる野菜は…
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腸にヤセ菌が増えると「ツルツルお肌」「代謝を促進」「内蔵脂肪が減る」「幸せホルモンが増える」「便秘解消」「サビない体に」「脂肪がたまりにくい体質に」「病気になりにくい体に」「余ったエネルギーを消費しやすく」「血行促進」効果は絶大。ヤセ菌を増やすため今絶対に食べて欲しい旬の野菜は…
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『一粒万倍日』を舐めてる人が多すぎる。今日は一粒の籾（もみ）をまけば、万倍の籾を持った稲穂になるという運気爆上がり&大安のスーパー開運日。「新しいことを始める」「迷ってたことに挑戦する」など転職、引っ越し、副業、金運アップの最強日だけどもっと運気を爆上げする旬の野菜は…
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マジで冷え性なのに『さつまいも』を食べない人が多すぎる。”思考停止”でチョコやケーキをバクバク食べて無駄に体を冷やしてはダメ。さつまいもには「五臓を肥やす」と言われ消化器を丈夫にし胃を温め血行促進に効果的。けどね、これらの恩恵を台無しにする特に太りやすい人におすすめな食べ方は⤵︎
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『一粒万倍日』を舐めてる人が多すぎる。今日は一粒の籾（もみ）をまけば万倍の籾を持った稲穂になるという運気爆上がり& 日本の暦で最上とされる天赦日が重なるスーパー開運日「新しいことを始める」「迷ってたことに挑戦する」など腸活、筋トレ、転職の最強スタート日をさらに運気を高める旬の野菜は
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覚えておいて。野菜を美味しく食べる洗い方は「ほうれん草」は根元に流水をあてながら茎をしっかり広げて「トマト」はヘタの周りは指でしっかり洗い「レタス」は株元の砂を1枚づつ丁寧に「ブロッコリー」は20分くらい水に浸けおき、軸を持ち水の中で振るように洗うと良いよ。でも洗ってはいけないのは
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気温の変化が激しく風邪を引きやすくなってきたので『風邪の症状別』野菜モリモリ図鑑をつくりました。気になる症状の野菜をモリモリ食べてツラい風邪をなおそうね！
【気になる風邪の症状】
鼻水、のど、悪寒、下痢、せき・たん、発熱、頭痛、便秘、免疫力の低下
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骨や歯を健康にしたいなら
小松菜食べてーーーーッ！
小松菜食べてーーーーッ！
小松菜食べてーーーーッ！
小松菜はほうれん草に比べカルシウムが約3.5倍、鉄は1.4倍、ビタミンⅭは約1.1倍も多いよ。茹でてごま油、醤油、中華スープの素、ニンニクで味を整えたナムルはご飯が進む事間違いなし！
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」