276
自律神経が乱れると「心が重い」「いつも眠い」「イライラする」「やる気が出ない」「肩がこる」「落ち込む」「起きられない」「体がだるい」「冷え性」「頭痛」「汗がうまく出ない」「息苦しさ」「情緒不安定」「めまい」「お腹の調子が悪い」になりがち。自律神経を整える野菜を中心とした食べ物は…
277
冬太りで腰回りがポヨポヨな人は
酢キャベツ食べてーーーッ！
酢キャベツ食べてーーーッ！
酢キャベツ食べてーーーッ！
低カロリーで食物繊維が豊富なキャベツと体内で短鎖脂肪酸として肥満を抑制する酢酸はダイエットに最適。よく噛んで食べると満腹感も得られるよ。酢キャベツ食べて痩せ活しよう！
278
何度もいいますが『しなびたナス』は、
すてないで下さい！！！
すてないで下さい！！！
すてないで下さい！！！
❶ヘタとお尻を切る❷水をためたボールにひたす(お皿などで重しをしてもいい)❸冷蔵庫で５時間ほど冷やすだけでピッチピチのナスにもとどおりです。
279
⑤カルシウム不足の方へ
カルシウムは骨を丈夫にし、血液の循環や筋肉の収縮にも関わり不足すると「体の痺れ」「虫歯」「皮膚の乾燥」「疲労感」「骨折」などの症状が。
▶︎カルシウムを多く含む野菜は、パセリ、小松菜、モロヘイヤ、いりごま、つる紫、しそ、ルッコラなど
280
ちょっと待って！『酢ショウガ』を食べないなんてホント損してる。酢ショウガは「体脂肪の燃焼」「冷え性の改善」「老化防止」「高血圧の改善」「コレステロールの低下」「免疫力アップ」「うつ、不眠の改善」「糖尿病の予防」「腸内環境の改善」など食べない理由がマジで見つからない。作り方は⤵︎
281
冷え性なのに『生姜』を食べないとかマジありえない。生姜は「抗炎症作用」「消化促進」「抗菌作用」「血行促進」「身体を温める」「脂肪燃焼」などの効果が。特に内蔵が冷え、消化不良で下半身に老廃物や水分が溜まりむくみやすい人は積極的に食べようね。さらに効果が増すおすすめの食べ方は…
282
骨や歯を健康にしたいなら
小松菜食べてーーーーッ！
小松菜食べてーーーーッ！
小松菜食べてーーーーッ！
小松菜はほうれん草に比べカルシウムが3.5倍、鉄は1.4倍、ビタミンⅭは約1.1倍も多いよ。茹でてごま油、醤油、中華ダシ、ニンニクで味を整えたナムルは絶品だけど冷凍する時注意したいのは…
283
【酢キャベツレシピ】
①キャベツ1/2を千切りやざく切りなど食べやすい大きさにカット
②塩小さじ1と一緒にジップロックに入れて揉みお酢200ccを加える
③お好みで砂糖、昆布、粒マスタード、唐辛子で味変
④冷蔵庫で半日寝かせれば完成です
野菜好きをもっと増やしたいのでみんなに教えてあげてね！
284
マジで『マイタケ』がこの夏ずっと例年の5割も安いことを知らない人が多すぎる。きのこなんて一緒でしょ？と“思考停止”で買い物カゴに放り込んではダメ。マイタケは免疫力アップに役立つβグルカンやビタミンB1,B2や食物繊維も多く血糖値や中性脂肪値の上昇を抑えるよ。さらにマイタケの驚きの秘密は…
285
マジで『納豆』は毎日食べて欲しい。納豆には「幸せホルモン、セロトニンの分泌」「血液サラサラ」「免疫力アップ」「コレステロール低下」「血糖値抑制」「血栓予防」「整腸作用」「生きて腸まで届く」「のぼせ、ほてりの改善」「動脈硬化、心臓病を予防」キムタクも絶賛するおすすめの食べ方は…
286
むくみを解消したいならマジで『きゅうり』を食べて欲しい。きゅうりは90％以上が水分だけど体内の塩分を排出し水をため込むのを防ぐカリウムが豊富。利尿作用もあり、むくみ解消や高血圧の予防にも。保存する時はラップにくるんだり乾燥しないよう注意して野菜室にいれてね。でもしなびてしまったら…
287
ビックリなんだけど『蕎麦』を食べないとかマジありえない。蕎麦は低カロリー、高タンパクでダイエットに最適で「疲労回復」「メンタル改善」「二日酔い予防」「便秘解消」「生活習慣病の改善」「血管を丈夫に」「老化防止」なのにメチャウマなんだよ！でも蕎麦を食べたら決して忘れてはいけないのは…
288
長ネギ農家からお願いです。安い長ネギを美味しく大量消費するなら『長ネギたっぷりちぢみ』がマジで無限に食べれるので騙されたと思って長ネギ２束買って帰ることをオススメします。
289
何度も言うけど
激安な野菜を食べてーーー！
激安な野菜を食べてーーー！
激安な野菜を食べてーーー！
台風など災害も少なく暖かい日が続きほうれん草は例年より1週間早く育ち豊作で価格下落。鍋もみそ汁もおひたしも美味しいので今晩だけでも良いので野菜食べて！
#物価高騰に野菜が含まれない件
290
脂肪を燃焼させたい人は“梅干し”をぜひ焼いて食べて欲しい。梅干しに含まれる成分「バニリン」は脂肪を燃焼させダイエット効果が期待でき焼くことでバニリンが増えるよ。フライパンで油をひかず焦げないように焼いてね。焼きすぎるとバニリンは増えるけど風味がなくなるので注意。でも冷めたら…
291
『一粒万倍日』を舐めてる人が多すぎる。今日は一粒の籾（もみ）をまけば、万倍の籾を持った稲穂になるという運気爆上がり& 結婚式や入籍にいい母倉日&天恩日&大安が重なるスーパー開運日「新しいことを始める」「迷ってたことに挑戦する」など腸活、転職、恋愛のスタート運をさらに高める旬の野菜は…
292
マジで『梅干し』を食べない人が多すぎる。梅干しは「熱中症予防」「胃がん予防」「むくみ改善」「脂肪燃焼」「老化防止」「抗菌作用」「ウィルス増殖抑制」「疲労回復」「カルシウムの吸収促進」「虫歯予防」「血液浄化」「血糖値の低下」「糖尿病予防」さらに梅干しの効果をギュンと高める食べ方は…
293
もったいないので『ゆずの種』は捨てないでください。種のヌルヌルは水溶性食物繊維”ペクチン”で保湿性が高く肌の乾燥による痒みを抑えるよ。種を洗わず日本酒や焼酎と1:1でビンに入れ涼しい場所で約１週間寝かせよう。毎日ビンを優しく振って混ぜ中身がトロトロしてきたらゆず種化粧水の完成です。
294
血圧やコレステロール値が高いのに『さといも』を食べないとかホント損してる！さといものヌメヌメに含まれる成分“ガラクタン”は免疫力をアップしたり血圧やコレステロール値を下げる効果があるからぬめりをあまり落とさないよう調理しようね。ただ調理する時に手が痒くなる人は⤵︎
295
ビックリなんだけど『納豆』を食べないとかマジでありえない。岐阜大学の研究によると納豆1パックを週に1〜2回食べると脳卒中での死亡リスクが32%減少し心筋梗塞での死亡リスクも減少するって言うし、太り気味の人はBMIや体重、悪玉コレステロールの減少も期待できてストレスも軽減されさらに…
296
マジで低気圧によるズキズキ頭痛は『野菜不足』に気をつけて。トルコ·エルジェス大学の研究によると前兆のない片頭痛に悩む患者が1日600mgのマグネシウムを摂ったところ３ヶ月で大きく改善したんだって！マグネシウムを多く含む旬の野菜は◯◯◯。あの野菜をモリモリ食べて急な気圧の変化にも対応しよ
297
『心がモヤモヤしてる人』はみょうがのみそ汁を飲んで欲しい。みょうがの香り成分“αピネン”には神経の興奮をしずめストレスを緩和する働きが。さらにみょうがには「食欲増進」「発汗・利尿作用」「高血圧予防」「老化防止」「肝機能の向上」と飲めば心も身体もスッキリ！でも保存する時は…
#野菜の日
298
「もやしって”いつも安い”から栄養ないんでしょ？」って次女に聞かれたので「実はもやしはキャベツと比べタンパク質は2倍で食物繊維は同等でビタミンCも豊富なんだよ」って言ったら次女が「もやしは何の野菜の芽なの？」っと言うので「緑豆、大豆、黒豆の芽なんだけど1番栄養価が高いもやしは⤵︎
299
なぜマズい芋が多いかと言うと追熟が足りてないから。さつま芋は収穫してから１〜2ヶ月間、追熟する事でデンプンが糖に変わり甘みが増すよ。買ってきた芋がもし甘くなかったら新聞やキッチンペーパーにくるんで日の当たらない13〜15度の場所で2週間くらい追熟させてみよう。ただし…
300
ほうれん草の茹で時間は長く茹ですぎると栄養が流れちゃうのでおすすめは1分①根っこをよく洗い熱が通りやすいよう十字に切り込みを入れる②根元部分を30秒茹でてから全体を30秒③さっと冷水で冷ます④おかかをのせて醤油やドレッシングをかければマジウマです。
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」