376
花粉症で悩む人にオススメの野菜は① 山芋、キノコ、豆類、アボガドなど水溶性食物繊維を摂る②ヨーグルトや納豆、みそ汁、ぬか漬けなど発酵食品を食べる③長ネギ、ごぼう、アスパラガスなどオリゴ糖の多い野菜を食べて腸内環境を整える事がとっても大切。でもね、決して食べてはいけない野菜は…
377
乾燥の方が細胞壁が壊れ、生の状態よりも栄養を吸収しやすいよ。おすすめの食べ方は小魚やサバ缶と和えて食べるとカルシウムの吸収率が高まるのでとってもおすすめだし卵や豚と炒めてもとっても美味しい。保存する時は水けをよくきり、キッチンペーパーに挟んで保存袋に入れて冷蔵庫で保存しようね。
378
ビックリなんだけど『蕎麦』を食べないとかマジありえない。蕎麦は低カロリー、高タンパクでダイエットに最適で「疲労回復」「メンタル改善」「二日酔い予防」「便秘解消」「生活習慣病の改善」「血管を丈夫に」「老化防止」なのにメチャウマなんだよ！でも蕎麦を食べたら決して忘れてはいけないのは…
380
これはマジで作り置きして欲しいんだけど『旬のニラ』を醤油、みりん、ごま油、ニンニクでつけたニラの醤油漬けがご飯にかけても美味しいし冷麦や豆腐、豚肉にも合うし日持ちもする神レシピなので超絶おすすめです。
381
無性にイライラする時は『みょうがのみそ汁』をマジで飲んで欲しい。みょうがの香り成分“αピネン”には神経の興奮をしずめストレスを緩和する働きが。さらにみょうがには「食欲増進」「発汗・利尿作用」「高血圧予防」「老化防止」「肝機能の向上」と飲めば心も身体もスッキリ！でも保存する時は…
382
ほうれん草農家からお願いです。貧血や疲労感、頭痛で困った時は鉄分たっぷりの『ほうれん草』をフルコースで味わって欲しい①ほうれん草の胡麻和え②ほうれん草の根っこのニンニク海老塩炒め③ほうれん草オムレツ④ほうれん草ドリアとまるっとほうれん草づくしで心も身体も幸せになろう！
383
暑くて身体がヘトヘトな人は「ぶなしめじ」と「ナス」のみそ汁を飲んで欲しい。ナスの皮に含まれるナスニンは目や肝臓の働きを活性化させβカロテンとみそのタンパク質で疲労回復。ぶなしめじの豊富な食物繊維とみその善玉菌で腸を整え元気100倍！でもナスのみそ汁が黒くならないようにするには…
384
①ビタミンC不足の方へ
ビタミンCはコラーゲンを作ったり鉄分の吸収を助ける役割があり不足すると「顔色が悪い」「貧血」「イライラする」「筋肉の衰え」「肌荒れ」「歯茎からの出血」「疲れやすい」などの症状が。
▶︎ビタミンCが豊富な野菜はパプリカ、ブロッコリー、パセリ、かぼちゃなど
385
「いつも眠い」「顔色が悪い」「イライラする」「貧血ぎみ」「日焼け止めしても焼ける」「風邪をひきやすい」「肌がカサカサする」「歯茎から血が出る」「老化が止まらない」それってビタミンC不足かも。皮膚や骨、血管の強度を保つコラーゲン生成に欠かせないビタミンCが多い野菜ランキング1位は…
386
お願いだから旬の新玉ねぎを食べて欲しい。新玉ねぎは①皮が薄い②水分が多い③辛みが少ないよ。玉ねぎに含まれるイヌリンは花粉症にも効果的で硫化アリルは糖質をエネルギーに変えるB1の吸収率を高め血液をサラサラに。ベーコンと炒めるとさらに吸収率はアップ。サラダも美味しいけど注意したいのは…
387
綺麗に痩せたい人は、
にらのみそ汁を飲んでください。
にらのみそ汁を飲んでください。
にらのみそ汁を飲んでください。… twitter.com/i/web/status/1…
388
何度も言うけど
激安な野菜を食べてーーー！
激安な野菜を食べてーーー！
激安な野菜を食べてーーー！
台風など災害も少なく暖かい日が続きほうれん草は例年より1週間早く育ち豊作で価格下落。鍋もみそ汁もおひたしも美味しいので今晩だけでも良いので野菜食べて！
#物価高騰に野菜が含まれない件
389
マジで野菜の『ファイトケミカル』を意識しないで食べてる人が多すぎる。ファイトケミカルとは野菜が紫外線や害虫から身を守るために作り出す成分のことで「抗酸化作用」「ストレス緩和」「免疫力アップ」「美肌効果」「ダイエット」「殺菌作用」などガチで体にいい。まずは毎日4色を目標に食べようね
390
甘くて美味しい『完熟かぼちゃ』の見分け方は皮が濃いオレンジを選んでください。かぼちゃは収穫後2〜4週間追熟する事ででんぷんが糖にかわり甘みが増すよ。かぼちゃの皮が太陽に当たらず薄い黄色くなった箇所。ココが熟すと濃いオレンジに変わってくると完熟のサイン。でもカットかぼちゃの場合は↓
391
「クタクタなのに眠れない」「昼間眠くて集中できない」「ちょっとしたことでイライラする」そんな時は『レタス不足』に気をつけて。レタスの切り口から出る白い液体は「ラクチュコピクリン」と呼ばれ、睡眠促進や鎮静作用があるよ。冷え性の人はスープや炒めて食べようね。特に効果の高い品種は…
392
完全に口呼吸を舐めていた「口が臭くなる」「虫歯や歯周病になりやすい」「疲れやすい」「脳のパフォーマンスが落ちる」「風邪を引きやすい」「眠りが浅くなる」「ホルモンバランスが崩れる」「免疫力の低下」「心臓や血管の働きが悪くなる」などのリスクが。鼻呼吸するために通りをよくする野菜は…
393
ビックリなんだけど『蕎麦』を食べないとかマジありえない。蕎麦は低カロリー、高タンパクでダイエットに最適で「疲労回復」「メンタル改善」「二日酔い予防」「便秘解消」「生活習慣病の改善」「血管を丈夫に」「老化防止」なのにメチャウマなんだよ！でも蕎麦を食べたら決して忘れてはいけないのは…
394
腸がボロボロに老けてる人の特徴は「いつも眠い」「お菓子好き」「運動しない」「おならが臭い」「肉食が多い」「肌荒れや吹き出物が多い」「食べるのが早い」「発酵食品が苦手」「ストレスが多い」「便が硬い」「深酒する」そして野菜不足。腸をピチピチに若返らせる絶対に食べてほしい旬の野菜は⤵︎
395
覚えておいて。野菜を美味しく食べる洗い方は「トマト」はヘタの周りは指でしっかり洗い「レタス」は株元の砂を1枚づつ丁寧に「ほうれん草」は根元に流水をあてながら茎をしっかり広げて「ブロッコリー」は20分くらい水に浸けおき後、軸を持ち水の中で振るように洗うと良いけど洗ってはいけないのは…
396
ガチで野菜を長持ちさせる冷蔵法は「ナスは個別にラップして野菜室」「ほうれん草は袋の中に水を一度入れて水切りして冷蔵室」「もやしは容器に水をはり入れる」「レタスは芯を切り取り新聞に包む」「大葉は濡れたペーパーではさみ袋に入れて野菜室」「大根は断面をラップして新聞」「キャベツは…
397
マジでキムチはスゴい！スゴい！！スゴい！！！低カロリーでビタミン豊富、乳酸菌たっぷりだから「代謝をアップしダイエット効果」「血糖値を改善」「コレステロール値を下げる」「便秘解消」「美肌効果」「免疫力アップ」「安眠作用」「脳の健康をサポート」一緒に食べるとさらに効果が高まる野菜は…
399
何度も言うけど『パセリ』をただの飾りだと思って食べ残す人が多すぎる「イライラする」「便秘ぎみ」「体重を落としたい」「肌のシミシワが気になる」そんな人はマジでパセリを食べて。βカロテン、ビタミンC、ビタミンK、葉酸など美容や健康維持にかかせない栄養がモリモリ。おすすめの食べ方は…
400
食事制限してるのに『こんにゃく』を食べないとかマジありえない。こんにゃくは昔から“腸の砂おろし”と言われ腸を活発にし老廃物を外に出すのに満腹感を得やすくカロリーはたった5g(100g中)で腹持ちがよくカルシウムは牛乳の半分もあるっていうから僕のように横腹のお肉をつまんで凹む前にぜひ食べて❗️
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」