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忘れないで！『酢ショウガ』を食べないなんてホント損してるよ。酢ショウガは「老化防止」「体脂肪の燃焼」「冷え性の改善」「高血圧の改善」「コレステロールの低下」「免疫力アップ」「うつ、不眠の改善」「糖尿病の予防」「腸内環境の改善」など食べない理由がマジで見つからない。作り方は簡単で…
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ガサガサ肌が気になる人は『みかんの白いスジ』を捨てないでください！捨てないでください！捨てないでください！みかんの白いスジや袋には”ヘスペリジン”というポリフェノールの一種がたくさん含まれてるよ。ビタミンCの吸収率をアップし血管の劣化を抑制してくれるから白いスジも袋も一緒に食べてね
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腸にヤセ菌が増えると「内蔵脂肪が減る」「幸せホルモンが増える」「便秘解消」「代謝を促進」「サビない体に」「脂肪がたまりにくい体質に」「病気になりにくい体に」「ツルツルお肌」「余ったエネルギーを消費しやすく」「血行促進」効果は絶大。ヤセ菌を増やすため今絶対に食べて欲しい旬の野菜は…
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肌の潤いが気になる人は『トマト』のみそ汁を飲んで欲しい。トマトの赤い色素“リコピン”は強力な抗酸化作用を持ち活性酸素を除去し肌のハリや潤いを維持。みそにはグルコシルセラミドという美肌効果成分や腸内の善玉菌を増やすエサとなるオリゴ糖&食物繊維もたっぷり！さらに効果を高めるなら⤵︎
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ビックリなんだけど『納豆』を食べないとかマジでありえない。岐阜大学の研究によると納豆1パックを週に1〜2回食べると脳卒中での死亡リスクが32%減少し心筋梗塞での死亡リスクも減少するって言うし、太り気味の人はBMIや体重、悪玉コレステロールの減少も期待できてストレスも軽減されさらに…
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疲れがとれないのに『ピクルス』を食べない人が多すぎる。野菜をお酢につけるだけで「疲労回復」「ストレス解消」「食欲増進」「美肌効果」「ダイエット」「便秘解消」「冷え性解消」「二日酔い防止」「血液サラサラ」「高血圧の予防」と医者いらずの一品に。この春、特におすすめな旬の野菜は…
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腸が乱れてるのに『オリゴ糖』をとらない人が多すぎる。ダイエット中だからと”思考停止”で糖質制限してはダメ。腸内環境を整えるには①老廃物をからめとる『食物繊維』②腸の運動を活発にする『善玉菌』③善玉菌のエサとなる『オリゴ糖』の３つのバランスが大切。特に食べて欲しい旬の野菜は…
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マジで『緑茶』は毎日飲んだ方がいい。緑茶には「老化防止」「インフルエンザ予防」「抗菌作用」「抗ストレス作用」「抗がん作用」「肥満予防」「体脂肪低下」「抗糖尿病作用」「動脈硬化の抑制」「血圧抑制」と万能だけどペットボトルでもいいの？って思うけど茶葉から淹れるお茶との決定的な違いは…
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マジで『梅干し』を食べない人が多すぎる。梅干しは「熱中症予防」「胃がん予防」「むくみ改善」「脂肪燃焼」「老化防止」「抗菌作用」「ウィルス増殖抑制」「疲労回復」「カルシウムの吸収促進」「虫歯予防」「血液浄化」「血糖値の低下」「糖尿病予防」さらに梅干しの効果をギュンと高める食べ方は…
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マジな話。パンツのゴムが食い込む横腹の肉は気にするのに『ヤセ菌 』を気にしない人が多すぎる。ヤセ菌は水溶性の食物繊維を食べることで全身の代謝を活発にし余ったエネルギーを消費しやすくする。ヤセ菌を増やす野菜を今日だけこのツイート下に並べておきます。もう誰にも横腹の肉はつまませない！
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ビックリなんだけど『蕎麦』を食べないとかマジありえない。蕎麦は低カロリー、高タンパクでダイエットに最適で「疲労回復」「メンタル改善」「二日酔い予防」「便秘解消」「生活習慣病の改善」「血管を丈夫に」「老化防止」なのにメチャウマなんだよ！でも蕎麦を食べたら決して忘れてはいけないのは…
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自律神経が乱れると「いつも眠い」「イライラする」「やる気が出ない」「肩がこる」「落ち込む」「起きられない」「体がだるい」「冷え性」「頭痛」「汗がうまく出ない」「息苦しさ」「情緒不安定」「心が重い」「めまい」「お腹の調子が悪い」になりがち。自律神経を整える野菜を中心とした食べ物は…
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悪玉コレステロールが高い人は「お腹いっぱいまで食べてしまう」「太り気味」「肉や脂っこいものが好き」「熟睡できない」「おできが出来やすい」「アイスやケーキ好き」「塩辛いものが好き」「毎日深酒」「残業多い」「運動不足」「タバコが多い」そして野菜不足。コレステロールを抑える旬の野菜は…
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みんな知ってると思うけど『空芯菜』の旬は7〜9月で“ほうれん草”にも負けないほど栄養価高くてビタミンC、鉄分、カリウムそしてβカロテンが豊富だから炒めて食べるととっても健康的でシャキシャキ食感がたまらなく美味しいのでまだ食べてない人はぜひ食べてーーーッ❗️
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これマジでおすすめなんだけどナス、パプリカ、オクラ、ミョウガ、ズッキーニなど『夏野菜』を素揚げして麺つゆで一晩寝かせた「揚げびたし」が簡単なのにどんぶり一杯いけちゃうくらい超絶ウマくてやみつきになり大量の夏野菜を消費できる神レシピなのでこの夏、全国民にマジで食べてほしい。
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マジで栄養満点な『オクラ』を食べないとか本当に損してる。オクラのネバネバ成分ペクチンは水溶性食物繊維で腸のヤセ菌のエサとなり痩せ体質に。さらに「むくみ解消」「体臭抑制」「夏バテ防止」「血圧正常化」「コレステロールの抑制」「便秘解消」「血液サラサラ」と神野菜。おすすめの食べ方は⤵︎
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マジでお雑煮に『小松菜』を入れない人が多すぎる。正月だからと僕みたいに朝から酒飲んで”思考停止”でお節をつまんではダメ。お雑煮には小松菜と鶏肉を入れることで「名をとる」という願をかけてるんだよ。でも小松菜の最大の効用はプロフに。分からない人は僕をフォローして野菜のこと1年学ぼうね！
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マジな話。『野菜不足』な人が多すぎるので症状別の野菜図鑑をつくりました。気になる症状の野菜をモリモリ食べようね。
【症状別の野菜モリモリ図鑑】
風邪、肌荒れ、ストレス、胃弱、むくみ、疲れ、肩こり、冷え性、貧血、便秘、物忘れ、ぜい肉、老化、二日酔い、血液、空腹、疲れ目など
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さつまいもを70℃程度の低温でじっくり焼くと甘味がますよ。焼き芋機が自宅にない場合は、炊飯器に水100mlを入れて玄米モードで炊飯するとねっとり甘い焼き芋ができるのでやってみてね。
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朝起きたら顔がパンパンにむくんでた人は
酢キャベツ食べてーーーッ！
酢キャベツ食べてーーーッ！
酢キャベツ食べてーーーッ！
キャベツは低カロリーで腸内環境を整える食物繊維がとっても豊富で内蔵脂肪を減らすお酢に漬けることで肥満を抑制してくれるよ。美味しい酢キャベツの作り方は…
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「顔色が悪い」「立ちくらみがする」「手足がいつも冷たい」「めまいや頭痛」「疲れやすい」そういう人は『鉄分不足』に気をつけて！鉄分は体内で赤血球の一部として血液中の酸素を運ぶ役割があるよ。鉄分が不足すると貧血状態になり息切れや動悸、倦怠感の原因になりやすい。おすすめの野菜は…
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睡眠の質が悪く寝ても疲れがとれない人はマジで野菜を食べて欲しい。セロリのアピインは精神を安定しミツバは爽やかな香りが神経の沈静化につながり玉ねぎの硫化アリルはリラックス効果があり◯◯◯のアピオールは不眠症を改善しビタミンCも豊富でストレスによる睡眠障害にも効果的だよ！正解は⤵︎
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むくみを解消したいならマジで『きゅうり』を食べて欲しい。きゅうりは90％以上が水分だけど体の塩分を排出して水をため込むのを防ぐカリウムが豊富。利尿作用もあり、むくみ解消や高血圧の予防にも。保存する時はラップにくるんだり乾燥しないよう注意して野菜室にいれてね。でもしなびてしまったら…
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うんちがコロコロかたい人は『野菜不足』です。ポテチやお肉など偏った食生活は腸の悪玉菌を増やし腸内環境を悪化させ硬くコロコロうんちになる。改善には①さつまいも、ほうれん草、こんにゃくなど食物繊維をとる②ヨーグルトやぬか漬け、納豆で善玉菌を増やす③オリゴ糖の多い◯◯◯を食べるが重要。
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」