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あっという間の50年😅
素敵な人達に囲まれてきた年月に感謝✨
これからも1日1日を大切に、感謝の気持ちを忘れずに過ごしていきたいと思います😊これからもよろしくお願いします🙇♀️
友人宅で誕生日を祝って頂きました🎂有り難うございました🙇♀️
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マラソンで意識していた事
タイム感覚‥1キロを◯分で走る。調子が良いから飛ばすでなく、42キロの中で体力を使いきる様、計算してペース配分を意識
相反して2点目は
脳を騙す‥ハイペースでもジョギングをしていると思い込ませる
練習でも速いタイムで練習するだけでなく、いかに楽に走れるかを追求
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もう22年‥😊
かなり過去の事ですが‥😅監督、コーチ、スタッフ、応援、関わって下さった皆さんと１つになれた大切な日です🙇♀️
皆さんの22年前の思い出は何ですか？ twitter.com/gorin/status/1…
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短距離界の女王、福島千里さん
長距離界の女王、福士加代子さん
今まで陸上界を引っ張ってきてたお二人の同時期の引退😭
数々の日本記録、また与えた影響は計り知れません。
若きアスリートが記録や想いを引き継いでくれると期待して‼︎
有り難う、そして本当にお疲れ様でした👏👏
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日曜日は大阪国際女子マラソン😊
大会に苺の生産量日本一の栃木の方々から差し入れ頂きました🙇♀️
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新谷さん2時間19分24秒大幅自己ベスト更新おめでとう㊗️
日本記録を狙っていたから悔しいかもしれないけれど、前半からキッチリとタイムを守りながら攻めた素晴らしい走りでした😃
マラソンは走らないと言っていたけど、覚悟を持って挑んだ結果👏
これが突破口となり2時間19分切る選手が続いてほしい🙏
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多くの方から今日9/24はシドニー五輪で金メダルを取った日と連絡頂きました😄有り難うございます‼︎
自分では忘れているので、懐かしく写真を見返しました。
小出監督、高橋コーチ、勿論私も…若😳
21年前と同じ速さでは走れないけど、今日も2時間JOG🏃♀️変わらず楽しく走れる事に感謝😁
#マラソン
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走れない2人の想いや多くの期待を1人で背負っての松田選手のレース
予想以上のハイスピードの展開に序盤から松田選手も1人旅。難しく孤独なレースだったと思います。それでも諦めず最後まで力強い走りでした。
勝つことだけが勝利ではありません。この経験が必ず力になるはずです✊
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鈴木亜由子ちゃん、自己ベストおめでとう🎊笑顔待ってました
今日はキレのあるスカッとした走りでしたね
前田さんも練習が充分にできてない中で、底力を見せました👏
2人とも東京五輪やその後も怪我や自信をなくす時期もあったけど、ここでその悔しさにもピリオドですね！
MGCに向け力強い一歩でした😃
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青梅マラソン
3年ぶりの開催を心待ちにしたランナーさんの熱気に満ちた大会😊沿道には熱い応援、スタッフ、警察の皆さんも沢山出て下さって安心して楽しく走れました🙇♀️
10キロでは伊藤国光さん（幻のモスクワ五輪日本代表）とラスト200M並走させて頂き感激でした
青梅楽しかったな😃皆様に感謝🙇♀️
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#田中希実さん より #アスリートがつなぐ が届きました。
その想いは #物語をつなぐ
文章力が…凄い‼︎
小学校の時早く本が読みたいと学校から家まで走って通った読書好き😊
なので、自分の想いもこんなに素敵に表現できるのでしょうね。
もちろん走りの土台も下校ラン😄
athletesconnect719.wixsite.com/website-3
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羽生選手がインタビューで競技後にチョコやカップ麺を食べてホッとしたと…😊わかる…
選手は身体を仕上げる為に食材から気をつけ体調管理。大会前は我慢の連続です
そっか羽生選手もカップ麺。じゃあ今日は食べても良いかなと思った人も多いのでは…私か😅何も成し遂げてないけどとっておき食べよ😄
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本日、東京マラソンを走り終えたばかりの新谷さんとお話ししました
とっても爽やかな笑顔✨
取材と言うよりも2人で語ってしまって…2時間も話してしまいました。
横田コーチ、スタッフの皆さんごめんなさい🙇♀️
マラソンを走っての想い、これから素直な気持ち、1部ですが本日夜のnews23でお伝えします🙇♀️
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一山選手に続き新谷選手までコロナ陽性でマラソン欠場
本当にショック…でも本人が1番悲しく悔しいと思います
世界陸上に向けストイックに追い込み全ての練習を終えて走れない辛さ
私も1999年の世界陸上マラソンを当日棄権した苦しさを思い出しました（怪我なので自分のせいです）
身体も心も心配です
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走る事をしてない方、最近走ってない方、今ですよ‼︎
最高の季節到来😄
最初は距離と速さを同時に追わない事。怪我の元です😥
まずはゆっくり長く体を動かす事‼︎
#歩く走る を混ぜて良いので30分〜少しずつ長くしていき土台作り。60分目標に!
私も試合の8ヶ月前は歩くから準備。長いと8時間😣
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キプチョゲ選手、凄い、凄すぎる‥‥
自身の世界記録を30秒縮めて2時間1分9秒の脅威的な世界記録樹立‼️
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#ランニング は毎日しても大丈夫ですが、体操、ケア、休養も大切‼︎
怪我をしない事です。
基本①
靴の脱ぎ履きは紐を緩めて、その時の足の状態に合わせて結んで下さい。足が引き締まった時に結んだ靴をそのまま脱いで、次、足がむくんでいるのにそのまま履くと締め付けで足の甲を故障することも。
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マラソン翌日は疲れもあり練習休みにしがちですよね
でも完全休養でなく積極的休養をお勧め😊
少し厚着して軽く走ったり歩く事で血液循環が良くなり疲労回復😃
軽快ジョギングでなく、タコの様な軟体動物をイメージして手足の力を抜き柔らかな動きでゆっくり走る事で筋肉がほぐれます
今日は70分ラン🏃
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福岡は不破聖衣来さんの取材に行ってきました（顔小😵）
現在の状況、昨年の快進撃、これからの夢など…取材を終えても雑談していたら2時間も話してました😄
素直で純粋で真面目。まだ夢に向かってスタートしたばかりです😆
不破さんの魅力は来週の #news23 でお伝え予定。日時が決定次第報告します🙇♀️
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現役時代の腹筋は毎日2000回してました。朝、夕10種類×100。
今は時々10種類×10。10回ずつならできそうでしょ😊
膝を立てて上半身を起こす腹筋、左右にひねりを入れたり、仰向けの状態で足を上げる腹筋(腰を浮かせないで)などやり方で鍛える場所が変わります。140字で伝えるの難しい😭動画してません🙇♀️
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合宿中の不破さんに会いに行ってきました😃
オレゴンの世界陸上に不破さんが観戦に来ていた時、会ってお話ししたぶりなの約4週間ぶりです
今は足の痛みもなく走るのがより楽しくなった‼️と嬉しそうに話したり走っている姿を見て嬉しくなりました😊
今後の #News23 でお伝え予定☺️またお知らせしますね
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#マラソンあるある 第3弾😄
レース中5〜7キロになると思う…今日行けるな‼︎
これを悪魔の誘惑と呼んでます😣体が温まってくると調子が良く感じます。この誘惑に乗ってペースを上げたら後半きついよ〜‼︎
後半には何でエントリーしたんだろう…止まろうかな…
引退してから初めて知った気持ち😭
はじめまして。元マラソンランナーの高橋尚子です。 #アスリートがつなぐ の発信のためにTwitterを始めた初心者です。 コロナ禍で大会やイベントの中止、延期が多いですが、ランニングを楽しく続けていけるように、ポイントやアドバイス、無駄話も…ちょこちょこ発信していきたいと思います。