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今年は花粉が例年の10倍と言われる中、朝から塩にがり水でうがいして、にがりの原液で舌下療法して、ショウガやウコンを粉にした怪しいお茶飲んで、CBDオイルでスキンケアしてるから、マジでくしゃみも鼻水もない。春がこんなにワクワクする季節だなんて、知らなかった。薬に頼らなくていいって最高♡
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あのね。SNSでバズってるからって、安易に何でもマネしちゃだめ。「脚パカ」は、股関節とひざに無理な負荷がかかって、痛めがち。「膝パタ」は、ひざを無理な方向へ捻るから、脚がゆがむ。SNS上の動画は基本早送りだから、そんな速さでやったらケガするよ。正しいストレッチ、私と一緒に学んでいこ。
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女性の品格を下げないための、10の心得。「歯をきれいに」「爪を伸ばしすぎない」「肌見せはバランス命」「かばんと財布の中を整理する」「スマホ画面の割れたまま放置は厳禁」「ユーモアのない自虐はアウト」「過度に尽くさない」「猫背は直す一択」「異性の話ばかりしない」「自分の話ばかりしない」
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故・エリザベス女王の「人に信じてもらうには、人の目に触れる存在にならなくてはなりません」を、自信のないあなたに送りたい。"どうせ私なんて"と引っ込んでいては、誰からも見てもらえない。外見を磨き、内面を整え、自ら人前に出る。あなたが変われば、周りも変わる。世界共通のシンプルな真理。
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女優の松本まりかさんの「日々、“これは美しい選択なのか”ということを意識して生活してれば、間違うことはないと思う」を心底見習いたい。思考、仕草、言葉、すべてを真剣に選ぶ。大切なのは、自分を好きでいられるかどうか。本当にキレイな人は、自身の美学や在り方に反しない生き方をしてるよね。
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スタイル美人に憧れるあなたへ。太りにくい体質を手に入れるなら、朝はご飯とおみそ汁を食べて。飲みものは常温以上。歩くときは大股、腕は後ろへ振って。呼吸は1分15回以下。いつも下腹を引きしめて。甘いものは、間食じゃなく食後に頂いて。結局特別なダイエットより、一生続けられる習慣が最強なの
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「恋人に捨てられたり、夫に裏切られたりしたときでも、食べるものをしっかり食べて、ちゃんと化粧もして、晴れやかな自分の顔を保つようにしてください。それは誰のためでもない、自分のためです。それが自分のプライドです」という瀬戸内寂聴さんの言葉を、強く美しく在りたいすべての女性に送ります
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ここだけの話ね。圧倒的に所作の美しい人は、"丹田(たんでん)"で動く人なの。おへその約9㎝下、体幹を支える場所。ここに意識がむくと、腰がすわる。ムダな動作がなくなる。指先のささいな仕草さえ、下腹の中心でコントロール。"魅せる所作"は、丹田で極める。あか抜けたいなら、ぜひ意識してほしい。
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これは秘密なんだけど…シカクいお尻をまぁるくしたいなら、骨格から整えないとダメ。ヒップの筋肉を鍛えるだけじゃ、ふんわり桃尻は作れない。ネジをしめるように、股関節を正しい位置にもどす。驚くほど、お尻がぷりんと立体的に。見た目の10倍キツいよ。魔法の美尻エクササイズ、ぜひお試しあれ♡
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何と…たった3分でできる"美くびれストレッチ"を考えたから載せちゃうよ。ポイントは「骨盤のズレ直す」「わき腹の縮み取る」「脚のつけ根引き伸ばす」ゆがみを解消、見た目のいいウエストになる。内臓の位置がもどって血流促進、肌ツヤまでよくなっちゃう。一石二鳥の簡単ストレッチ。ぜひお試しを♡
【本気で変わりたいあなたに】美しい身体づくりで、見ためも心もあか抜ける方法を発信｜いくつになっても持続可能な、本質の美ボディメイク｜ダンスの先生だよ｜マンツーマンの身体づくりプログラム｜完全招待制の美ボディサロン「Make Me Glow」主催｜身体づくりとダンスを通して、世の女性たちを一生輝かせるのが夢🌹.*。