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お水沢山飲んで沢山寝て程よく食事制限して筋トレして有酸素運動するのが1番効率良く痩せていくし何より次の日驚くほど身体が軽いので騙されたと思ってやってみてください。
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✔️15kg痩せて感じたメリット
・身体が軽い
・目がパッチリ開くようになった
・鼻がシュッとした
・指まで細くなった
・顔の余白マジで無くなった
・着たい服が着れる
・私の事バカにしてた奴の事見返せる
・太ってた時より少しでも自分に自信持てるようになった
✔️デメリット
・無し
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1monthチャレンジの筋トレメニュー組んだよッ✊🏼🔥
筋トレ+有酸素運動で徹底的に痩せ体質にしていこ~ (ง ˙˘˙ )ว
1日の終わりにカレンダーにチェックいれてね🗓
再生リストはURLぶら下げとくからそこから見て😉✨
#happyruruchallenge ←これで投稿してくれたら毎日監視しに行く👁👮🏻みんなで頑張るヨ!
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ビフォーが男バスのマネやってた時期だけどどっちがボールか分からんレベルで顔丸い...よく頑張ったな私...
#ダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き
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←16歳と20歳→
(糸リフト・額ヒアル・エラボト済)
毎日自分と闘い頑張りました。
まだまだ経過途中に過ぎないのでこれからもっと筋トレやスキンケアやメイクなど研究して自分磨き頑張っていきます😭
#ダイエットビフォーアフター #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢