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【鶏がらポン酢豚もやし炒め】
①もやし1袋を水洗い
②ごま油適量で豚こまをサッと炒める
③火が通ってきたらもやし、ポン酢大さじ3、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cmを加えサッと炒める
④お皿へ盛り付けたらお好みできざみねぎ、黒こしょうをふって完成
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もやしとキムチがクセになる悪魔のナムルもぜひ！
①もやしを水洗いしたら耐熱容器で600w4分チンして水で冷ます
②キムチを調理ばさみで細かくカット
③①、②、鶏がらの素、ごま油を和えて完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【レンジで簡単！ツナたまごサンド】
①耐熱ボウルに卵を投入し黄身をつぶすように5回ほど混ぜたらふんわりラップして600w1分20秒チン
②卵が固まる前にほぐすように混ぜる
③②に油を切ったツナ缶、マヨ、マスタード（からしでもOK）、塩こしょうを混ぜる
④耳を落とした食パンに③を挟めば完成
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自宅にある材料だけで簡単に作れる悪魔の食パンアレンジもぜひ！
【バターシュガートースト】
①フライパンでバターを溶かしながら砂糖を混ぜる
②食パンを投入したら弱から中火でこまめにひっくり返しながら表面がカラメル色になるまでじっくり焼いて完成
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【悪魔のチーズメルト明太マヨおにぎり】
①ほぐした明太子80g、マヨ大さじ4、醤油大さじ1を混ぜる
②白ごはん1合に①を半分混ぜたらおにぎりにする
③耐熱皿に移したらスライスチーズをのせラップせず600w1分半チン
④チーズが溶けたら残りの①、お好みできざみねぎを添えて完成
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こちらの和風ツナマヨおにぎりも悪魔的な美味しさなのでぜひ！
①油切りしたツナ缶、マヨネーズ、しょうゆをまぜる
②①を半分だけ白ごはんに混ぜこむ
③残りの①を具にしておにぎりしたら焼き海苔を巻き完成
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【生ハムとチーズのブラックペッパーオイル漬け】
①ビニール袋でオリーブオイル大さじ2、しょうゆ大さじ1/2、黒こしょう適量を混ぜる
②生ハムとプロセスチーズを①へ投入したら10分ほど漬け置きして完成
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同じくコンビニで買える食材だけで作れるやる気1%レシピもぜひ！
【生ハムのポテサラ包み】
①市販のポテサラを生ハムで包みお皿へ移す
②あとはオリーブオイル、ブラックペッパーを回しがけて完成
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【悪魔の混ぜこみおにぎり】
①白ごはん1合に天かす大さじ2、青のり・ごま油・めんつゆ（2倍濃縮）・鶏がらの素各大さじ1混ぜる
②おにぎりにしてお皿へ盛り付ければ完成
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同じく悪魔的な味わいたぬきうどんもぜひ！
①冷凍うどんを規定時間チン
※チルド麺でもOK
②うどんにめんつゆを回しがけほぐして絡める
③お皿へ盛り付け天かす、青のりをふって完成
お好みで一味をふるのもおすすめです！
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【やる気1％で作れる！めんつゆごま油TKG】
①たまご1つを白身と黄身に分ける
②白ごはんに卵白、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1、ごま油小さじ1を混ぜる
③お好みできざみねぎをふり卵黄を添えれば完成！
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こちらのねぎ塩たまごかけご飯もぜひお試しください！
①白ねぎをみじんぎり
②たまごを卵黄と卵白に分ける
③白ごはんと①、卵白、鶏がらの素、ごま油をまぜる
④卵黄を添えたらお好みでブラックペッパーをふって完成
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【悪魔のバターシュガーラスク】
パン耳が余った時やパン屋さんでゲットしたらゼッタイ試してほしいレシピを投下！
①パン耳をひと口大に切る（手でちぎってもOK）
②フライパンにバター50g、砂糖大さじ5を弱から中火で溶かして混ぜる
③①を投入したら表面がカラメル色になるまで焼いて完成
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パン耳がない人はこちらと併せてぜひお試しください！
【レンジでツナたまごサンド】
①耐熱ボウルで卵の黄身をつぶすよう混ぜふんわりラップして600w1分20秒チン
②卵が固まる前にほぐす
③②に油を切ったツナ缶、マヨ、マスタード、塩こしょうをまぜる
④食パンの耳を落とし③を挟み完成
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【極上のサーモンチーズの漬け丼】
①サーモン150g、プロセスチーズ4つを薄くスライス
②ビニール袋で①、めんつゆ（2倍濃縮）・ごま油各大さじ2、おろしにんにく2cmをもみ込む
③たまごを卵白と卵黄に分ける
④白ごはんと卵白を混ぜたら②、卵黄、お好みで大葉を添えて完成
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【やる気1％で作れる！ズボラねぎだくチキン】
①サラダチキンをいい感じにほぐす
②①にきざみねぎ・ごま油各大さじ2、鶏がらの素小さじ1/2混ぜたら完成
お好みで白ごまをふってどうぞ！
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こちらのレシピもやる気1%で作れるのでぜひ！
【生ハムチーズの黒こしょうオイル漬け】
①プロセスチーズを縦半分にする
②生ハムでチーズを包む
③オリーブオイル、黒こしょう、醤油をまぜたら①と和えて10分ほど漬け置きすれば完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【やる気1％で作れる！中華風鶏ガラだし茶漬け】
①お湯150mlに鶏がらの素小さじ2溶かす
②白ごはんに①をかけきざみねぎ、きぜみのり、ごま油小さじ1、白ごまを回しがけたら完成
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さっぱりした味わいがお好みの場合はこちらもぜひ！
【やる気1％で梅しそ鶏がら茶漬け】
①お湯に鶏がらの素をとかふ
②白ごはんに作った出汁とごま油を回しがけたらほぐした梅干しと刻んだ大葉、白ごまをお好みで添えて完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【炊飯器で1発！ごろごろ無水肉じゃが】
①じゃがいも、人参、玉ねぎの皮をむきヘタを落としたら乱切り
②白滝をザルにうつし流水で洗ったら食べやすい大きさにカット
③炊飯釜で醤油・みりん・めんつゆ（2倍濃縮）各大さじ5、砂糖大さじ2まぜる
④①、②、豚こまをぶち込んだら通常炊飯して完成
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こちらのレシピも同じく炊飯器で簡単に作れるのでぜひ！
【ズボラ煮込み俵バーグ】
①牛ミンチを俵状にまとめる
②炊飯釜でケチャップ、ソース、料理酒、砂糖をまぜる
③ハンバーグを投入したら通常炊飯して完成
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【レンジ簡単！ねっとり濃厚スイートポテト】
①さつまいもの皮をむき乱切り
②耐熱容器に①をうつしラップして600w6分チン
③さつまいもをつぶしながらバター、砂糖、牛乳、あればバニラエッセンスを加えなじませる
④ラップを敷いた容器にうつし冷蔵庫で冷やしたら食べやすい大きさにカットして完成
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こちらのさつまいもプリンもぜひお試しください！
①さつま芋の皮をむき乱切りしたらラップして600w5分チン
② ①をペースト状にしたら砂糖、卵、牛乳を少しずつ混ぜる
③耐熱容器に②を移したら濡らしたキッチンペーパーを被せ600w2分半チンしたら冷やして完成
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【やる気1％で作れる！ごま味噌うどん】
①冷凍うどんを規定時間チン
②うつわにお湯250ml、みそ・めんつゆ（2倍濃縮）各大さじ2、白ごま大さじ1、砂糖小さじ1を溶かす
③うどんを投入したらお好みできざみねぎを添えて完成
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同じくやる気1％で作れるこちらのうどんもぜひ！
【鶏がらねぎ塩うどん】
①うつわでお湯と鶏がらの素、おろしにんにくをまぜる
②①に冷凍うどんを投入してふんわりラップしたら600w4分チン
③仕上げにごま油、きざみねぎ、黒こしょうをふり完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp