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大好きな食材だけを組み合わせた結果、カロリーにカロリーを重ねた人をダメにするトーストが爆誕しました…。
【悪魔のチーズメルトツナサンド】
①油を切ったツナ缶1つにマヨネーズ大さじ1まぜる
②トースト→チーズ→①→チーズ→トーストの順番にサンド
③トースターでこんがり焼けば完成
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【にんにくが食欲そそる！ねぎ塩サーモン丼】
①白ネギ5cmを刻んで、ごま油大1、おろしにんにく2cm、塩少々でねぎ塩ダレをつくる
②白ご飯に刺身風にカットしたサーモン150gを盛り付けてタレをかけたら卵黄をのせて完成
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気付いたらテーブルからなくなってしまうほど旨い焼きおにぎりを発明しました！
【悪魔のキムチーズ焼きおにぎり】
①白ごはん1合に刻んだキムチ、焼き肉のタレ大さじ2、ごま油大さじ1まぜたらにぎる
②フライパンで表面に焦げ目をつける
③仕上げにチーズをのせトースターで焦げ目をつければ完成
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うまくおにぎりがにぎれない人は100均一に売ってるおにぎりメーカーを使うとカンタンに作れるのでおすすめ！
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HPゼロでも秒で作れるちょっぴり贅沢な無限おつまみを投下！
【材料3つだけ！たいの塩こんぶ漬け】
①たい100gをスライス
②たい、塩こんぶ大さじ1、ごま油大さじ1を和えたら冷蔵庫で10分寝かして完成
スーパーで売ってるお刺身を買えば調味料と和えるだけで作れます！
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シャキっとうまい！無限もやしナムル
①もやし1袋を耐熱容器でラップせず600w4分チンしたら冷蔵庫で冷ます
②鶏がらスープの素大さじ1、ごま油大さじ2、おろしにんにく小さじ1を混ぜて特製ダレを作ってもやしとあわせる
③白ごまときざみねぎを振りかけたらラー油を回しがけして完成です！
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給料日前でも作れる圧倒的コスパとうまさを兼ね備えた
【材料3つで作れる！ツナ缶でユッケ風おつまみ】
①ツナ缶1つの油をきる
②①、焼き肉タレ・ごま油各大さじ1、しょうゆ小さじ1を和えたら完成
1食100円弱で作れるのにハイボール2缶はイケちゃうので飲みすぎ注意です！
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圧倒的に低糖質・高たんぱく！
【レンジで簡単！チーズ豆腐グラタン】
①みそ・マヨ各大さじ1混ぜ合わせる
②絹ごし豆腐1丁の水分をキッチンペーパーで軽くとり①と混ぜペースト状にする
③耐熱皿に②を移しチーズをのせたらトースターで焦げ目をつけて完成
正月太りに悩んでる人はお試しください！
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【居酒屋風！チーズとろけるパリパリぎょうざ】
①スライスチーズを細長く丸めたら餃子の皮でつつむ
②フライパンにサラダ油大さじ3いれて中火で揚げ焼き
③しょうゆ、お酢、ラー油各大さじ1まぜて特製ダレを作れば完成です！
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1皿たった30円！無限に食べれる神コスパおつまみが爆誕しました
【レンジで1発！わかめともやしの無限ナムル】
①水洗いしたもやし1袋と乾燥わかめを耐熱容器に入れたら全体が浸るぐらいに水を入れる
②600w6分チンしたら水にさらして粗熱をとる
③②、鶏がらの素・ごま油各大さじ1和えれば完成
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あまりのウマさにもう普通の食べ方には戻れないかもしれません…。
【辛ラーメンで作る！ソーセージペペロンチーノ】
①ソーセージを半分に切る
②ラーメンを2分茹でたら湯切り
③オリーブオイル大さじ1フライパンにひき、おろしにんにく小さじ1、①、②を投入
④スープの素を半分くわえ完成
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【半熟とろとろ！究極のユッケ味煮卵】
①鍋でお水をたっぷり沸騰させたら卵5個を投入して6分半ゆでる
②焼き肉のたれとごま油各大さじ2、しょうゆ大さじ1、おろしにんにく小さじ1を混ぜ合わせる
③殻をむいた卵と②をビニール袋で漬け込み、ひと晩寝かせれば完成！
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【はじめましてデーツ】
種をとったデーツをヨーグルトに漬け冷蔵庫でひと晩（12時間ほど）寝かせ完成
ドライな状態のデーツを漬け込むことではじめて果肉感ある食感になることからこの名前がつけられたそうです！
#はじめましてデーツ #明治ブルガリアヨーグルト #PR @meiji_BY_cp
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もう朝ごはんはずっとコレでいいかもしれない…
【目玉焼きとウインナーのガリバタ醤油丼】
①フライパンでバター1かけ溶かす
②ウインナーを炒めたら卵を投下
③しょうゆ大さじ1、おろしにんにく小さじ1混ぜ②に回しがけ
④白ごはんに盛り付け完成
出勤前の憂鬱な気分をぶち破る至高の丼をぜひ！
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控えめに言って半熟卵シリーズで一番の自信作ができたかも知れん…
【居酒屋風！半熟よだれ卵】
①常温に戻した卵5個を沸騰したお湯に入れ中火で5分半ゆでる
②冷水にさらしながら殻をむき食べやすい大きさにカット
③きざみねぎ大さじ2、しょうゆ・お酢・ラー油各大さじ1混ぜたら②に回しがけて完成
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さけるチーズって加熱するとめっちゃ伸びるんです！
【揚げずにカンタン！サクサクチーズフライ】
①さけるチーズを小麦粉→溶き卵→パン粉の順にくぐらす
②フライパンにサラダ油大さじ3ひいて揚げ焼きすれば完成
おうち時間に作ればゼッタイに盛り上がるのでぜひ！
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【材料3つ！世界一簡単なユッケ風ホタテ丼】
①ほたて100gをビニール袋にいれ、焼き肉のタレ・ごま油各大さじ2、しょうゆ大さじ1加えたらもみこんで冷蔵庫で10分漬け置き
②白ご飯にほたてをもりつけ、卵黄を乗せたら完成
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面倒な油の処理を減らすためにあえてサラダ油は少な目にしてるので、揚げ焼きしてるときは焦がさないようにマメにひっくり返してください！
味付けはシンプルにケチャップや塩がおすすめ！ チーズのびよ～ん感が足りないときは600w1分ずつチンして様子を見てください！
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あっという間にビールと共に胃袋へ消えていく
【居酒屋風！大葉ささみチーズぎょうざ】
①耐熱ボウルで鶏のささみ2本、料理酒大さじ1まぜて600w3分チンしたらほぐす
②スライスチーズ4枚を半分にカット
③ぎょうざの皮に大葉→チーズ→ささみの順にのせ包む
④サラダ油大さじ3で揚げ焼きすれば完成！
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圧倒的にカンタンなのにマジで旨い
【材料3つで作る！マグロユッケ丼】
①薄切りしたマグロ200ｇに焼き肉のタレ・ごま油各大さじ2、しょうゆ大さじ1まぜたら①と和えて10分寝かす
②白ごはんに①を盛り付け完成
毎日頑張ってる自分へのちょっぴり贅沢なご褒美丼にぜひおためしください！！
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冗談抜きで鍋とビールを無限に往復できちゃいます…。
【無限に食べられる！無水ごま油なべ】
①スライスしたにんにく1かけをごま油大さじ3ひいた鍋で炒める
②①にざく切りしたキャベツ1/4、鶏がらの素小さじ1、豚バラ200gの順に加えクタっとするまで煮込んだら完成
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うっかりおつまみを買い忘れた時に試してほしい
【レンジで簡単！パリパリチーズせんべい】
クッキングシートのうえにとろけるチーズをうすく広げたら600w2分半チンして完成
超カンタンに作れてお酒にも合う最強のおつまみをぜひ！
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【奇跡のねぎ塩TKG】
①白ネギ5cmをみじん切り
②①に鶏がら小さじ1、ごま油大さじ1、塩こしょう少々いれてねぎ塩ダレを作る
③白ご飯にネギ塩ダレをのせたら真ん中に卵をダイブして完成
一度食べたら普通のTKGには戻れなくなるのでご注意ください！
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コレだけで缶ビール2本はイケます
【よだれ生ハムチーズ】
①きざみねぎ大さじ2としょうゆ・お酢・ラー油各大さじ1混ぜる
②クリームチーズを半分にカット
③生ハムで②をつつみ①を回しがけたら完成
辛いのが苦手な人はラー油をごま油に替えてもめちゃくちゃおいしいのでおすすめ！
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp