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同じく韓国風のキムチーズキンパもぜひ✨
①白ごはんと刻んだキムチ、焼き肉のたれを混ぜる
②ラップの上に焼き海苔をのせ①を薄く広げたら、さけるチーズを乗せて巻く
③ひと口大にカットし海苔にごま油を塗ったらラップせず600w2分チンして完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【韓国風！悪魔のツナマヨキムチおにぎり】
①白ごはんにキムチと油切りしたツナ缶、マヨネーズ、醤油、ごま油、韓国のりをちぎった混ぜる
②可愛く丸めたらお好みで白ごまをふって完成
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【無水豚巻きもやしの香味油がけ】
レンチンで楽チンな絶品ずぼらレシピをご紹介！
①豚ロースの薄切りを3枚重ねたら洗ったもやしで包む
②耐熱皿に①を並べ料理酒を回しがけラップして600w4分チン
③きざみねぎ、醤油、お酢、ごま油、砂糖、おろしにんにく・しょうがを混ぜたら回しがけて完成
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【悪魔の汁なしピリ辛チーズらーめん】
①水200ccへ半分にしたソーセージを投入し沸騰させる
②麺を投入したらほぐして水分を飛ばしたら火を止める
③スープの素を半分、ごま油大さじ1、コチュジャン大さじ1を②と混ぜる
④とろけるチーズをたっぷりのせ弱火で溶かしお好みで青のりを添えて完成
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【炊飯器で簡単！無水バターチキンカレー】
①鶏モモ肉をひとくち大にする
②玉ねぎをみじん切り
③炊飯釜に①、②、トマト、カレールー、砂糖、バター(マーガリンでもOK)を加え通常炊飯
④炊けたらかき混ぜて白ごはんに盛り付ければ完成
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【ワンパンでスピード角煮】
①豚バラブロックにフォークで穴をあけ1口大に切る
②フライパンで①の表面をサッと焼いたらキッチンペーパーで脂をサッと回収
③②へ醤油、料理酒、砂糖、水、おろししょうがを投入
④アルミホイルで落しブタして弱～中火で5分、ひっくり返して5分煮込めば完成
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こちらのたまごかけごはんもぜひ❗️
【究極のネギ塩TKG】
①白ねぎをみじんぎりする
②たまごを卵白と卵黄にわける
③白ごはんと刻んだネギ、卵白、鶏がらの素、ごま油をしっかり混ぜる
④真ん中に卵黄を添え黒こしょうをふったら完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【やる気1％で生ハムたまごかけごはん】
ちょっと小腹がすいた時や料理する気が出ないときにすぐ作れてめっちゃおいしいTKGアレンジをシェア
①たまご1つを白身と黄身にわける
②白ごはんと卵白、ごま油大さじ1をしっかりまぜる
③仕上げに生ハム、卵黄、お好みで白ごまをふって完成！
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【材料2つで作れる！アイスマグカップケーキ】
①お好みのアイスを100mlだけ耐熱ボウルへ移したらラップせず600w1分チンして溶かす
②①にHM50gを少量ずつ小分けにして混ぜる
③マグカップへ注いだらチョコチップをお好みでトッピング
④ラップせず600w1分半チンして粗熱がとれたら完成
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【レンジで簡単！濃厚クリーミーなチーズつけうどん】
①冷凍うどんを規定の時間チンして解凍
②牛乳150mlをラップせず600w1分チン
③②にコンソメの素大さじ1、マヨネーズ・粉チーズ各小さじ1混ぜたら完成
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【やる気1％でツナマヨチーズ焼きおにぎり】
パンに使う市販のツナマヨを使うことでめっちゃ簡単に焼きおにぎりを作れたのでシェア！
①白ごはんに市販のツナマヨ、とろけるチーズを混ぜおにぎりにする
②ごま油で①に焼き目を付ける
③お皿へ盛り付けきざみねぎ、ツナマヨをトッピングして完成
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火を使うのすら面倒な人はこちらのズボラバーグもおすすめ！
【炊飯器で作る！煮込み俵ハンバーグ】
①牛ミンチを俵状にこねる
②炊飯器でケチャップ、ソース、料理酒、砂糖を混ぜ合わせる
③①を投入し通常炊飯して完成
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【やる気1％でワンパンチーズインハンバーグ】
洗い物はフライパンだけ！めっちゃ簡単なズボラバーグを投下！
①合いびき肉を2等分したらさけるチーズを包みフライパンへ移す
②片面ずつじっくり焼き上げる
③弱火にし、ケチャップ、ソース、料理酒、砂糖を回しがけ軽く煮詰めれば完成
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【材料３つでレンジ牛乳プリン】
ニュースになってる乳牛の処分を少しでも減らせるように牛乳を大量消費できるレシピを投下
①牛乳100mlを美味しく飲む
②ボウルに牛乳500ml、砂糖、粉ゼラチンを混ぜ600w3分チン
③パックに②を戻して混ぜたら冷蔵庫で冷やし固め完成
ご協力よろしくお願いします。
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【材料3つでズボラ抹茶生チョコ】
①ホワイトチョコを砕いて溶かす
②抹茶アイス50gを600w30秒チンしたら①と混ぜる
③容器にラップをしいたら注ぎ冷蔵庫で冷やし固める
④ひと口大にカットし、抹茶を振りかけたら完成
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【胸肉まるごと！鶏がら醤油炊き込みご飯】
①炊飯釜に洗ったお米2合と水を規定量いれる
②鶏がらの素・醤油・ごま油各大さじ1、おろしにんにく2cmを混ぜる
③鶏むね肉1枚を中央に投下したら通常炊飯スタート
※皮をはがすとヘルシーになります！
④炊けたら胸肉をほぐしお茶碗へもりつけて完成
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同じぐらい悪魔なこちらのレシピもぜひ😈
【悪魔のチーズメンチカツ】
①合いびき肉に塩こしょうしたら3等分にする
②スライスチーズを折りたたみ①で包んだらハンバーグにする
③パン粉をまとわせ軽く握ったら密着させる
④フライパンにサラダ油を少量ひいたら揚げ焼きして完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【悪魔のミルフィーユチーズハムカツ】
①ロースハムとスライスチーズを順番に好きなだけ重ねる
②小麦粉→溶き卵→パン粉の順にまとわせる
③フライパンに1cmほどサラダ油をひきサッと揚げ焼きすれば完成
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カラメルソースは砂糖大さじ5、水大さじ5を混ぜて色付くまでフライパンで加熱→カラメル色になったら火を止めてお湯大さじ3を少しずつ加えて粗熱がとれたら作れます！
少しでも多くの牛乳と牛さんを救えるようにご協力お願いします。
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【材料3つ！ロイヤルミルクティープリン】
過去最悪レベルの生乳&乳牛処分が問題になってるので大量消費レシピを投下
①牛乳100ml飲んで量を減らす
②耐熱ボウルで牛乳400mlを600w3分チン→粉末ミルクティー、粉ゼラチンを混ぜる
③パックに②を移し混ぜて冷蔵庫で固め完成
生乳消費にご協力下さい
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【ワンパンでキムチーズチヂミ】
①大き目のフライパンで木綿豆腐、ニラ（調理ばさみでカット）、鶏がらの素、片栗粉、卵、キムチ、チーズを加え混ぜ混ぜする
②円形に整え周りにごま油を回しがけ中火で加熱
③焼けたらひっくり返しそのまま反対側も焼く
④お皿へ移し食べやすい大きさにして完成
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【ひと口食べたら止まらない！無限白菜】
①白菜1/4玉をこま切れにしたらビニール袋へ移し塩大さじ1もみこんで10分放置
②しっかりと水分を絞ったらごま油大さじ3、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cm、お好みで鷹の爪と和えて完成
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【半熟とろ～り！ピリ辛よだれ煮卵】
①沸騰させたお湯へ常温に戻したたまごをいれて中火で5分半ゆでる
②冷水で冷ましながら殻をむく
③白ネギをみじん切りにしたらしょうゆ・ラー油・お酢を混ぜる
④ジップロックなどで②を③につけ3時間ほど寝かせて完成
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こちらの濃厚うどんアレンジもおすすめ！
【レンジで明太バタークリームうどん】
①耐熱ボウルに冷凍うどん、牛乳、コンソメの素、バター1を合わせラップして600w5分チン
②マヨネーズ、めんたいこを投入しよくまぜる
③お皿へ盛り付けきざみのりを添えて完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【レンジで簡単！生ハムカルボうどん】
①冷凍うどん1玉を規定時間チン
②卵1つを卵黄と白身にわける
③①に粉チーズ大さじ2、マヨネーズ大さじ1、卵1つ、分けた卵白、塩こしょう少々を混ぜる
④お皿へ盛り付けたら生ハム、卵黄を添えて完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp