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【生ハムとチーズのブラックペッパーオイル漬け】
①ビニール袋でオリーブオイル大さじ2、しょうゆ大さじ1/2、黒こしょう適量を混ぜる
②生ハムとプロセスチーズを①へ投入したら10分ほど漬け置きして完成
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こちらの和風ツナマヨおにぎりも悪魔的な美味しさなのでぜひ！
①油切りしたツナ缶、マヨネーズ、しょうゆをまぜる
②①を半分だけ白ごはんに混ぜこむ
③残りの①を具にしておにぎりしたら焼き海苔を巻き完成
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【悪魔のチーズメルト明太マヨおにぎり】
①ほぐした明太子80g、マヨ大さじ4、醤油大さじ1を混ぜる
②白ごはん1合に①を半分混ぜたらおにぎりにする
③耐熱皿に移したらスライスチーズをのせラップせず600w1分半チン
④チーズが溶けたら残りの①、お好みできざみねぎを添えて完成
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自宅にある材料だけで簡単に作れる悪魔の食パンアレンジもぜひ！
【バターシュガートースト】
①フライパンでバターを溶かしながら砂糖を混ぜる
②食パンを投入したら弱から中火でこまめにひっくり返しながら表面がカラメル色になるまでじっくり焼いて完成
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【レンジで簡単！ツナたまごサンド】
①耐熱ボウルに卵を投入し黄身をつぶすように5回ほど混ぜたらふんわりラップして600w1分20秒チン
②卵が固まる前にほぐすように混ぜる
③②に油を切ったツナ缶、マヨ、マスタード（からしでもOK）、塩こしょうを混ぜる
④耳を落とした食パンに③を挟めば完成
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もやしとキムチがクセになる悪魔のナムルもぜひ！
①もやしを水洗いしたら耐熱容器で600w4分チンして水で冷ます
②キムチを調理ばさみで細かくカット
③①、②、鶏がらの素、ごま油を和えて完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【鶏がらポン酢豚もやし炒め】
①もやし1袋を水洗い
②ごま油適量で豚こまをサッと炒める
③火が通ってきたらもやし、ポン酢大さじ3、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cmを加えサッと炒める
④お皿へ盛り付けたらお好みできざみねぎ、黒こしょうをふって完成
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塩こんぶを使ったこちらの一本漬けもぜひ！
①きゅうりの両端を落とし皮を少しとる
②塩もみしたら10分寝かしたら洗って水気をきる
③ビニール袋に塩こんぶ、ごま油、おろしにんにくを混ぜる
④きゅうりを加え冷蔵庫でひと晩寝かせたら割りばしをさして完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【材料3つでピリ辛きゅうりの1本漬け】
①きゅうりの両端を落とし、皮を半分だけとる
②塩もみしたら洗って水気をきる
③ビニール袋に焼き肉のタレ、めんつゆ（2倍濃縮）、ごま油、コチュジャン、おろしにんにくを混ぜる
④②を加えたらよく揉んで冷蔵庫でひと晩寝かしたら割りばしをさし完成
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こちらの炊き込みご飯レシピもぜひ！
【豚バラねぎ塩炊き込みご飯】
①白米を洗ったら水を規定量入れる
②鶏がらの素、ごま油、醤油、おろしにんにくをまぜる
③豚ばらスライスで全体を覆いつくすようにしきつめ炊飯スタート
④お茶碗に盛り付けたらきざみねぎ、黒こしょうをふり完成
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【悪魔の豚ばらスタミナ炊き込みご飯】
①白米2合を洗ったら焼き肉のタレ大さじ6、ごま油大さじ1、おろしにんにく2cmを投入
②2合の線まで水を入れたら混ぜる
③豚バラスライスで全体を覆いつくしたら通常炊飯スタート
④お茶碗へもりつけたらお好みできざみねぎ、白ごま、卵黄をそえて完成
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こちらのサッポロ一番しおラーメンアレンジもぜひ！
【絶品トマトしおラーメン】
①お鍋にトマト缶半分と水を加え加熱
②沸いてきたら麺とスープの素を投入し表記時間ゆでる
③うつわへ移したら粉チーズを添えて完成
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【サッポロ一番で即席塩つけ麺】
①沸騰させたお湯で麺だけをゆでたらザルで湯切り
②お湯200mlに付属のスープの素、ごま油大さじ1、おろしにんにく2cmを混ぜたら完成
余ったつけダレをお湯で割れば〆のスープにもなるのでぜひ！
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冷やご飯やレトルトごはんしかない時は【鶏ガラだし茶漬け】も〆におすすめです！
①お湯に鶏がらの素をとかす
②白ごはんに①をかけきざみねぎ、白ごま、ごま油を回しがけて完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【やる気1％で焼きおにぎり鶏だし茶漬け】
料理する気が出ない時や〆に最適なずぼらレシピを投下！
①焼きおにぎり1つを規定時間チン
②お湯200mlに鶏がらの素小さじ1を溶かす
③チンした①に②、きざみねぎ、白ごま、ごま油小さじ1を回しがけて完成
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レンチンで簡単に作れる無水キーマカレーもおすすめです✨
①玉ねぎをみじん切り
②耐熱ボウルに①、合いびき肉、おろしにんにく、カレールー、バターを投入しラップして600w7分チン
③一度取り出し全体をかき混ぜ再度7分チン
④白ごはんに盛り付け卵黄やパセリに見せかけた青のりをふって完成
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【ワンパンでズボラ無水バターチキンカレー】
①鶏モモをひと口大にカット
②玉ねぎをみじん切りにする
③フライパンへトマト缶、①、②、カレールー、砂糖、バターを加えフタして中火で5分加熱
※アルミホイルでも落しブタできます
④一度混ぜたら5分煮込み白ごはんへ盛り付けて完成
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【やる気1％で鶏がら塩もやしナムル】
①水洗いしたもやしをラップして600w4分チンしたら冷水にさらして粗熱をとる
②①をビニール袋へ移したら鶏がらの素とごま油各大さじ1、おろしにんにく2cmと和えて完成
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同じくレンジ1発で作れるアレンジレシピを投下！
【鶏がら水餃子】
①水に鶏がらの素、おろしにんにくを混ぜる
②冷凍餃子を並べたら①を回しがけふんわりラップして600w6分チン
③仕上げにごま油、きざみねぎをふって完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【レンジで1発！ピリ辛キムチ水餃子風】
①水200mlにキムチ好きなだけ、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cmを混ぜる
②冷凍餃子1パック分を①に並べふんわりラップしたら600w6分チン
③仕上げにごま油大さじ1を回しかけたらお好みできざみねぎをふって完成
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以前大好評だったまいたけの塩からあげもぜひ！
①小麦粉に片栗粉・鶏がらの素各をまぜる
②まいたけに①をしっかりまとわせる
③小さめのフライパンにサラダ油を広げたら揚げ焼きにして完成
油はあえて少なめなのでキッチンペーパーでサッとふき取るだけで後処理も楽チンなのでぜひ✨ twitter.com/i/web/status/1…
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【エリンギの海苔しおからあげ】
①エリンギを薄くスライスする
②小麦粉、片栗粉、青のり、塩をまぜ①にまとわせる
③サラダ油でエリンギをさっとと揚げ焼きして完成
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【ソーセージと目玉焼きのユッケ丼】
①ウインナーに切れ目を入れごま油でサッと炒める
※めんどくさい人は切らなくてOK
②たまごを投入して目玉焼きになったら弱火にする
③焼き肉のタレと醤油を全体に回しがけたら軽く煮詰めて火を止める
④白ごはんに盛り付けたらお好みで白ごまをふって完成
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こちらの冷凍うどんアレンジもお手軽に作れてめっちゃ絶品なのでぜひ✨
【やる気1%で作れるピリ辛つけうどん】
①冷凍うどんを規定時間チン
②ごまドレ、めんつゆ（2倍濃縮）、ラー油大さじ、おろしにんにく2を混ぜたらお好みできざみねぎ、白ごまをふって完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【やる気1％で作れる！鶏がらねぎ塩うどん】
①うつわでお湯250ml、鶏がらの素大さじ1、おろしにんにく2cmを混ぜる
②①に冷凍うどんを投入したらラップしたら600w4分チン
③仕上げにごま油大さじ1、きざみねぎ、黒こしょうをふって完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp