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【材料3つで作れる！レンチン牛丼】
①玉ねぎ1/4を薄切り
②耐熱容器に牛こま肉200g、①、2倍濃縮のめんつゆ大さじ4加えたらまぜて600w4分チンして完成
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【世界最速で作れる！超特急豚キムチ】
①耐熱容器で豚ロース200g、キムチ100g、ごま油大さじ1混ぜて600w2分半チン、一度まぜて2分半チンしたら完成！
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【レンジでカンタン！ズボラ生姜焼き】
①玉ねぎ1/4を薄切り
②耐熱容器で豚ロース200gに片栗粉小さじ1を絡める
③②に①、しょうゆ・砂糖各大さじ1、おろししょうが小さじ1混ぜたらラップして600w2分チン、一度まぜ2分チンして完成
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電子レンジだけで作ったとは思えないほど美味なズボラオムライスをぜひお試しください！！
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【世界一ズボラなレンジオムライス】
①耐熱ボウルに白ごはん200g、細かくしたソーセージ1本、ケチャップ大さじ2混ぜたらラップして600w2分チン
②卵2個、マヨ大さじ2を混ぜたらラップをひいたお皿にぶちまけ600w2分半チン
③②に①をぶちまけたら形を整えて完成
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【スイッチ1つで作れる！炊飯ジャー台湾カステラ】
①サラダ油大さじ1、たまご4個、砂糖大さじ6、牛乳100ml混ぜる
②①にホットケーキミックス150gをダマにならないよう混ぜる
③炊飯釜に②を注いだら炊飯
④炊き上がったらクシを通し液体がつかなければ完成
（つく場合はもう一度炊飯）
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【悪魔の無水豚バラクリームなべ】
①牛乳300mlに鶏がら大さじ1まぜる
②①にカットしたキャベツ1/4加える
③豚ばら肉200gを敷き詰めバター1かけのせたら加熱して完成
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【レンジでカンタン！ホロホロ手羽先】
【作り方】
①耐熱容器でしょうゆ・みりん各大さじ3、砂糖大さじ2混ぜる
②①に手羽先8本加えたらしっかり絡めたらふんわりラップして600w5分チン
③ひっくり返してもう一度5分チンして完成
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【レンジで作れる！懐かしの喫茶店ナポリタン】
①玉ねぎ1/4玉を薄切り、ウインナーを1口大に切る
②耐熱ボウルにケチャップ大さじ4、バター1かけ、水200cc、パスタ100g、①を加える
③ふんわりラップして600wで規定のゆで時間チン、ラップを外して2分半チンして完成
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【背徳感ただようハチミツチーズもち】
①耐熱ボウルに切り餅3こ、牛乳大さじ3、ピザ用チーズ20g加えラップして600w2分チン
②①に卵黄1つ、片栗粉大さじ1加えて混ぜる
③②をまな板に広げたら食べやすい大きさにまとめる
④器にもりつけはちみつをかけて完成
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【レンジで簡単！チーズメルトキーマカレー】
①たまねぎ半玉をみじん切り
②耐熱容器に①、合いびき肉150g、カレールー2かけ加えラップして600w5分チン
③レンジから取り出して全体を混ぜたら再度5分チン
④ごはんに盛り付けスライスチーズをのせ600w1分チンして完成
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【レンジで1発！濃厚クリーミー水餃子】
①牛乳200mlに鶏がらの素大さじ1混ぜる
②①に冷凍餃子1パックぶちこんで600w6分チンしたらごま油大さじ1回しがけて完成
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【とろ～り食感がたまらない！明太チーズもち】
①耐熱容器に切り餅3こ、水大さじ3加えて600w1分チン
②①に明太子→マヨネーズ大さじ2→とろけるチーズの順番にのせる
③トースターで焦げ目をつければ完成
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【無限アボカドの姿漬け】
①アボカド1個の皮と種をとり半分にカット
②ビニール袋で2倍濃縮のめんつゆ・ごま油各大さじ1、おろしにんにく小さじ1混ぜ①を加えて10分寝かす
③食べやすい大きさにスライスしたら盛り付けラー油をぶっかければ完成！
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【材料4つで完成！レンジティラミス】
①マシュマロ100gに牛乳大さじ3加えて600w1分半チン→なめらかになるまで混ぜる
②クリームチーズ200gを600ｗ1分チンしてなめらかにする
③①に②をダマにならないように少しずつ混ぜる
④容器に③をそそぎココアパウダーをかけ冷やし固めれば完成
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ピザポテトの背徳感MAXな味わいと生ハムがコラボすることで悪魔のおつまみへと変貌します！
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【悪魔のピザポテト生ハム爆弾】
①耐熱ボウルにピザポテト1袋、牛乳150ml加えたら600w3分チン
②①をなめらかになるまで混ぜたら冷蔵庫で冷やし固める
③②を一口大にしたら生ハム100gで包んで完成
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【悪魔のバターもち】
”余ったお餅どうしよ問題”を解決する神レシピを投下
①耐熱ボウルに切り餅3こ、牛乳大さじ3加え600w2分チン
②①にバター20g、砂糖大さじ6、卵黄1つ、片栗粉大さじ1加えて混ぜる
③まな板に片栗粉大さじ1を広げたら②をダイブ
④食べやすい大きさにまとめて完成
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【材料3つで完成！揚げずにハッシュドポテト】
①じゃがいも2個を5mm各にする
②耐熱ボウルにうつし600w7分チン
③片栗粉大さじ2加えたらラップで形を整える
④サラダ油大さじ3ひいて中火で両面を焼けば完成
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【レンジでカンタン！とろとろ豚バラチャーシュー】
①豚バラブロック300gを5cm幅ぐらいに切る
②①、砂糖・しょうゆ・料理酒各大さじ3、マヨ大さじ1混ぜ合わせる
③ラップして600w7分チン、裏返して7分チン
④粗熱が取れたら食べやすい大きさにスライスして完成
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【作り置きに超便利な水漬けパスタ】
パスタっていざ食べようと思ったらゆで時間が長く作るのがめんどうになりませんか…？
そこでおすすめなのが水漬けパスタ！
①パスタ1袋を容器に入れる（折ってもOK）
②水で全体を浸し2時間以上放置（少し硬めでOK）
③水を切り1食分に小分けして冷凍して完成
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【材料2つだけ！世界一カンタンな濃厚チョコムース】
①耐熱ボウルに細かくしたチョコレート100g、牛乳100mlを加えラップして600w1分チン
②全体がなめらかになるように混ぜる
③容器に移し冷蔵庫で冷やせば完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp