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【悪魔のチーズメルトつなマヨおにぎり】
①油を切ったツナ缶、マヨ、醤油を混ぜる
②白ごはんに①を半分だけ混ぜておにぎりにする
③②を耐熱皿へ移しスライスチーズをのせたらラップせず600w1分半チン
④残りのツナマヨを添えたらお好みできざみねぎをふって完成
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【レンジで1発！さっぱりヘルシーな豚巻きえのき】
①えのきの根元を落としてほぐす
②豚ロースの薄切りで①を巻く
③耐熱皿に②を並べたらめんつゆを全体に回しがけたらふんわりラップして600w5分チン
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【レンジで簡単！チーズインくるくる角煮風】
①豚バラの薄切りを2枚ほど重ねたらとろけるチーズを全体にのせてくるくると巻いていく
②①の全体に片栗粉をまぶす
③耐熱容器で醤油・みりん・砂糖、おろししょうがを混ぜたら②と絡める④ラップして600w3分、ひっくり返して1分チンすれば完成
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【ツナマヨもやしの塩昆布和え】
①水洗いしたもやし1袋を耐熱容器で600w3分チン
②もやしの水気を軽く切ったら油を切ったツナ缶、マヨ、醤油、ごま油、塩昆布と和えて完成
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【KFCで悪魔の炊き込みご飯】
①白米を洗ったら規定量水を入れ創味シャンタン、ごま油を加えてまぜる
②①にフライドチキンを投入したら通常炊飯して完成
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【やる気1％でレンジ煮込みチーズインハンバーグ】
①合いびき肉を2等分したら折りたたんだスライスチーズで包み形を整える
②耐熱容器でケチャップ、ソース、料理酒、砂糖を混ぜる
③①を投入したらラップして600w3分チン、ひっくち返し3分チンして完成
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こちらのささみアレンジもぜひ！
【無限ネギだくささみ】
①耐熱容器でささみ、料理酒を和えたらふんわりラップして600w2分半チンしてほぐす
②長ネギを薄くスライス
③①、②、ごま油、鶏がらの素を味を和えたら完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【ささみときゅうりの梅こんぶ和え】
①耐熱ボウルで鶏のささみと料理酒を和えて600w3分チンしたらほぐす
※ゆで汁は捨ててもOK
②きゅうりを食べやすい大きさにカット
③①、②、ほぐした梅干し、ごま油、塩昆布、お好みで白ごまと和えれば完成
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辛いのが苦手な人はこちらのつけ麺アレンジがおすすめ！
【サッポロ1番で塩つけ麺風】
①沸騰させたお湯に麺をゆでたら湯切り
②お湯にスープの素、ごま油、おろしにんにくをまぜたら完成
食べ終わった後はタレをお湯で割って〆のスープにするのもおすすめ！ twitter.com/i/web/status/1…
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【1度で2度おいしい！サッポロ一番で即席辛みそつけ麺】
①沸騰させたお湯で麺を規定時間ゆでたらザルで湯切り
②お湯200mlにスープの素、ラー油大さじ1/2、おろしにんにく2cmを混ぜて完成
食べ終わったらつけダレをお湯で割って〆のスープにするのもおすすめ！
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こちらもレンチンだけで簡単に作れますのでぜひ！
【無水豚巻きもやしポン酢】
①もやしを水洗い
②豚ロースの薄切りで①を包む
③耐熱皿に並べ全体に鶏がらの素をふりかけたらふんわりラップして600w3分チン
④きざみねぎ、白ごまをふったらポン酢を回しがけ完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【レンジで簡単！豚バラ白菜のウマいヤツ】
①白菜1/8玉をざく切り
②耐熱皿に白菜、豚バラスライスの順に敷き詰めたらめんつゆ大さじ2を回しがける
③ふんわりラップして600w6分チン
④焼き肉のタレ・ポン酢各大さじ2、白ごま大さじ1混ぜたら③に回しがけて完成
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こちらのツナマヨおにぎりアレンジもぜひ！
【ツナマヨチーズ焼きおにぎり】
①油切りした、マヨ、醤油まぜる
②白ごはんと作ったツナマヨ半分、とろけるチーズを混ぜおにぎりにする
③フライパンにごま油をひいたら②に焼き目を付ける
④残りのツナマヨときざみのりをのせて完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【禁断のツナマヨ青のりおにぎり】
①油切りしたツナ、マヨ、醤油をまぜる
②白ごはんに青のりとごま油を混ぜこむ
③ツナマヨを入れ込みおにぎりにすれば完成
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こちらの絶品もやしレシピもぜひ！
【鶏がらポン酢でさっぱり豚もやし炒め】
①もやしを水洗い
②ごま油で豚こまをサッと炒める
③火が通ってきたら①、ポン酢、鶏がらの素、おろしにんにくを加えサッと炒める
④お皿へ盛り付けたらお好みできざみねぎ、黒こしょうをふって完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【悪魔のピリ辛ニラもやしナムル】
①ニラを食べやすい大きさにカット
②①、水洗いしたもやしを耐熱容器へ移しラップして600w4分チンしたら水にさらして粗熱をとる
③②、キムチ、鶏がらの素、ごま油、お好みで白ごまを和えたら完成
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こちらの冷凍餃子アレンジもぜひ！
【ピリ辛キムチで水餃子風】
①水にキムチ、鶏がらの素、おろしにんにくを混ぜる
②冷凍餃子に①を並べふんわりラップしたら600w6分チン
③仕上げにごま油を回しかけたらきざみねぎをして完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【レンジで1発！鶏がらねぎ塩水餃子風】
①耐熱容器で水、鶏がらの素を混ぜる
②冷凍餃子を並べたらふんわりラップして600w6分チン
③きざみねぎ、ごま油、鶏がらの素、おろしにんにく、お好みでブラックペッパーを混ぜる
④チンした餃子に③を添えて完成
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こちらのつけうどんもぜひ！
【やる気1%でピリ辛つけうどん】
①冷凍うどんを規定時間チン
②ごまドレ、めんつゆ、ラー油、おろしにんにくを混ぜたらお好みできざみねぎ、白ごま、ゆで卵をそえて完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【やる気1％でスタミナポン酢つけうどん】
①冷凍うどんを規定時間チン
②焼き肉のタレ、ポン酢、おろしにんにくを混ぜたらお好みできざみねぎ、白ごまを投入して完成
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皆さんのコメントめっちゃ面白かったです👏笑
お好みの佐藤でぜひお試し下さい！
こちらもぜひ！
【ポン酢できゅうりの一本漬け】
①きゅうりの両端を落とし皮を半分とる
②塩もみして10分寝かせ洗って水気をふく
③ポン酢、おろしにんにく、ごま油をビニール袋でまぜ②を投入
④冷蔵庫で寝かせ完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【無限きゅうりのピリ辛漬け】
①きゅうり3本を1cm幅にカットして容器へ移す
②しょうゆ、お酢、佐藤、ごま油、ラー油、おろしにんにく、お好みで白ごまを混ぜたら3時間ほど冷蔵庫で寝かせて完成
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こちらの蒸し鶏も同じくレンチンだけで簡単に作れるのでぜひ！
【無限ねぎだく蒸し鶏】
①胸肉の皮をとり耐熱容器へ移したら料理酒と和える
②ラップして600w3分チン、ひっくり返しもう一度3分チンしてほぐす
③長ネギをスライス
④②、③、ごま油、鶏がらの素で味を和えて完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【レンジで簡単！ユッケ風蒸し鶏】
①皮をとった胸肉を耐熱容器へ移したら料理酒と全体を和える
②ふんわりラップして600w3分チン、ひっくり返して再度3分チンしたらほぐす
※フォークでほぐすと楽チンです！
※ゆで汁は捨ててもOKです
③ほぐした胸肉と焼き肉のタレ、ごま油、醤油を和えて完成
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こちらのカップヌードルチャーハンアレンジもぜひ！
①カップヌードルをビニール袋へ移して砕く
②フライパンに①と水を加えたら中火で加熱
③軽く水分が飛んできら白ごはん、ごま油、きざみねぎ、溶き卵を加えサッと炒める
④カップに③を戻してお皿へ盛り付ければ完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp