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【ジュースで簡単！冷製トマトそうめん】
①沸騰したお湯でそうめん100g茹でて冷水で〆る
②器でトマトジュース50ml、コンソメの素小さじ1混ぜ600w30秒チンしたらトマトジュース200mlと混ぜる
③そうめんを沈めきざみねぎ、黒こしょう、氷をお好みで添えオリーブオイルをかけて完成
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【プッチンプリンで究極の時短フレンチトースト】
自分史上もっとも時短＆ズボラなフレンチトーストを爆誕させてしまいました…！
①食パン1枚をちぎったら耐熱容器に敷き詰める
②プリンをカップでかき混ぜてドロドロにしたら①に回しがけて絡める
③ラップせず600w3分チンすれば完成
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【半熟とろ～り！半熟たまごで塩こんぶ漬け風】
①沸騰させたお湯へ常温に戻した卵5つを投入し6分半ゆでる
②おろしにんにく小さじ1、ごま油・塩こんぶ各大さじ2混ぜる
③冷水に当てながらたまごの殻をむき、ビニール袋で②と合わせ、ひと晩漬け込めば完成
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【材料3つ！食べるラー油で半熟煮たまご風】
①卵5つを常温に戻したら沸騰させたお湯へ投入し中火で5分半ゆでる
②冷水で冷ましながら殻をむく
③ビニール袋でめんつゆ（2倍濃縮）大さじ5、食べるラー油大さじ3、②を合わせ3時間ほど漬け込めば完成
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【大葉チーズと生ハムの混ぜこみおにぎり爆弾】
①大葉は細かく刻み、プロセスチーズは1cm角にする
（どちらも手でちぎってもOKです！）
②白ごはん1合に①を混ぜこむ
③ラップで丸いおにぎりにしたら生ハムで包んで完成
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【材料4つ！カリカリじゃがチーズ】
①じゃがいも2個の皮をむいたら千切り
②ボウルで①にチーズを好きなだけ混ぜたら塩こしょう少々
③バター1かけを溶かしたら両面を焼いて完成
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【材料2つでオレオアイスサンド】
①オレオ半分をビニール袋に移して砕く
②バニラアイスと①を混ぜる
③オレオ5つに②を挟んで完成
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オクラの全体が浸るように調味料の分量は調節してください！
めんつゆに漬け込んだことで出汁のうま味が染みこみまくった漬けオクラに仕上がります！
ごま油と鷹の爪が心地よいパンチを加えてくれて食欲をそそります！
ひとくち食べたら止まらない無限オクラをぜひ！
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【塩こんぶで無限だし漬けオクラ】
①オクラをネットのまま塩もみしたら水洗い
②オクラのヘタを落としたら耐熱容器でラップして600w2分チン
③めんつゆ（2倍濃縮）大さじ3、塩こんぶ大さじ2、ごま油大さじ1、鷹の爪お好みで混ぜたら2時間ほど漬けたら完成
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【玉ねぎ丸ごと！レンジでツナバターポン酢】
①玉ねぎの上下を落としたら皮をむく
②①の真ん中あたりまで十字に切り込みを入れツナ缶を詰め込む
③バターを乗せたらふんわりラップして600w7分チン
④仕上げにポン酢を回しがけたら完成
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③で油ハネが気になる場合はスプーンにすくって投入してください！
鶏肉を使わず豆腐とツナ缶に置き換えることでコスパ最強＆下準備も楽チンに作る事が出来ました！
まとめて作っておけばお弁当のおかずにも使えるのでおすすめ！
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【混ぜて焼くだけ！コスパ最強のツナ豆腐ナゲット】
①ビニール袋で絹ごし豆腐1丁、水切りしたツナ缶1つ、卵1つ、片栗粉大さじ6、マヨ大さじ1、鶏がら小さじ1混ぜる
②フライパンにサラダ油1cmほどひいたら中火で加熱
③ビニール袋から絞り出した①を②で揚げ焼きすれば完成
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【スパイシーチキンでピリ辛炊き込みご飯】
①白米2合を洗い水を線まで入れたらにウェイパー大さじ1/2、ラー油大さじ1をまぜる
②スパイシーチキンを2つ投入したら通常炊飯して完成
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【至福のわかめごはん】
①乾燥わかめを水適量と耐熱容器で合わせ600w1分チンしたら流水で冷ます
②白ごはん1合、鶏がらの素大さじ1、ごま油大さじ2、①、醤油小さじ1と混ぜこんで完成
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【オーブン不要！ベーコンチーズハッセルバックポテト】
①水洗いしたじゃがいもを5mm幅ぐらいで切れ込みを入れる
②耐熱容器に①を移しラップして600w4分チン
③切れ目にベーコンを挟みチーズをのせ、塩こしょう少々ふる
④トースターで1000w3分ほどチンして焼き目を付ければ完成
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【夏バテでもズルズル食べれる！ねぎ塩レモンそうめん】
①沸騰したお湯でそうめん100gゆでたら冷水で〆る
②お湯50mlに鶏がらの素大さじ1溶かしたらレモン汁小さじ1、水200ml混ぜる
③そうめんを沈めたらきざみねぎ、黒こしょう、氷、レモンをお好みで添えたらごま油回しがけたら完成
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【朝食におすすめ！ウインナー目玉焼き丼】
①フライパンでウインナーを炒める
②火が通ってきたらたまごを投入して目玉焼きにする
③砂糖小さじ1、ごま油・醤油各大さじ1混ぜ②に回しがける
④白ごはんに盛り付けて完成
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【半熟たまごで爆弾マヨおにぎり】
①常温に戻した卵3つを沸騰したお湯で中火5分半ゆでたら冷水にあてながら殻をむく
②白ごはん1合に醤油大さじ1を混ぜる
③ラップに白ごはん→マヨ→卵の順に乗せたら優しくおにぎりにする
④大判の焼き海苔で③を包み込めば完成
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【揚げずに簡単！たこ焼き器でチーズボール】
①ホットケーキミックス150g、卵1つ、牛乳100ccをダマにならないように混ぜる
②さけるチーズを6等分にカット
③たこ焼き器にサラダ油適量ひいたら表面がカリッとするまで焼いて完成！
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【レンジで簡単！スピード角煮】
①豚バラ肉200gを1口大にしたらフォークで数か所に穴をあける
②耐熱容器で醤油・料理酒・砂糖各大さじ3、水50ml、①、おろししょうが4cmを混ぜる
③ふんわりラップしたら600w10分チンすれば完成
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【サーモンとアボカドのわさび醤油マヨ丼】
①アボカド1つの種と皮をとる
②①、サーモン150gを角切りにする
③マヨ大さじ2、醤油大さじ1、わさび2cmと②を和える
④白ごはんにもりつけ卵黄を添えれば完成
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【オクラの無限塩からあげ】
①オクラをネットに入れたまま塩もみしたら洗う
②オクラを取り出したら水気をしっかりふき取りヘタを落とす
③ビニール袋で②、小麦粉大さじ2、片栗粉大さじ1、鶏がらの素小さじ1をフリフリして混ぜる
④サラダ油大さじ3で揚げ焼きして完成
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【材料3つ！めんつゆベースの和風煮卵風】
①沸騰させたお湯へ常温に戻した卵5こ投入したら6分半茹でる
②ごま油大さじ2、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ3、おろしにんにく小さじ1を混ぜる
③冷水に当てながらたまごの殻をむいたら②とビニール袋で合わせ、ひと晩寝かせて完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp