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【レンジで簡単！トマトのまるごと漬け】
①トマトのヘタをとり、底に十字の切目を入れたら耐熱容器で600w1分チン
②トマトを冷水に浸してから皮をむく
③ビニール袋にトマト、ごま油・めんつゆ各大さじ2、おろしにんにく小さじ1を加え10分漬け置き
④最後に刻んだ大葉とかつおぶしをのせれば完成
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【トースターでぱりぱりヤンニョム手羽先】
①ビニール袋で手羽先に片栗粉を全体にまぶす
②アルミホイルに①を並べごま油を薄く塗ったらトースターで1000w7分、ひっくり返して7分焼く
③コチュジャン・焼肉のタレ・ケチャップ・砂糖各大さじ1混ぜ600w30秒チン
④②に③を絡めたら完成
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こちらのサーモン丼もやる気1%で作れるのでぜひ！
【材料3つ！サーモンのめんつゆごま油漬け丼】
①サーモンを薄くスライス(お刺身用をそのまま使ってもOK)
②めんつゆとごま油を混ぜたら①を漬け込み10分ほど寝かせる
③白ごはんに盛り付けたらお好みで白ごま、卵黄を添えて完成
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カラメルソースは砂糖大さじ5、水大さじ3混ぜて600w4分チン→お湯大さじ3を少しずつ加えると作れます！
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一度はゼッタイ作って試してほしい”サッポロ一番しおラーメンレンジ”をまとめてみました！
ひと手間加えるだけでしおラーメンのおいしさを何倍にも増幅してくれます！
いつものサッポロ一番とはひと味違ったおいしさをぜひ！！
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【丸ごとブロッコリーとツナの炊き込みご飯】
①白米2合を洗って規定量水を加える
②水気を切ったツナ缶1つ、コンソメの素大さじ2を混ぜる
③根本を落としたブロッコリーを中心にぶっさしたら通常炊飯して完成
お好みで粉チーズや黒こしょうでどうぞ！
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【5分で完成！ごろごろ食感のチーズポテトグラタン】
業務スーパーのポテトサラダで作る「チーズポテトグラタン」
お皿にポテサラを盛り付けて、ウインナーをハサミでカット。
チーズをかけて焦げ目をつければあっという間にグラタンの完成！
作り置きも簡単なので弁当のおかずにもおすすめ！
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【なんちゃって明太マヨポテトサラダ】
①じゃがいも2個の皮をむき1口大にしたら耐熱容器へ移しふんわりラップして600w6分チン
②取り出したら軽くつぶす
③マヨネーズ大さじ3、明太子ふりかけ大さじ1、塩こしょう少々と和えれば完成
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【チーズあふれる！納豆マヨチーズトースト】
①納豆1パックに付属のタレを加えて混ぜる
②食パン→チーズ→納豆→マヨネーズ→チーズ→食パンの順にはさむ
③トースターでこんがり焼けば完成
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同じく悪魔的な味わいたぬきうどんもぜひ！
①冷凍うどんを規定時間チン
※チルド麺でもOK
②うどんにめんつゆを回しがけほぐして絡める
③お皿へ盛り付け天かす、青のりをふって完成
お好みで一味をふるのもおすすめです！
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【ピリ辛なのにクリーミー！ほたてのキムチーズ丼】
①クリームチーズ50gを1cm角にカット
②キムチ50gを細かくカット
③①、②、ほたて100gにごま油大さじ1を加えて混ぜ合わせる
④白ご飯に③を盛り付け、卵黄をのせれば完成
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冷やご飯やレトルトごはんしかない時は【鶏ガラだし茶漬け】も〆におすすめです！
①お湯に鶏がらの素をとかす
②白ごはんに①をかけきざみねぎ、白ごま、ごま油を回しがけて完成 twitter.com/i/web/status/1…
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【まるで屋台！激うま焼きそば】
①キャベツをひと口大にカット
②豚肉を炒めて塩こしょう。火が通ったらとりだす
③牛脂を引きキャベツがしんなりするまで炒める
④麺を酒でほぐしてソース、本だし、醤油をいれて炒める
⑤豚肉も加えて温める
⑥青のり、かつおぶし、紅ショウガをかければ完成！
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【鮮度抜群！ぼたんえびとほたての贅沢ユッケ丼】
日本最北！北海道は稚内市のふるさと納税返礼品を使ったアレンジレシピをお届け！
①ボタンエビの殻と頭をとり背中から包丁を入れる
②焼き肉のタレ、醤油、ごま油、①、ホタテを和え10分漬ける
③白ごはんに盛り付け卵黄や白ごまをふって完成
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【長芋と豚肉のバター醤油炒め】
おつまみにも夕飯の一品にもイケるレシピ！
長芋を輪切りして片栗粉をまぶし、豚バラ肉を食べやすい大きさにカット。
フライパンに油をひき強火で長芋の表面に焼き目をつけてから豚肉を加え、調味料と絡める。
盛りつけてきざみのり＆ねぎをトッピングすれば完成！
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【オートミールでヘルシーパンケーキ】
①オートミール100g、ヨーグルト大さじ2、牛乳大さじ5、たまご1つ、砂糖大さじ1（甘味料でもOK）を加えてよく混ぜる
②フライパンにバターを溶かし①を両面焼けば完成
お好みではちみつやバターを添えてどうぞ！
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【香ばしさが食欲をそそる！あぶりホタテマヨチーズ丼】
①白ご飯の上にホタテ100gを盛り付けてマヨ大1、チーズ大1をかけてバーナーで炙る
②マジックソルトをふって卵黄を乗せれば完成
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【マグロとチーズのにんにく醤油漬け丼】
①みりん・醤油各大さじ2混ぜたら耐熱容器で600w30秒チンして冷ます
②マグロ100gとにんにく1かけをスライス、チーズを1cm角にする
③①、②、ごま油大さじ1を合わせて10分ほど漬け置き
④白ごはんに盛り付け卵黄を添えれば完成
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こちらの玉ねぎレシピもぜひ！
【丸ごと玉ねぎのごろごろポトフ】
①玉ねぎは上下を落とし皮をむき、人参は皮をむき角切り
②炊飯釜で水とコンソメの素を溶かす
③②に①、ソーセージを加えたら通常炊飯スタート
お好みでパセリ（っぽく見せる青のり）を添えて完成
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こちらのプリンもおすすめ！
【レンジマグカッププリン】
①耐熱容器で砂糖、水を混ぜラップせず600w2分チン→熱湯を優しく加えカップへ移す
②牛乳、卵、砂糖を混ぜ①にそっとそそぐ
③ラップして600w1分50秒チン
※ブクブクし始めた10秒後に加熱途中でも取り出す
④冷ましたら盛り付け完成
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【サーモンのごまだれポン酢漬け丼】
①サーモン150gを食べやすい大きさにスライス
②容器でごまだれとポン酢を各大さじ2、おろしにんにく2cm混ぜ合わせたら①を10分漬け置き
③白ご飯に②、卵黄、大葉、きざみねぎ、白ごまをのせて完成
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【さっぱりおいしい！ラッシープリン】
①耐熱ボウルで牛乳50mlほどにゼラチン5gまぜ600w30秒チンしたら混ぜる
②①、残りの牛乳、カルピスの原液50ml、レモン汁大さじ2混ぜる
③グラスなどに移して（あれば茶こしで）冷蔵庫で冷やし固めれば完成
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こちらの混ぜ込みごはんも絶品です！
【悪魔的にウマい混ぜこみおにぎり】
①白ごはん1合に天かす、青のり、ごま油、めんつゆ、鶏がらの素をまぜる
②おにぎりにしたら完成
(やる気1%しかないときは握らなくてOK) twitter.com/i/web/status/1…
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【卵黄と相性抜群なコンビーフマヨ丼】
①ボウルでコンビーフ、マヨ、醤油、黒こしょうを合わせる
②白ご飯に①を盛り付けて卵黄を乗せれば完成
絶妙なマヨ加減が食欲をそそります！！
まぜるだけで簡単なので、ぜひお試しください！
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こちらのズボラエビチリも簡単に作れますのでぜひ！
①ビニール袋でむきえびと片栗粉を合わせたらフリフリしてまぶす
②サラダ油でエビをパリッと焼く
③お酢、砂糖、ケチャップ、ラー油を加えたら軽く煮詰めて完成
”だれでもカンタンに作れる”がモットーな料理研究家。お手軽にチャレンジできる簡単レシピを紹介していきます！SNS総フォロワー数220万人&初書籍【やる気1%ごはん】17万部突破！お仕事の依頼はこちらにお願いします→marumi_kitchen@yahoo.co.jp